白天屬陽，夜晚為陰，陰者靜也！人之氣血需要歸位靜養，反其道而行之，則氣血暴張，對身體的傷害尤重。所以不主張夜晚劇烈的運動。

因為寫中醫書本時，還沒有發明電，晚上都沒人運動。所以中醫沒研究過的東西，一律禁止接觸。同理辣椒、海鮮、牛羊肉等食物也是要求忌嘴。

白晝陽氣旺盛，夜則陰氣開始收納神、血，現代人所謂鍛鍊都是硬橋硬馬，以破壞身體為路徑來達到更上一級的體力，這是和人體的身體自然賦性截然相反的，怎麼可能達到身體越來越好的鍛鍊目的？所以要想身體好，必然要實行早睡早起。對於反人類的熬夜族群，這簡直是顛覆性的要求。那麼，就晚上鍛鍊，鍛鍊之後讓已經疲勞一天的身體繼續興奮，甚至熬夜，透支使用，人過四十，高下立判

因為中醫是玄學，不過晚上鍛鍊太興奮確實影響睡眠……可是玩手機也影響睡眠！那麼中醫為啥不說玩手機不好呢？……大概是過去沒有手機

植物晚上沒有光合作用所以釋放出二氧化碳，白天在光合作用下才釋放出氧氣，而運動的地方多數是植物比較多的地方，所以在晚上運動加速呼吸從而吸進更多二氧化碳對身體不好，所以講中醫的建議是正確的。

古人敬天地而遵循自然規律，他們日出而作，日落而息。故認為，夜晚勞作（運動）與大自然規律相悖，故不提倡。用現代科學來解釋，人體生物鐘也是與日月執行相一致的，為什麼人們跨時區旅行會感覺特別疲勞，就是這個道理。另外，夜間植物會吸入氧而撥出二氧化碳，所以同樣不利於有氧運動。

中醫是實踐學科，缺乏病理、解剖學依據，所謂的氣血、陰陽、虛實沒有在解剖和分子層面得到驗證，只是經驗而已。晚上適不適合鍛鍊，你所謂的強烈建議缺乏依據。

晚上陽氣降陰氣升，此時鍛鍊陽氣升陰氣降，違反自然規律。同時濁氣升，鮮空氣降，也不利於鍛鍊。但晚上可以散步，不適合鍛鍊特別是劇烈運動。每天上午九點以後下午四點前比較適合鍛鍊，此乃道法自然。

因為中醫養生的人都很閒啊，大白天可以不用上班，也可以不加班。

都是60以上退休的人了，白天鍛鍊晚上鍛鍊，總比不鍛鍊好。

中醫學的許多理論都是濛濛弄弄，它的邏輯，東西也只有他自解其說，有很多東西都是自相矛盾的，晚間鍛鍊身體，只要是自己感覺很好，不影響身體健康是沒有任何問題的。鍛鍊總比不鍛練要好一百倍！

晚上陽入於陰，內養五臟，不宜擾亂陽氣，同時也不宜運動讓神經興奮，影響睡眠質量！

拿古代人的平均壽命和現代人的平均壽命做個比較就知道有沒有科學依據了。

因為晚上鍛鍊容易睡不著覺。

晚上10點之前要結束運動就可以了

因為中醫講究的天人合一，作為大自然的一物，必須遵守自然規律，順者昌，逆者亡

建議不要說中醫強烈建議不要晚上鍛鍊，而應該說“某某中醫師”強烈建議。

我覺得晚上鍛鍊儘量在九點前結束，很多人早上沒時間，只能選擇晚上運動。