來簡單說下順產經歷，相同文章太多了，主要寫覺得自己印象深刻的，寫的很亂……
超出預產期第四天爬樓梯十九樓，走路一萬多步，吃了火鍋、烤冷麵、冰淇淋，第五天凌晨四點宮縮疼醒了，用美柚數宮縮，四分鐘一陣，待產包早裝好車了，起床去醫院五點半內檢開一指，想著三指就可以打無痛了，還能熬得住，七點多陣痛間隔的三分鐘趕緊吃早餐，一碗八寶粥、兩個蛋黃、
肉包子素包子各一個，做胎監的時候醫生看我難受做了內檢剛開三指就安排送產房，十一點半坐輪椅進產房馬上要求打無痛，結果被告知吃太多四到六小時後才能打無痛，瞬間淡定不了了，紮了滯留針注了一針管藥，頭暈想睡，快一點的時候醒來熬不住，痛到小便空半天才出來，內檢開五指了，堅持要打無痛，醫生安慰然後聯絡麻醉科的人來，說兩點之前可以來打，打了無痛之後真是上天堂了，馬上上產床，
聽醫生說宮口快開全了，挺快的，心裡那個舒坦，助產士讓我躺好，我說躺好了，但是感覺無痛扎針的地方硌得慌，助產士一看腰下面有卷衛生紙[哭笑]，躺好剛想眯會，就感覺有東西在一片一片的割下面，沒有太痛的感覺，醫生說是試產，最後有些疼的受不了，兩點多開始用勁生，力氣快要用完的感覺，醫生說孩子太大要側切了，當時一個念頭，切就切吧快點生出來就行，側切以後沒什麼感覺，然後用力生，聽醫生說頭出來了先不要用力，然後間隔一會又讓慢慢用力，
又間隔一會讓慢慢用力，感覺熱乎乎的一坨肉就像拉粑粑一樣出來了，肚子下去了好多，四點四十四醫生抱起來給我看女孩，看到臉的時候瞬間落淚，真的太醜了，然後開始出胎盤、醫生滿手血說怎麼這麼多血塊，我說平時痛經就有血塊，掏了好幾次開始打麻藥縫針，麻木沒感覺，縫了將近兩個小時後來醫生說一般都縫兩根線，你的寶寶太胖了，裡面受損嚴重一共縫了四根，
因為有麻藥沒什麼感覺，出產房打點滴按壓肚子也沒什麼感覺，隨便給寶寶吸了兩口乳頭有點初乳(沒太在意所以後來才受不少罪)回到病房吃飯睡覺，到了夜裡兩三點一直排尿憋的難受，麻藥勁下去了側切的傷口痛不欲生，各種方法就是排不出尿，帶著傷口內檢哭的稀里嘩啦，然後插尿管，第二天側切痛的受不了打了陣痛，渾渾噩噩過完白天(太難受了忽略了哺乳)晚上還是痛的不行又打了陣痛，第三天拔了尿管憋了一上午硬擠出尿來才出院，
走路喘不過氣來需要攙扶，在車上坐不了趴著到家的(側切疼痛一直伴隨哭累了睡醒還是哭感覺沒法活了)每次上廁所空半天才尿出來，到了晚上一樣痛到要死哭的不行，第四天上午感覺胸部難受，百度用熱毛巾敷一敷更難受了，到了下午一覺醒來感覺心臟不行不行了，胸部硬的跟石頭一樣(說的一點都不誇張)手指點一下都痛的不行，聯絡催乳師去看看(不知道能上門)趴車上胸部又不能貼著座椅，艱難的到達，一看積奶了因為熱敷過比一般的更嚴重，無痛催乳根本不存在，痛到一直出汗，
回來用藥敷，給寶寶吃(嘴太小乳房又大乳暈含的少)每天吃的痛死了背上直冒汗，產後七天裡面每天都以淚洗面不想活下去，走路直不起腰喘不過氣，醫生讓去醫院看一下，去了看傷口恢復的挺好(每次小便過後都清洗)，雖然側切傷口用的是可吸收棉線，但是七天了太扯的慌吸收不太好，醫生就給抽線了(疼痛指數→當時如果有立即斃命的藥就會毫不猶豫的吞下去或者邊上有窗戶直接跳樓)醫生不讓哭說不然肚子會痛，然而根本忍不了，
