正常情況下，人體有一整套排毒系統，可以很好的給人體排洩毒素。
然而，許多的不良習慣，會導致排毒系統“異常”，不能及時排出毒素。
日積月累，人體內便會或多或少，堆積一些毒素，危害人體健康。三伏天，人體毛孔張開，新陳代謝加快，氣血執行加快，是排毒好時節。此時，抓住天時，給身體好好排排毒，對於秋冬健康，十分有益，莫忽視。
身體出現下面幾種表現，說明體內毒素過多了
1、額頭起痘、口舌潰瘍，小心是心臟有內火，或是火毒。
2、臉色晦暗、出現痤瘡、粉刺、黃褐斑，需要小心肝臟毒素過多。
3、面部長斑、白帶增多、出現溼疹，小心脾臟的功能受損，導致毒素沉積。
4、便秘、口臭、放屁很臭、膚色粗糙、黯沉、長痘，小心腸道毒素過多。
5、面板呈鏽色，多愁善感，早起容易便秘，小心是肺部毒素過多。
6、下頜長痘、體倦，神疲思睡，四肢無力，尿頻尿少，小心腎臟毒素過多。
三伏天，排毒正當時，多食三物，常揉四處，做好五件事，助力健康
1、黃瓜
三伏天，吃點黃瓜，不僅可清熱解毒，還有助於“清掃”體內垃圾。
黃瓜含有一種叫做黃瓜酸的物質，可加速身體的代謝速度，從而排出毒素。
黃瓜中還含纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇，有一定作用。2、木耳
木耳，堪稱腸道的“清道夫”，能促進腸道蠕動，排出有毒物質。
所以，吃點木耳，也有助於人體排毒。
3、芥藍
芥藍，營養豐富，具有消水腫、排毒的功效。
芥藍，帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食慾。
此外，含有大量膳食纖維，可增加胃腸消化功能，促進腸蠕動，有寬腸通便的作用。
所以，多吃點芥藍，也有助於人體排毒。
1、按揉腋窩
經常按揉腋窩的極泉穴，可祛除心臟的火鬱毒素。
將四指併攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。
2、揉太沖穴
肝臟，負責人體解毒工作，按揉太沖穴，可以幫助排毒。用拇指按揉太沖穴3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣。
3、揉腹部
經常按揉腹部，有助於潤腸通便，促進腸道排毒，更健康。
4、揉腳窩
腳窩，湧泉穴位置，經常按揉，有助於腎臟排毒。
用按摩手法推搓、拍打湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。
第一件：常飲茶，促排毒
飲茶，可促進血液迴圈，進而促進人體排毒。
蒲公英根紅茶，泡水喝，有助於肝腎排毒。
蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。
將其根莖，發酵後，炒製成茶，泡水喝，可降低寒性。
蒲公英，還有“尿床草”之稱，可利尿散結，有助於腎臟排毒。
所以，經常用其泡水喝，對於肝臟、腎臟排毒，都十分有益。
苦藍菊根茶，泡水喝，有助於腸道排毒。
苦藍菊，是藥食兩用的小植物，其根莖，含有菊粉、咖啡酸、綠原酸和苦味質，還含有大量的膳食纖維，可養護腸道，調節腸道菌群。
此外，還含有低聚果糖，可清腸排毒、改善脂質代謝，幫助腸道排毒。
所以，經常泡上一杯，可以給腸道排毒，助力人體健康。
第二件：睡好覺，促排毒
良好的睡眠，對於身體排毒，十分重要。
人體的五臟六腑，在晚上睡覺的時候，會得到休息和自我修復，不僅有利於人體排毒，對於身體健康，亦十分重要。
所以，要好好睡覺，切莫熬夜，保證充足的睡眠時間。儘量在晚上十一點前，進入睡眠狀態。午間休息時，還可以小睡20-30分鐘左右午覺，不僅可以補充睡眠，還有益於心臟健康，助力身體健康。
第三件：潤腸道，促排毒
