不請自來

我自己就是反流性食管炎，剛開始是膽汁反流性胃炎，後來嚴重了，發展到反流性食管炎

中藥和西藥都用過，都管用

治療這個病的關鍵是【自我管理】

治療這個病的思路很簡單

1.抑制酸分泌：泮托拉唑（比奧美拉唑止痛能力強）

2.中和胃酸：多喜（達喜也行，但據說不能多吃）

3.增強胃腸動力：嗎丁啉/艽龍膠囊

中醫思路類似，我的中醫老師給我開的溫膽湯

中藥半個月，西藥三個月一個療程

中藥和西藥都吃過，都有用但是如果不改變生活習慣，反流性食管炎都會在半個月到一個月之間復發

所以用藥就像孩子的學步車一樣，如果太過依賴就永遠也不會學會走路

下面講一講自我管理：

1.早餐必須吃，準點吃

2.小米粥千萬不要單獨使用，可能刺激胃酸分泌（早起一碗粥，燒心一上午）

3.忌生冷辛辣油膩和有刺激性的食物

4.每頓飯八分飽，沒次吃到不餓就停，絕對不能吃到感覺自己吃飽

5.睡前一個小時禁食，不要增加胃腸負擔，睡前吃的很飽，睡醒了會覺得更餓

6.早睡，儘量不要超過晚上十點（我做的不太好）

7.減少壓力，放鬆心情（我覺得有用，但我是考研啊，事不過去怎麼可能放鬆）

停藥以後再維持幾個月，然後就可以自由飛翔了

我現在就開始放飛自我了