38+4的晚上洗了頭髮，媽媽還說那麼勤洗幹嘛？我回了一句：萬一晚上就要生了呢。哈哈，沒想到真的來了：晚上11點多規律宮縮痛，38+5凌晨1點多問老公要不要去醫院看看，他還說沒那麼急吧，等天亮了再去，說完上了洗手間見紅了，我一下子慌了，叫醒媽媽，趕緊整理待產包，然後帶1個大行李箱，2個行李袋，1個雙肩媽咪包就往醫院趕，這個時候宮縮痛挺痛的，不過還能忍。
到了醫院坐著輪子（因為恥骨痛+宮縮痛走不了）急救做了核酸檢測，然後到了待產樓辦了一堆手續，先做了胎監和內檢（護士直接用手伸進YD內真心痛，我都沒忍住喊了一聲，生孩子的寶媽沒有尊嚴可談），我有些緊張害怕，跟老公商量了如果順產就打無痛分娩（此時老媽在旁邊嘀咕不用花那個錢，說實話我有點生氣，我在宮縮痛老公都不捨得我遭罪，親老媽竟還在提省錢的事）
宮縮不是很規律，被安排進了待產室晚上住下了，接著來是一陣有一陣的宮縮痛，直到早上6點羊水破了，痛的更厲害，每隔2分鐘左右一次宮縮痛，接下來是一次又一次內檢和宮縮痛（醫生說要開2指就可以打了），因為是頭胎，宮頸口開的很慢，我都覺得痛得不行了，內檢結果是宮口平了，快開了，每一波宮縮痛我就在做拉瑪澤呼吸，腦子裡就一個念頭：誰都救不了我，只有呼吸，為了寶貝，媽媽可以堅持！（全程我不肯讓我老公離開半步，他在我才有安全感）到了中午12點說是開了2指可以打無痛了，到了產房，等到麻醉師過來打無痛針，又等了1個小時，我覺得我最少開了3指，接著腰部打麻醉針，說實話我覺得跟宮縮痛比一點也不疼。打完瞬間得到了解放，一點也沒有痛，還可以睡覺，做著胎監。直到下午5點，我還在暗喜沒有痛感，醫生跑過來壓了我肚子說胎心不好，一旦宮縮壓力上來寶寶胎心下降，建議直接剖腹產。
我的天哪，最擔心最不願意聽到事還真的被我碰上了，被告知了一堆風險，還有簽了檔案，就這樣我被緊急推進手術室。我媽媽在手術室門口安慰我說：現在的醫生都很厲害，不用擔心！
在手術檯我很害怕麻藥不起作用（聽說麻藥沒有作用，活活被剖），醫生安慰我說放心，很用力的掐我，問我痛不痛，我確認了不痛才開始動刀，很快寶寶就被抱出來了，醫生抱來我面前確認一下男女，沒有看到臉，是男寶6.8斤，渾身粉嫩粉嫩的，我很激動想哭但哭不出來（估計是麻藥的鎮定大，此時此刻我慶幸的是男寶不用經歷媽媽的痛）
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
哺乳期減肥多個細節需注意
1．減肥的時間：關於這個最好先諮詢醫生，徵得醫生的同意再開始減肥。產後哺乳期怎麼減肥？一般建議產後四十二天再開始減肥，原因是產後媽媽們身體相對虛弱，寶寶在這個時候也需要營養。
2．方法的選擇：產後哺乳期減肥的話方法的選擇是很重要的，不要節食，而是透過調整飲食習慣來減肥，飲食要遵循科學、合理、均衡膳食的原則，既要保證媽媽和寶寶能夠汲取充足的營養，又不要攝入太多的營養。吃東西的速度要慢，提高咀嚼次數，吃東西要細嚼慢嚥。
3．減肥的速度：產後哺乳期怎麼減肥？基礎條件就是保證寶寶奶水充足，新媽媽的減肥速度建議控制在每個星期減0.5千克到1千克。
4．適當鍛鍊：可以早晚散步，做簡單的瑜伽和家務活。
5．保持好心情：雖然說哺乳期自己的體重超標了，但是媽媽們不要太過擔心自己的體重，其實只要堅持減肥，產後瘦身就不是問題。
6．養成好的飲食習慣：產後哺乳期怎麼減肥？其實平時吃的東西也是很重要的，把平時喜歡吃的零食換成水果，吃說過可以攝取一定的維生素，並且也能補充母體的營養，又可以降低過多的脂肪囤積。
哺乳期吃五種食物讓你快速減肥
1、堅果：如核桃、腰果、杏仁、等這些食品中都含有大量的不飽和脂肪酸，這些物質可以對降膽固醇起到作用，還能維持動脈血管的健康和彈性。