潤腸道，淨二便，改善便秘，促進腸道排毒，保護健康。早起後，喝杯溫開水，及時排便，還可促進肝腎排毒，一舉多得。
人體睡眠時，各個部位在排毒，早上喝點溫開水，毒素物質以水為載體被排出了體外。
練習卷腹，增強腹部運動，增加腸道動力，促進更好的排毒。卷腹和仰臥起坐不同。
動作要領，上半身和腿部，向腰腹部位置靠攏，形成一種卷腹的效果。
每天早晚堅持，先堅持50個，再慢慢的加量。
四件：通經絡，促排毒
經絡通，氣血暢，排毒好，更健康。
敲手臂內側，疏通心經。
心經，始於腋下，止於小拇指指尖，貫穿上臂內側。
兩臂各捏揉，加敲打， 5～10 分鐘。
敲大腿內外側，疏通肝膽經。肝膽不好，會影響人體整個排毒系統。疏通肝膽經絡，有助於人體更好的排毒，助力健康。
膽經在大腿外側，肝經在大腿內側，經常敲打即可。
敲小腿外側，疏通脾胃經。
敲打小腿外側，足三里穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有助延年益壽。
第五件：刮穴位，促排毒
人體的穴位，能夠幫助排毒，可以用硬幣刮這些穴位。
在用硬幣刮之前，需要將其洗乾淨，最好用酒精消毒之後再使用，以免面板破損後細菌感染。
刮大腸俞穴
位置：屬足太陽膀胱經，大腸之背俞穴，在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。
刮小腸俞穴
位置：取穴時常採用俯臥姿勢，小腸俞穴位於骶部，當第一仙椎左右二指寬處，與第一骶後孔齊平。
刮天樞穴
位置：位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹直肌及其鞘處，有第10肋間動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈分支，布有第10肋間神經分支，深部為小腸。
正常情況下，人體有一整套排毒系統，可以很好的給人體排洩毒素。
然而，許多的不良習慣，會導致排毒系統“異常”，不能及時排出毒素。
日積月累，人體內便會或多或少，堆積一些毒素，危害人體健康。三伏天，人體毛孔張開，新陳代謝加快，氣血執行加快，是排毒好時節。此時，抓住天時，給身體好好排排毒，對於秋冬健康，十分有益，莫忽視。
身體出現下面幾種表現，說明體內毒素過多了
1、額頭起痘、口舌潰瘍，小心是心臟有內火，或是火毒。
2、臉色晦暗、出現痤瘡、粉刺、黃褐斑，需要小心肝臟毒素過多。
3、面部長斑、白帶增多、出現溼疹，小心脾臟的功能受損，導致毒素沉積。
4、便秘、口臭、放屁很臭、膚色粗糙、黯沉、長痘，小心腸道毒素過多。
5、面板呈鏽色，多愁善感，早起容易便秘，小心是肺部毒素過多。
6、下頜長痘、體倦，神疲思睡，四肢無力，尿頻尿少，小心腎臟毒素過多。
三伏天，排毒正當時，多食三物，常揉四處，做好五件事，助力健康
多食三物1、黃瓜
三伏天，吃點黃瓜，不僅可清熱解毒，還有助於“清掃”體內垃圾。
黃瓜含有一種叫做黃瓜酸的物質，可加速身體的代謝速度，從而排出毒素。
黃瓜中還含纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇，有一定作用。2、木耳
木耳，堪稱腸道的“清道夫”，能促進腸道蠕動，排出有毒物質。
所以，吃點木耳，也有助於人體排毒。
3、芥藍
芥藍，營養豐富，具有消水腫、排毒的功效。
芥藍，帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食慾。
此外，含有大量膳食纖維，可增加胃腸消化功能，促進腸蠕動，有寬腸通便的作用。
所以，多吃點芥藍，也有助於人體排毒。
常揉四處1、按揉腋窩
經常按揉腋窩的極泉穴，可祛除心臟的火鬱毒素。
