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1 # 觀念健康
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2 # 開心就好60766946
管住嘴，邁開腿。
1、管住嘴就是吃飯別吃飽。少吃主食、少吃脂肪、少吃甜食，別喝白米粥，晚飯要早，飯後別睡覺！
2、邁開腿，每天要多走步，至少8000步！
3、買個血糖儀，監測飯後2小時血糖別超過7.8；飯後6—8小時血糖，別超過6.1。
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3 # 戴方婷
你47歲就想不通，那我這有一個同事老公30幾歲糖尿病，我看人家也沒有像你這樣悲觀，人身了毛病積極治療，自己多注意飲食清淡，不要想這麼多，控制好自己的情緒，樂觀點。
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4 # 一塵子
有病治病，沒病鍛鍊身體！在家想就能把病想好了嗎？糖尿病的很多人都有抑鬱症，越瞎想越嚴重！走出家門鍛鍊身體才是最好的良藥！
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5 # 自然美天然好
既來之則安之，因為擔心憂鬱不甘都對自己沒好處；從飲食運動用藥三方面進行有效控制，防止併發症；適當調整工作生活娛樂之間關係，有利於控制血糖。
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6 # 摯友158300335
我在2002年確診得了糖尿病，那時我是三十九歲。眼看已經快二十年了，該吃吃，該喝喝，聽從醫生醫囑，按時吃藥，鍛鍊身體，逐步減少不良習慣，慢慢的該想通的就想通了。
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7 # 淡泊之人
接受呀，別人都害這個病，你為什麼就想不通了。應該去查查到底到啥程度了。並做到，按時吃藥，加強鍛鍊，控制飲食，開始管理自己。機器用久出毛病，人生老了得病多，這是自然規律，我們一定要想通看輕。
我也和你一樣，得有個思想轉變過程，且行且思，開始吧！
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8 # 心之
我媽，我哥我姐都是到40多歲查出糖尿病，有遺傳家族史。我今年43歲，血糖也稍高，屬於糖前期。怕啥，糖尿病控制好，不影響壽命。去喜馬拉雅聽聽《醫學的哲學》，戒粉，我們全家已經受益。
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9 # 能吃能睡能長肉
中國的糖尿病患者接近1.3億人，有很多病人還沒你歲數大哪，沒什麼想不通的，要積極面對，控制好血糖，別出現併發症，樂觀的去面對未來，希望你近早想通，積極控糖。
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10 # 寶貝姐妹
樂觀對待，管住嘴，邁開腿。記住，碳水化合物一定少吃，少吃，多吃菜，最好主食一天吃一頓，晚上少吃飯，水果少吃，可以適當補充維生素B族和C！這樣血糖會控制的很低，就OK了！
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改變健康觀念，改變不良生活習慣和飲食習慣，如果有機會用食療調理就是營養治療，只要你願意改變和配合，要不了多久就可以恢復健康的身體，恢復正常生活。