2、黃豆：黃豆內所含有的飽和脂肪量特別低，並且黃豆不含膽固醇，它含有的豐富蛋白質可以替代動物蛋白，可降低血液中的總膽固醇、壞膽固醇、三酸甘油酯。
3、玉米：玉米含大量的維生素E、磷脂、鈣、硒等營養物質，均具有降低膽固醇的作用。
4、黃瓜：黃瓜是很多減肥媽媽的選擇，因為黃瓜有助於抑制脂肪的轉化，黃瓜還有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，所以能有效的減少媽媽體內的脂肪
5、燕麥：燕麥和大部分蔬菜一樣還有大量的纖維，他含的水溶性纖維，可以減少腸道對膽固醇的吸收量，改變脂肪酸在血液中的濃度。
母乳期減重4個避免需記牢！
1. 避免節食
許多在哺乳期的媽媽會選擇節食這種簡單粗暴的方法瘦身，這樣做是會非常傷害身體的，還影響奶水質量，造成寶寶營養缺失。
所以不建議大家選擇這種靠餓減重的方式，會對母體身體的傷害非常深。
2. 避免藥物減重
相信這一點上很多媽媽會做到，處於哺乳期使用藥物減重，會減少母體對很多營養元的吸收，還影響正常的生理代謝，對媽媽和寶寶都是不健康的。
這些減肥藥物和減肥茶的成分尚不明確，其副作用可能會很大。其中一方面就是服用的大部分藥物會從乳汁裡排出，危害寶寶健康。
3. 避免減重過猛
想要在短時間內體發生變化，媽媽的身體是吃不消的，尤其還處在哺乳期，更是不健康的。不要等到過些年之後身體檢查出一堆毛病，才後悔莫及。
4. 避免過早減重
當媽媽剛生產完，身體還是很虛弱、敏感的，如果過早就開始減重，媽媽的身體會很消化，從而造成負擔，嚴重甚至會引發很多產後併發症。
總而言之，寶媽們想要產後儘快恢復好身材，堅持母乳餵養、飲食營養均衡又全面很重要，選擇符合自己體能的運動加以鍛鍊效果會更好！
38+4的晚上洗了頭髮，媽媽還說那麼勤洗幹嘛？我回了一句：萬一晚上就要生了呢。哈哈，沒想到真的來了：晚上11點多規律宮縮痛，38+5凌晨1點多問老公要不要去醫院看看，他還說沒那麼急吧，等天亮了再去，說完上了洗手間見紅了，我一下子慌了，叫醒媽媽，趕緊整理待產包，然後帶1個大行李箱，2個行李袋，1個雙肩媽咪包就往醫院趕，這個時候宮縮痛挺痛的，不過還能忍。
到了醫院坐著輪子（因為恥骨痛+宮縮痛走不了）急救做了核酸檢測，然後到了待產樓辦了一堆手續，先做了胎監和內檢（護士直接用手伸進YD內真心痛，我都沒忍住喊了一聲，生孩子的寶媽沒有尊嚴可談），我有些緊張害怕，跟老公商量了如果順產就打無痛分娩（此時老媽在旁邊嘀咕不用花那個錢，說實話我有點生氣，我在宮縮痛老公都不捨得我遭罪，親老媽竟還在提省錢的事）
宮縮不是很規律，被安排進了待產室晚上住下了，接著來是一陣有一陣的宮縮痛，直到早上6點羊水破了，痛的更厲害，每隔2分鐘左右一次宮縮痛，接下來是一次又一次內檢和宮縮痛（醫生說要開2指就可以打了），因為是頭胎，宮頸口開的很慢，我都覺得痛得不行了，內檢結果是宮口平了，快開了，每一波宮縮痛我就在做拉瑪澤呼吸，腦子裡就一個念頭：誰都救不了我，只有呼吸，為了寶貝，媽媽可以堅持！（全程我不肯讓我老公離開半步，他在我才有安全感）到了中午12點說是開了2指可以打無痛了，到了產房，等到麻醉師過來打無痛針，又等了1個小時，我覺得我最少開了3指，接著腰部打麻醉針，說實話我覺得跟宮縮痛比一點也不疼。打完瞬間得到了解放，一點也沒有痛，還可以睡覺，做著胎監。直到下午5點，我還在暗喜沒有痛感，醫生跑過來壓了我肚子說胎心不好，一旦宮縮壓力上來寶寶胎心下降，建議直接剖腹產。
我的天哪，最擔心最不願意聽到事還真的被我碰上了，被告知了一堆風險，還有簽了檔案，就這樣我被緊急推進手術室。我媽媽在手術室門口安慰我說：現在的醫生都很厲害，不用擔心！