將四指併攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。
2、揉太沖穴
肝臟，負責人體解毒工作，按揉太沖穴，可以幫助排毒。用拇指按揉太沖穴3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣。
3、揉腹部
經常按揉腹部，有助於潤腸通便，促進腸道排毒，更健康。
4、揉腳窩
腳窩，湧泉穴位置，經常按揉，有助於腎臟排毒。
用按摩手法推搓、拍打湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。
做好五件事第一件：常飲茶，促排毒
飲茶，可促進血液迴圈，進而促進人體排毒。
蒲公英根紅茶，泡水喝，有助於肝腎排毒。
蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。
將其根莖，發酵後，炒製成茶，泡水喝，可降低寒性。
蒲公英，還有“尿床草”之稱，可利尿散結，有助於腎臟排毒。
所以，經常用其泡水喝，對於肝臟、腎臟排毒，都十分有益。
苦藍菊根茶，泡水喝，有助於腸道排毒。
苦藍菊，是藥食兩用的小植物，其根莖，含有菊粉、咖啡酸、綠原酸和苦味質，還含有大量的膳食纖維，可養護腸道，調節腸道菌群。
此外，還含有低聚果糖，可清腸排毒、改善脂質代謝，幫助腸道排毒。
所以，經常泡上一杯，可以給腸道排毒，助力人體健康。
第二件：睡好覺，促排毒
良好的睡眠，對於身體排毒，十分重要。
人體的五臟六腑，在晚上睡覺的時候，會得到休息和自我修復，不僅有利於人體排毒，對於身體健康，亦十分重要。
所以，要好好睡覺，切莫熬夜，保證充足的睡眠時間。儘量在晚上十一點前，進入睡眠狀態。午間休息時，還可以小睡20-30分鐘左右午覺，不僅可以補充睡眠，還有益於心臟健康，助力身體健康。
第三件：潤腸道，促排毒
潤腸道，淨二便，改善便秘，促進腸道排毒，保護健康。早起後，喝杯溫開水，及時排便，還可促進肝腎排毒，一舉多得。
人體睡眠時，各個部位在排毒，早上喝點溫開水，毒素物質以水為載體被排出了體外。
練習卷腹，增強腹部運動，增加腸道動力，促進更好的排毒。卷腹和仰臥起坐不同。
動作要領，上半身和腿部，向腰腹部位置靠攏，形成一種卷腹的效果。
每天早晚堅持，先堅持50個，再慢慢的加量。
四件：通經絡，促排毒
經絡通，氣血暢，排毒好，更健康。
敲手臂內側，疏通心經。
心經，始於腋下，止於小拇指指尖，貫穿上臂內側。
兩臂各捏揉，加敲打， 5～10 分鐘。
敲大腿內外側，疏通肝膽經。肝膽不好，會影響人體整個排毒系統。疏通肝膽經絡，有助於人體更好的排毒，助力健康。
膽經在大腿外側，肝經在大腿內側，經常敲打即可。
敲小腿外側，疏通脾胃經。
敲打小腿外側，足三里穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有助延年益壽。
第五件：刮穴位，促排毒
人體的穴位，能夠幫助排毒，可以用硬幣刮這些穴位。
在用硬幣刮之前，需要將其洗乾淨，最好用酒精消毒之後再使用，以免面板破損後細菌感染。
刮大腸俞穴
位置：屬足太陽膀胱經，大腸之背俞穴，在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。
刮小腸俞穴
位置：取穴時常採用俯臥姿勢，小腸俞穴位於骶部，當第一仙椎左右二指寬處，與第一骶後孔齊平。
刮天樞穴
位置：位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹直肌及其鞘處，有第10肋間動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈分支，布有第10肋間神經分支，深部為小腸。