您的問題是孩子不愛吃飯，看著飯就扭頭的那種，是不是孩子有點厭食？

孩子年齡有多大？孩子特別不喜歡吃飯有多長時間了？每次吃飯都是見著飯就很反感和抗拒嗎？如果是這樣的話，孩子可能真的有厭食現象。如果只是不喜歡吃飯，遇到喜歡吃的還是能吃一些，這樣孩子可能是吃飯習慣不好！

孩子不愛吃飯就有兩種情況：

1、不喜歡吃飯，進餐習慣沒有培養好。2、孩子特別不喜歡吃飯，討厭和抗拒吃飯，見了飯菜很反感，這種情況孩子有可能是有厭食症的傾向。

無論上述哪一種情況，家長都很著急，孩子不能好好吃飯，吃飯不是香噴噴的，就會吃的很少，對孩子生長髮育不好。

這種現象我也碰到過，我妹妹的女兒1歲多的時候很瘦小，特別不喜歡吃飯，妹妹著急給我打電話諮詢。我說了幾個方法後，妹妹照做，半年後她的女兒的胃口就打開了，現在甚至還有些長得過胖。

為了讓孩子喜歡上吃飯，吃飯有食慾，把吃飯當成是一種愉快進餐，是一種享受，家長可以慢慢採取一些有效措施：

1、帶孩子到醫院檢查一下，看看醫生，是不是身體有什麼問題？或者腸胃弱等，如果有問題就請醫生調理好。

2、觀察孩子喜歡吃什麼食物，喜歡吃的食物開始階段可以適當多吃一些？但不能長期，避免挑食。這個過程一定要抓住契機培養孩子嘗試其他食物，慢慢培養孩子喜歡每一樣食物，開啟味蕾。

3、表揚加鼓勵，孩子只要好好吃飯了，哪怕每一次只有一小點進步，都要及時表揚和鼓勵。

4、家庭環境吃飯氛圍的影響，家長成員一定要吃飯香噴噴，影響孩子，感染孩子，並很感恩食物。

5、孩子一兩頓不想吃，不吃不要強免，餓孩子一頓或者兩頓，也沒什麼的，孩子餓了，他才會有吃飯的需求，這個時候及時補給，孩子會感覺到飯菜的重要和食物的香，就不會反感和抗拒吃飯了，慢慢就培養了孩子喜歡吃飯。

6、跟吃飯香的同齡小夥伴坐在一起吃飯，這樣用同伴來感染和影響你的孩子，也會起到“搶著吃”比著吃很香，這樣也可以慢慢糾正孩子不喜歡吃飯的習慣。

7、家長在烹調、切菜等要符合孩子的口味和年齡，用的餐具要別緻乖巧也可幫助孩子引起食慾。

不要著急，找到孩子不喜歡吃飯的真正原因，然後“對症下藥”，一點一點來糾正，慢慢培養，孩子吃飯的習慣和培養孩子好好吃飯會有好轉的。

孩子不愛吃飯令家長頭疼，解決不好會形成不良飲食習慣，將來影響孩子身體發育，所以要認證對待，用科學有效的辦法解決。

01孩子不愛吃飯的影響很多孩子在3歲左右時期，都會出現不愛吃飯的情況，哄不聽，強迫就哭鬧，過了吃飯時間又亂吃零食，下頓又不吃，形成惡性迴圈，當父母的無不為此焦頭爛額。於是有過來人常常教導後面的年輕父母：“不用管他，長大以後只怕吃得你耐不住。”雖說也確實是這樣，但孩子在快速成長期，萬一因營養不良造成發育障礙，這豈是家長賭得起的？所以還是要認真對待。02孩子不愛吃飯的原因，一般如下：

a.零食吃太多。家長總想孩子營養全面，聽到什麼好塞什麼：堅果有利腦發育、巧克力情緒愉快、水果維生素豐富，加上孩子天生喜歡吃糖果，孩子的消化系統處在持續工作中，可致腸胃功能紊，腦中樞也不會發出飢餓的訊號，自然也就沒有食慾。