哭的渾身出汗，頭痛欲裂，深呼吸也忍不住哭出聲來(後來老公說當時在外面聽到我的哭聲他都緊張的揪心)過程真的是太痛苦了，出了醫院又去催乳師那裡看吃奶痛的問題，下了車居然可以直起腰來不用攙扶就可以行走了，可是痛還是有的，不能坐下來，然後學餵奶姿勢，回到家每天度日如年的痛，側切傷口痛、產後子宮收縮痛、
哺乳乳頭痛(衣服碰到就疼)，嚴重便秘彎腰醞釀半天最後出了滿身汗只能用開塞露撐得傷口依然痛到不行，老公說我跟寶寶每天哭的他心裡也難受的不行，婆婆照顧寶寶，老公照顧我，每天都安慰快好了，明天就好了，就這樣每天哭著過著，
兩週洗了澡(因為一直是老公照顧清洗，洗澡的時候自己摸到側切的傷口鼓著一道寬腫的傷口)心裡都是猛一顫的，出了月子坐下還得悠著點，產後42天好的差不多了，每天吃奶痛到不行，到處找地方看，現在兩個多月了減輕了許多，但是乳頭還是有些痛
傳授新手寶媽經驗:產前不必太過散步勞累，醫生說早幾天晚幾天該發動就發動了！決定要打無痛儘量不要吃東西！出了產房一定要頻繁給孩子吸吮乳頭(上下嘴唇向外翻，含住大部分乳暈)，否則胸部問題會遭受很多罪，沒有奶水的話即使聯絡催乳師解決！然後就是醫生多次囑咐的產後坐浴清洗私處！
再來和大家聊一聊產後如何恢復身材
如何產後減肥
很多媽媽在產後都會長胖，主要是因為媽媽在坐月子期間少運動，進食多，因此會變得比懷孕前胖。產後媽媽對身材的恢復也是很看重的，那麼如何產後減肥？媽媽在日常生活中都需注意以下六點：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，每頓飯的時間不少於20分鐘。
5、產後收復，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！
這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
6、熱量負平衡。減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。意志決定減肥的效果與質量。
來簡單說下順產經歷，相同文章太多了，主要寫覺得自己印象深刻的，寫的很亂……
超出預產期第四天爬樓梯十九樓，走路一萬多步，吃了火鍋、烤冷麵、冰淇淋，第五天凌晨四點宮縮疼醒了，用美柚數宮縮，四分鐘一陣，待產包早裝好車了，起床去醫院五點半內檢開一指，想著三指就可以打無痛了，還能熬得住，七點多陣痛間隔的三分鐘趕緊吃早餐，一碗八寶粥、兩個蛋黃、
肉包子素包子各一個，做胎監的時候醫生看我難受做了內檢剛開三指就安排送產房，十一點半坐輪椅進產房馬上要求打無痛，結果被告知吃太多四到六小時後才能打無痛，瞬間淡定不了了，紮了滯留針注了一針管藥，頭暈想睡，快一點的時候醒來熬不住，痛到小便空半天才出來，內檢開五指了，堅持要打無痛，醫生安慰然後聯絡麻醉科的人來，說兩點之前可以來打，打了無痛之後真是上天堂了，馬上上產床，
聽醫生說宮口快開全了，挺快的，心裡那個舒坦，助產士讓我躺好，我說躺好了，但是感覺無痛扎針的地方硌得慌，助產士一看腰下面有卷衛生紙[哭笑]，躺好剛想眯會，就感覺有東西在一片一片的割下面，沒有太痛的感覺，醫生說是試產，最後有些疼的受不了，兩點多開始用勁生，力氣快要用完的感覺，醫生說孩子太大要側切了，當時一個念頭，切就切吧快點生出來就行，側切以後沒什麼感覺，然後用力生，聽醫生說頭出來了先不要用力，然後間隔一會又讓慢慢用力，
