儒家有中庸之道，道家天人合一思想，中醫有情志致病之說，現代醫學證實身心疾病。都證明心理養生重要。具體視個人情況，琴棋書畫，寄情山水，中醫養生拳術如太極拳、五禽戲等，專業心理諮詢師輔導必不可少。

心理養生的重要性再於以下幾點:(一)讀書，看一些漫畫，動畫，圖畫等。放鬆惱內壓力和思想煩腦情緒，保持心理平衡。(二)經常開展娛樂活動，做一些自己力所能及的，如，彈琴，唱歌，下軍棋，相棋，二胡，扳胡等娛樂娛樂！(三)早上早起漫步，伸腰，甩鞭等運動。(四)喜笑顏開對待人，不忌恨，不嫉妒人，特別是保持良好的處事習慣和作風。除與自己意見相同的人保持良好的關係外，並且要與自已意見不相同的人保持好一定的關係。(如那個人與自己吵過架，或有分岐，見面後主動找人說話，談心，多做自我批評。主動與自己有矛盾的人化解矛盾。(五)學會自己勸自己，遇到內心有解不開的問題和圪塔後，要一分為二看事情，政確對待陰暗兩面問題。不要急於求逞，要比，要想，總結經驗教訓，既要看到壞的一面，又要看到好的一面，不要把問題看得很複雜，要看"成績看到光明，問題就得幻迎刃而解。(六)晚上早睡覺，上床少思慮。不優慮一些雞毛蒜皮的事。(七)惹遇不平事情，不激動，不急躁，不動怒，擺實事，講道理，以理服人。(八)多做一些與廣大人民群眾有益的事情，熱愛公益，獻愛心，樂捐樂獻，參於志願義務隊伍，助人為樂活動。講慈善，講道德，樹文明。(九)幫助家人自覺主動分擔家務，做好夫妻，好丈夫，好爸爸，好媽媽。和睦相處一家人。做到家和萬事興，爭當好家庭。(十)做到愛生活，愛人如己。政確樹立人生觀，世界觀。不圖名，不圖利，不愧於人，不愧於事，不愧於心的人。

感謝邀請。從事心理學十餘年，幾乎每天都有人問類似的問題。但是說起來容易，做起來難。面對著一個精神壓力不斷上升，精神需求卻被持續壓抑的時代，越來越多的人被負面情緒困擾，如：抑鬱、焦慮、暴躁等。我們該如何進行心理養生呢？心理養生的重要性在哪兒？

重要性不言而喻，避免諸多心理疾病的發生。使浮躁的內心歸於平靜。

如何進行心理養生呢？森田心理療法講：不欲、不求、順其自然。沒有慾望自然就沒有過多的追求，一切順其自然。不對自身以及外界做過多的干擾。這類似與佛學的境界，能達到的人很少。

所以我們要“養心”，心受傷了，要治癒。如何治癒？我總結為一要暴露，二要支援。

“暴露”即是追根溯源，暴露創傷，它同軀體疾病不同，看不到，摸不著，因此要靠受傷者的傾述，向親人朋友傾述，向醫療機構傾訴。“支援”也必不可少，這種是心理的支援，曾經一位抑鬱的朋友告訴我：當我感覺不好時，請不要用“比較”和“規則”告訴我應該快點好起來，我更希望你可以陪伴我，傾聽我到底發生了什麼，讓我感到我不是一個人。

自古以來，人們就認識到人的心理與疾病、健康、延年益壽有著密切的關係。

隨著科學技術的發展，尤其到了21世紀新時代，先進醫學研究結果表明，人的情緒變化能直接影響人體各種生理活動，一些詞語比如氣大傷身，恐懼傷肝，嚇的尿尿，樂死我了等等，就說明了關係，它們都會引起不良情緒，抑鬱、焦慮、暴躁、過度興奮等，對身體產生不良後果，引起強烈病變。比如過度興奮，會導致心腦血管相關疾病的突變機率增加，比如抑鬱焦慮，會紊亂神經遞質、神經分泌系統等，它們會引起精神方面的問題，嚴重者甚至自殺。