b.吃飯習慣不好。一是孩子三餐不定時，擾亂腸胃消化規律，形不成到了飯點就餓的條件反射。二是孩子邊吃邊玩，注意力不集中，家長不嚴格要求，還追著喂，孩子養成不吃也餓不著的壞習慣。

c.缺乏運動量。因為忙家務，有很多孩子是在家長的背上長大，少有下地跑動的機會，運動量小，身體需要的能量也就小，表現出食慾不佳，

d.缺鋅。鋅是唾液中參與消化食物的微量元素，倘若孩子體內缺乏鋅，味覺靈敏度會因此而降低，也易致使小朋友食慾不振，影響發育。

e.脾胃虛弱。中醫認為，脾為後天之本，它的主要作用是運化身體所需的營養物質和水分，為身體的各個器官及生長所需輸送養分。孩子正在生長髮育初期，脾胃還沒發育完全，十分嬌嫩。脾胃虛弱，多是前期餵養存在問題造成，需要調理。

02解決的辦法;

a.控制零食。兩餐之間可以吃些零食，但不可過量，飯前更是不可以吃零食。特別被公認的一些“垃圾食物”，能不吃就別給小朋友吃，家長要下狠心。若是孩子哭鬧不止，爸媽可以陪他玩一會兒，以轉移注意力讓其暫時忘記飢餓。

b.固定吃飯時間，能自己吃飯的孩子堅決不喂，讓孩子形成飯點概念，一到時間全家人一起圍在飯桌上吃飯。事先和孩子約定，告訴他必須吃完碗裡的飯，若是吃不完飯後餓了也沒有東西吃，並且堅決做到。時間久了小朋友會養成定時、定量用餐習慣。

c. 在醫生的指導下補鋅。可以觀察小朋友舌苔情況，若是舌扁平，舌面長小疙瘩，或者有萎縮趨勢，那麼可認定為缺鋅。鋅一般在瘦肉中含量比較高，適當多吃些瘦肉。

d. 強健脾胃。日常飲食中，家長可以注意給孩子吃一些有“健脾”功效的食物，比如山藥、紅棗、薏米等，但食療起效慢，因此可藉助藥理手段健脾，見效更快，效果也更好，但一定要選擇安全有效的專業兒童健脾藥。 另外，家長做飯多花些心思，多點品種花樣，多些吸引力也是必要的。

孩子不愛吃飯不是小事，但是家長們也大可不必太著急，一定會有解決的好辦法。

一方面，要看孩子的生長髮育是否正常。

如果孩子生長髮育很正常，要麼就是孩子的飯量小。

孩子胃小，消化系統也不如成人，自律性也差，肯定不會像成人那樣能按時準點餓。

要麼就是你給孩子零食準備的太充分。

吃飯前剛剛吃過一塊麵包，你就別指望他再去吃飯了。所以嚴格禁止零食是很必要的，這就是為什麼幼兒園不準孩子帶零食去幼兒園。

如果孩子身體發育滯後，那就要去醫院看看，是否孩子脾胃不和，需要幫助消化和調理。

另一方面，就是飯菜要符合孩子的口味。

現在物質生活進步太快，人們的思想觀念還跟不上節奏。還停留在飯菜做熟了就行了的階段，但是我們的孩子已經被這個花花世界撞懵了，那麼多鮮豔好玩的零食已經讓很多孩子對原生口味的食物牴觸了。

所以媽媽們也要開始拼廚藝了，給孩子營養健康的食物的同時，還要造型，會擺盤會雕花，會蒸煮會燒烤。

你把米飯和紫菜擺成一個憨厚的熊貓，孩子肯定愛吃。你把胡蘿蔔西蘭花擺成海底世界和小丑魚，孩子會一分鐘就消滅掉的。

還有就是飯菜軟爛易消化，口味偏酸孩子易接受。