很重要，首先，這不僅僅可以讓我們身體健康，更可以讓我們身心健康。在我們健身的時候，我們能夠忘記來自生活的煩惱。在健身的時候，我們可以全身心地融入到其中，在不知不覺中我們的身體健康了，身心也健康了，這是一舉兩得的事，因此健身在我們生活中有著很大的影響，我們在平時生活中應該加強這一方面，讓我們的身體和身心都變得健康！

上大學的時候，有很多同學都很喜歡健身，室友也是健身狂魔，似乎一天不去心裡都癢癢!不過確實有效果，並且是很多種效果！

安裝著遊戲鍵盤的筆記本已經灰塵滿滿，終日沉迷遊戲的他不再是網癮少年！

身體越來越有型，原本滿是脂肪的米其林肚皮不見了！

生活變的有規律，每時每刻都講求健康飲食健康生活！

當然，以上這幾點都不是主要的，最主要的是他有了女朋友，並且是在健身房相識相愛的，一向沉悶少言的眼鏡男，變成了擁有超高人氣的小帥哥，以往的同學都對他刮目先看。

後來我才得知，他就是抱著目標去的，就是要在健身房拿下一個女朋友！

無獨有偶，另一個同他一起的隔壁寢室同學就不那麼幸運了！幾乎是每天穿著專業裝備到了健身房之後，就是一頓拍照刷手機，然後開始四處遊蕩，就到有女生的位置去晃悠，目的很明確——看美女。數月下來錢花了不少，什麼也沒有得到！

所以想要健身的朋友一定要想好，不要以為辦一張卡就完事了，一分耕耘一分收穫，有目標也要實踐才會實現！

健身對我的生活影響挺大的，個人感覺不只是生理上身體機能的提高，從之前經常性的亞健康狀態到現在身體各項素質都達到一箇中等水平，身體的活力明顯提升。更重要的是心態的變化，生活觀念的變化，更加願意去面對生活中的挑戰，更加享受生活中的美好，總體上有了一個更好的生活方式和生活態度。

隨著人們生活水平的極大改善，交通工具不斷地更新換代，人們所進行的各種運動越來越少，然而我們的飲食條件卻越來越好。同時由於生活和工作的壓力，很多人飲食不規律，睡眠質量也受到很大的影響，從而導致很多人的身體出現了問題，肥胖，高血壓，糖尿病等的發病率越來越高。

為了使我們的身體更加健康，應該進行適當強度的規律的健身活動。透過健身我們身體的各方面都會有很大的改善。首先，透過健身我們身體，的肌肉含量會增加，男性會更加健壯，更加陽剛，女性身材會變得更好，面板更緊緻有彈性。還能幫助我們擺脫多餘的脂肪塑造完美身材。

其次，健身能加速血液迴圈，提高新陳代謝，強大心肺功能，增強體質，提高免疫力。在減少體內多餘脂肪的同時減掉了內臟的負荷，使我們內臟的功能更好的發揮，我們的身體會倍感輕鬆，從而使我們精神百倍的去工作和生活。

健身不但會改變我們的身材，容貌也會發生巨大的改變，所以經常有人說健身等於整容。我們身材和容貌變得更好會讓我們變得更加自信，更能從容應對工作和生活。

最後，在健身過程中透過我們的不斷努力，一次又一次完成我們的訓練目標，從而使我們變得更加積極向上，百折不撓，堅韌不拔。這些優良的品質會使我們以後取得更大的成就。

友情提示，健身時請諮詢專業的健身教練，以免因運動過量或動作不規範等原因導致不必要的傷害，給工作和生活帶來不便。

健身對我的生活影響挺大的，個人感覺不只是生理上身體機能的提高，從之前經常性的亞健康狀態到現在身體各項素質都達到一箇中等水平，身體的活力明顯提升。

下面為大家分享一下我個人的看法與想法，希望我分享的內容能夠幫助到大家同時也希望路分享關於這個問題的解答能給大家帶來幫助，同時也希望大家能夠喜歡我的解答。

健身能加速血液迴圈，提高新陳代謝，強大心肺功能，增強體質，提高免疫力。在減少體內多餘脂肪的同時減掉了內臟的負荷，使我們內臟的功能更好的發揮，我們的身體會倍感輕鬆，從而使我們精神百倍的去工作和生活。

健身不但會改變我們的身材，容貌也會發生巨大的改變，所以經常有人說健身等於整容。我們身材和容貌變得更好會讓我們變得更加自信，更能從容應對工作和生活。

以上分享的內容都是個人的觀點的看法。同時也希望我分享的內容能夠幫助到大家。

1.減少生病的風險，健身能夠增強免疫系統，經常鍛鍊生病的風險也會比不鍛鍊的人小一半，原因主要是激活了細胞的活性，提高了免疫細胞的數量，但是過量的運動還會對身體造成危害，降低抵抗力，所以合理的規劃運動鍛鍊也是十分重要的。

2.增強心肺功能，現在很多人都有心血管類的疾病，而運動就能有效的規避比如高血脂高血糖之類的疾病，原因是鍛鍊消耗的能量，會使血糖處於一個不斷更新不斷平衡的狀態，並且燃燒脂肪減少身體裡面的脂肪含量，並且促使身體加強代謝，去除掉很多有害的物質。

3.讓你變得更加自信有耐心，這更多體現在精神方面，透過健身鍛鍊，大腦會分泌多巴胺，會讓心情變好，久而久之包容心就會變好，並且透過日復一日的鍛鍊，能夠鍛鍊人的心性，耐性，最後鍛煉出的好身材能夠讓人更加自信。

4.鍛鍊後身體能夠讓你在生活中大放光彩，鍛鍊後的結果，很多體現在身材，心肺能力，力氣，平衡等身體素質方面，這些東西在日常的一些時候就會變現出來，這時候就會與普通人的身體素質進行對比，並且在生活中的危機時刻，能夠透過身體素質來規避掉。

5.能夠減緩衰老，這個最主要就是體現在面板與顏值上面了，運動加速細胞功率新陳代謝去除廢物在一定程度上確實能夠起到一定效果，但是透過長時間累積就會使的與同齡人的顏值發生對比，健身不能使你變年輕十歲，但是能夠使你十年後像現在一樣年輕。

健身對於生活來說只是生活的一份子，可以使生活更美好，但更多的是從中獲得什麼，健身最重要的就是堅持了，健身不能讓你一步登天，而是幫助你搭建樓梯，需要你一步一步向上登，最終你會從中獲得你想要的。