在手術檯我很害怕麻藥不起作用（聽說麻藥沒有作用，活活被剖），醫生安慰我說放心，很用力的掐我，問我痛不痛，我確認了不痛才開始動刀，很快寶寶就被抱出來了，醫生抱來我面前確認一下男女，沒有看到臉，是男寶6.8斤，渾身粉嫩粉嫩的，我很激動想哭但哭不出來（估計是麻藥的鎮定大，此時此刻我慶幸的是男寶不用經歷媽媽的痛）
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
哺乳期減肥多個細節需注意
1．減肥的時間：關於這個最好先諮詢醫生，徵得醫生的同意再開始減肥。產後哺乳期怎麼減肥？一般建議產後四十二天再開始減肥，原因是產後媽媽們身體相對虛弱，寶寶在這個時候也需要營養。
2．方法的選擇：產後哺乳期減肥的話方法的選擇是很重要的，不要節食，而是透過調整飲食習慣來減肥，飲食要遵循科學、合理、均衡膳食的原則，既要保證媽媽和寶寶能夠汲取充足的營養，又不要攝入太多的營養。吃東西的速度要慢，提高咀嚼次數，吃東西要細嚼慢嚥。
3．減肥的速度：產後哺乳期怎麼減肥？基礎條件就是保證寶寶奶水充足，新媽媽的減肥速度建議控制在每個星期減0.5千克到1千克。
4．適當鍛鍊：可以早晚散步，做簡單的瑜伽和家務活。
5．保持好心情：雖然說哺乳期自己的體重超標了，但是媽媽們不要太過擔心自己的體重，其實只要堅持減肥，產後瘦身就不是問題。
6．養成好的飲食習慣：產後哺乳期怎麼減肥？其實平時吃的東西也是很重要的，把平時喜歡吃的零食換成水果，吃說過可以攝取一定的維生素，並且也能補充母體的營養，又可以降低過多的脂肪囤積。
哺乳期吃五種食物讓你快速減肥
1、堅果：如核桃、腰果、杏仁、等這些食品中都含有大量的不飽和脂肪酸，這些物質可以對降膽固醇起到作用，還能維持動脈血管的健康和彈性。
2、黃豆：黃豆內所含有的飽和脂肪量特別低，並且黃豆不含膽固醇，它含有的豐富蛋白質可以替代動物蛋白，可降低血液中的總膽固醇、壞膽固醇、三酸甘油酯。
3、玉米：玉米含大量的維生素E、磷脂、鈣、硒等營養物質，均具有降低膽固醇的作用。
4、黃瓜：黃瓜是很多減肥媽媽的選擇，因為黃瓜有助於抑制脂肪的轉化，黃瓜還有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，所以能有效的減少媽媽體內的脂肪
5、燕麥：燕麥和大部分蔬菜一樣還有大量的纖維，他含的水溶性纖維，可以減少腸道對膽固醇的吸收量，改變脂肪酸在血液中的濃度。
母乳期減重4個避免需記牢！
1. 避免節食
許多在哺乳期的媽媽會選擇節食這種簡單粗暴的方法瘦身，這樣做是會非常傷害身體的，還影響奶水質量，造成寶寶營養缺失。
所以不建議大家選擇這種靠餓減重的方式，會對母體身體的傷害非常深。
2. 避免藥物減重
相信這一點上很多媽媽會做到，處於哺乳期使用藥物減重，會減少母體對很多營養元的吸收，還影響正常的生理代謝，對媽媽和寶寶都是不健康的。
這些減肥藥物和減肥茶的成分尚不明確，其副作用可能會很大。其中一方面就是服用的大部分藥物會從乳汁裡排出，危害寶寶健康。
3. 避免減重過猛
想要在短時間內體發生變化，媽媽的身體是吃不消的，尤其還處在哺乳期，更是不健康的。不要等到過些年之後身體檢查出一堆毛病，才後悔莫及。
4. 避免過早減重
當媽媽剛生產完，身體還是很虛弱、敏感的，如果過早就開始減重，媽媽的身體會很消化，從而造成負擔，嚴重甚至會引發很多產後併發症。
總而言之，寶媽們想要產後儘快恢復好身材，堅持母乳餵養、飲食營養均衡又全面很重要，選擇符合自己體能的運動加以鍛鍊效果會更好！