又間隔一會讓慢慢用力，感覺熱乎乎的一坨肉就像拉粑粑一樣出來了，肚子下去了好多，四點四十四醫生抱起來給我看女孩，看到臉的時候瞬間落淚，真的太醜了，然後開始出胎盤、醫生滿手血說怎麼這麼多血塊，我說平時痛經就有血塊，掏了好幾次開始打麻藥縫針，麻木沒感覺，縫了將近兩個小時後來醫生說一般都縫兩根線，你的寶寶太胖了，裡面受損嚴重一共縫了四根，
因為有麻藥沒什麼感覺，出產房打點滴按壓肚子也沒什麼感覺，隨便給寶寶吸了兩口乳頭有點初乳(沒太在意所以後來才受不少罪)回到病房吃飯睡覺，到了夜裡兩三點一直排尿憋的難受，麻藥勁下去了側切的傷口痛不欲生，各種方法就是排不出尿，帶著傷口內檢哭的稀里嘩啦，然後插尿管，第二天側切痛的受不了打了陣痛，渾渾噩噩過完白天(太難受了忽略了哺乳)晚上還是痛的不行又打了陣痛，第三天拔了尿管憋了一上午硬擠出尿來才出院，
走路喘不過氣來需要攙扶，在車上坐不了趴著到家的(側切疼痛一直伴隨哭累了睡醒還是哭感覺沒法活了)每次上廁所空半天才尿出來，到了晚上一樣痛到要死哭的不行，第四天上午感覺胸部難受，百度用熱毛巾敷一敷更難受了，到了下午一覺醒來感覺心臟不行不行了，胸部硬的跟石頭一樣(說的一點都不誇張)手指點一下都痛的不行，聯絡催乳師去看看(不知道能上門)趴車上胸部又不能貼著座椅，艱難的到達，一看積奶了因為熱敷過比一般的更嚴重，無痛催乳根本不存在，痛到一直出汗，
回來用藥敷，給寶寶吃(嘴太小乳房又大乳暈含的少)每天吃的痛死了背上直冒汗，產後七天裡面每天都以淚洗面不想活下去，走路直不起腰喘不過氣，醫生讓去醫院看一下，去了看傷口恢復的挺好(每次小便過後都清洗)，雖然側切傷口用的是可吸收棉線，但是七天了太扯的慌吸收不太好，醫生就給抽線了(疼痛指數→當時如果有立即斃命的藥就會毫不猶豫的吞下去或者邊上有窗戶直接跳樓)醫生不讓哭說不然肚子會痛，然而根本忍不了，
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兩週洗了澡(因為一直是老公照顧清洗，洗澡的時候自己摸到側切的傷口鼓著一道寬腫的傷口)心裡都是猛一顫的，出了月子坐下還得悠著點，產後42天好的差不多了，每天吃奶痛到不行，到處找地方看，現在兩個多月了減輕了許多，但是乳頭還是有些痛
傳授新手寶媽經驗:產前不必太過散步勞累，醫生說早幾天晚幾天該發動就發動了！決定要打無痛儘量不要吃東西！出了產房一定要頻繁給孩子吸吮乳頭(上下嘴唇向外翻，含住大部分乳暈)，否則胸部問題會遭受很多罪，沒有奶水的話即使聯絡催乳師解決！然後就是醫生多次囑咐的產後坐浴清洗私處！
再來和大家聊一聊產後如何恢復身材
如何產後減肥
很多媽媽在產後都會長胖，主要是因為媽媽在坐月子期間少運動，進食多，因此會變得比懷孕前胖。產後媽媽對身材的恢復也是很看重的，那麼如何產後減肥？媽媽在日常生活中都需注意以下六點：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，每頓飯的時間不少於20分鐘。
5、產後收復，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！
這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
6、熱量負平衡。減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。意志決定減肥的效果與質量。