卵巢早衰其實對女性非常不利，會導致女性過早的衰老，面板失去彈性、記憶力衰減、頭暈胸悶、乳房萎縮下垂等表現。
如果你有以下這5個現象很有可能是卵巢早衰了
一、臉上長色斑
二、月經不調
三、乳房下垂
四、情緒多變
五、嚴重失眠
對於沒有出現卵巢早衰症狀的女性該如何保養和預防？
1、保持心態年輕
人的中樞神經系統與內分泌互相聯絡，互相影響，良好的心態會促進激素分泌，穩定內分泌和其他機體功能。因此姐妹們應該保持良好的心態，學會排解不良情緒，以積極的心態生活，以免降低機體的抗病能力，導致卵巢早衰的發生。
2、均衡膳食營養
女性在平時生活中也要注意營養平衡，除了要攝入足量蛋白質外，可以適量減少的攝入量脂肪及糖類，注意補充維生素E、D及鈣鐵礦物質的補充。適量補充維生素E是對女性有很大幫助的，它可以清除自由基，提高面板彈性，推遲性腺萎縮的程序，起到緩解老化、調節免疫功能的作用。
3、加強體育鍛煉
運動有利於促進新陳代謝及血液迴圈，全身血液的有益迴圈有利於延緩器官衰老，提高人體免疫功能。另外生活上要保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不宜劇烈運動。
4、食療來調理（桃荷三黑粉）
這個粉由黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖組成，材料比較多自己製作有點麻煩，可以吃食材一樣的成品。
這個食方的好處就是能及時給女人營養物質，可以補腎，女性腎好的時候是可以保持容顏的，古話說，五穀雜糧、黑色食物養腎填精，就是這個道理，更何況這個食方里面有12種食材，都是補腎高手
5、關注月經變化
卵巢早衰是有先兆的，在發病前多出現月經減少、月經稀發、閉經的變化過程，因此要對於月經週期、量的變化要予以重視，出現異常要儘早就醫。
卵巢早衰其實對女性非常不利，會導致女性過早的衰老，面板失去彈性、記憶力衰減、頭暈胸悶、乳房萎縮下垂等表現。
如果你有以下這5個現象很有可能是卵巢早衰了
一、臉上長色斑
二、月經不調
三、乳房下垂
四、情緒多變
五、嚴重失眠
對於沒有出現卵巢早衰症狀的女性該如何保養和預防？
1、保持心態年輕
人的中樞神經系統與內分泌互相聯絡，互相影響，良好的心態會促進激素分泌，穩定內分泌和其他機體功能。因此姐妹們應該保持良好的心態，學會排解不良情緒，以積極的心態生活，以免降低機體的抗病能力，導致卵巢早衰的發生。
2、均衡膳食營養
女性在平時生活中也要注意營養平衡，除了要攝入足量蛋白質外，可以適量減少的攝入量脂肪及糖類，注意補充維生素E、D及鈣鐵礦物質的補充。適量補充維生素E是對女性有很大幫助的，它可以清除自由基，提高面板彈性，推遲性腺萎縮的程序，起到緩解老化、調節免疫功能的作用。
3、加強體育鍛煉
運動有利於促進新陳代謝及血液迴圈，全身血液的有益迴圈有利於延緩器官衰老，提高人體免疫功能。另外生活上要保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不宜劇烈運動。
4、食療來調理（桃荷三黑粉）
這個粉由黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖組成，材料比較多自己製作有點麻煩，可以吃食材一樣的成品。
這個食方的好處就是能及時給女人營養物質，可以補腎，女性腎好的時候是可以保持容顏的，古話說，五穀雜糧、黑色食物養腎填精，就是這個道理，更何況這個食方里面有12種食材，都是補腎高手
5、關注月經變化
卵巢早衰是有先兆的，在發病前多出現月經減少、月經稀發、閉經的變化過程，因此要對於月經週期、量的變化要予以重視，出現異常要儘早就醫。