而正能量的心理，開心了會放鬆壓力和思想煩惱，保持心理平衡，樂觀了，會激發人的活力潛力等，它們都會大大增強人的生理免疫系統，使身體健康強壯，抵抗疾病，從而延年益壽。

這就是心理養生的重要性，我們必須保持正能量心理。

至於如何心理養生，有很多種方法保持正能量心理。我認為最主要做到以下幾點，首先，我們必須早睡早起，千萬不可熬夜，必須體育鍛煉。體育鍛煉不僅有利於身體健康，而且可以減緩或消除焦慮、抑鬱類心理疾病，糾正人的心理缺陷，促進人的心理健康，培養健全人格，對於促進人的心理健康和社會適應具有具有積極的促進作用，是一種行之有效的方法。

其次，培養人的三觀，做一個養心人。我記得電視新聞一位老太太，對我印象特別深刻，她的老伴車禍死了，整天心情抑鬱不高興，於是她開始制定每天的生活計劃，其它就不論了，其中她認為最重要一條就是，每天做三件好事，她一直堅持了幾十年，最終活了上百歲。

三觀正的人，正能量滿滿，對於心理健康自然好處極大，我們應該向她致敬。

再次，心平氣和，怒者心之奴也。森田療法告訴我們，不欲、不求、順其自然，沒有了各種繁雜慾望，心境自然古井無波，對於身心益處極大。不過心理養生，靠的並不是剋制，而是避免情緒大起大落，凡事泰然處之不悲不喜，一旦過度情緒化，打破平和心態，都會大大影響身心健康。而且一定要處理好人際關係，有了良好的人際關係，精神更加健康飽滿充實，自然身體更加的棒。

最後，補足營養。營養跟上了，身體自然更加健健康康，尤其是補足維生素，維生素跟人的喜怒哀樂有較大關係，故而每天應該攝入足量維生素，從而調理身心健康。

好了，就講到這裡了，只要做到這幾點，心理養生就成了。

身體養生是為了身體保持健康，心理養生是為了心理保持健康。只有心理和生理都健康的人，才是完全健康的。

我們心理健康了生活才能感覺幸福。我們現代社會醫學越來越發達，身體健康更容易保證了。

但是，我們還出於社會主義初級階段，發達的水平還有待提高。加之心理健康是看不見的，所以更容易被忽視。現在看上去很正常的人，或許他正經歷著鬱悶，抑鬱，傷心等等心理方面的問題。

再加上我們現在社會發展的飛快，工作壓力，生活壓力，學習壓力壓在身上，很容易出現心理問題。當我們出現問題，不知道怎麼有效處理的時候，我們就很可能出現極端的反應。例如，越來越容易發脾氣，越來越抑鬱，越來越悲觀，甚至導致自殺。

這就是心理養生的重要性！

那我們如何心理養生呢？

首先，要有消極心理或者叫問題心理的發洩渠道。不要讓消極心理蓄積在體內，要學會發洩出來，否則，遲早你會受不了，到時候能可能出現很惡劣的問題。

其次，要找個能幫助你解決心理困惑的人。例如，去找自己的好朋友，老師或者心理醫生。其實在國外去看心理醫生是一件很正常的事情，可是在中國還不是很普遍。你可以找個人傾訴一下也是很好的排解方法。

然後，找個適合自己的運動。我一般喜歡跑步和打籃球，這能讓我暫時忘記痛苦和不好的情緒，讓心態變得平和。大家可以選擇適合自己的方式，只要自己覺得開心就行。

最後，大家要善於放過自己，不要為已經發生的不好的事，再一次在心理上懲罰自己。一件事沒有做好，就下次做好，不要在這件事上耿耿於懷。我們都是普通人，都會犯錯，都有缺點，要善待自己，給自己鼓勵。