家長切莫草木皆兵打遊戲要合理引導

“有一些家長以為自己的孩子沉迷打遊戲就是成癮了，其實日常生活中的上癮並不等同於心理學上界定的成癮。”王德民指出。

廣東省心理學會臨床專業委員會副主任委員、廣東三九腦科醫院心理行為科副主任醫師王德民表示，心理成癮的判定最核心的是強迫性、連續性、定期去使用某種物質或者做某種行為，伴隨一定的戒斷反應，明知道對自己已經構成損害但是不能控制，“要強調無法控制並且已經對個人的生活和社交產生了嚴重影響。例如‘遊戲成癮’的界定，也強調‘遊戲行為模式必須足夠嚴重，導致在個人、家庭、社交、教育、職場或其他重要領域造成重大的損害，症狀通常明顯持續至少12個月’，界定非常謹慎，所以不要隨便給自己或孩子扣上心理有問題、有精神病的帽子。”

而且，成癮行為一般不是短時間發展而成的，王德民介紹，在他接診的案例中，並非在暑假短期打遊戲就發展成為“遊戲成癮”，真正確診患病的大多是有3年以上的打遊戲歷史。

因此，心理醫生提醒，家長應該糾正認識的誤區，應該看到，打遊戲其實也是一種正常的益智、放鬆的休閒娛樂方式，不能一看到孩子坐在電腦面前就草木皆兵，不斷指責責備，這樣不但會激化親子矛盾，而且對於孩子也構成負面的心理陰影。

如何避免孩子沉迷遊戲逐漸演變成遊戲成癮的嚴重程度呢？在放暑假時如何給孩子做積極的心理建設呢？

王德民建議，如果家中孩子喜歡打遊戲，那麼應該限制一定的上網時間，家長也可以透過佈置網上作業的方式引導正確使用網路的模式。更重要的是，要多引導孩子培養一些戶外愛好，週末一起出去運動，幫助孩子把握好學習、放鬆、運動的時間表和生活節奏。

“未成年人的自控能力不夠成熟，他們是需要家長去關懷引導的。”陳卓表示，如果孩子沉迷於遊戲中，並且覺得從中可以獲得愉悅和快感時，家長也應該學會主動做積極的心理建設，告訴子女，這樣達到的短暫興奮感是一個惡性迴圈的“死衚衕”。在現實生活中，無論是工作、學習成就還是個人價值的獲得，都是需要時間積累才能獲得的，這種獲得才是豐富和充實的，短暫的成癮性的興奮是脫離現實的，長期依賴其中容易逐漸無法自拔，引導他們學會正確看待打遊戲，調整自己的自控力處於平衡狀態。

寒假快到了，很多父母都擔心孩子游戲成癮。確實，電子遊戲上癮是電視無法比擬的。因為電子遊戲的視覺刺激更強、吸引力更大，一旦開始很難罷手。而且，遊戲中每次的操作都會帶來遊戲畫面的變化，孩子的注意力很難轉移。成人玩電子遊戲上癮的都很多，更何況是孩子呢？

電子遊戲的弊端數不勝數。遊戲中毒的孩子卻整天待在家裡，和他人接觸機會減少，不能正確形成社會性的後果是孩子變得自私自我，既不理解他人的想法，也不懂得正確表達自己的思想。

而且，如果孩子沉溺於暴力刺激的遊戲之中，會形成暴力的性格取向。不久前有個小男孩到就診，據說他3歲就開始玩電子遊戲了，孩子的爸爸也是個遊戲迷。孩子哭的時候，他爸爸一邊抱著哄，一邊還在玩遊戲。其實剛開始爸爸並不會邊帶孩子邊玩遊戲，但有一次偶然發現孩子哭的時候，一看到電腦裡的遊戲場面，就不哭了，一副很關注的樣子。所以，在媽媽做家務的時候，爸爸為了哄孩子容易些，就總是坐在電腦前。孩子3歲以後開始自己點選滑鼠。父母也覺得很有趣，鼓勵孩子“做得不錯”。慢慢地，孩子開始會玩簡單的電子遊戲。玩得好的時候，父母都很高興，覺得孩子“真是個天才！”

但是，孩子後來發展到每天都要玩暴力性的遊戲，並在生活中表現出了暴力傾向，此時孩子的父母才真正意識到問題的嚴重性。孩子在自己不開心不如意的時候，會打父母，四處亂扔東西。於是，爸爸、媽媽憂心忡仲地領著孩子來到醫院。

預防遊戲上癮的方法

1． 瞭解孩子游戲的內容

知道孩子喜歡玩的遊戲的內容和問題，才便於管理。對遊戲不能全盤否定，要用具體的理由說服孩子。如果是暴力遊戲，可以告訴孩子“總玩這個，你會像在遊戲裡一樣打別人，這是不對的。”這會有助於阻止孩子沉迷於電子遊戲。

2． 不要讓孩子每天都玩

透過對話，確定遊戲的時間。通常的做法是，每天玩遊戲的時間不得超過30分鐘。但是，不論時間長短，養成每天玩遊戲的習慣本身就是不好的。最好是規定每週玩三次，然後再逐漸減少次數。制定好的規矩以後，在任何情況下都要堅決執行。

3． 多進行戶外活動

在家一看到電腦，就會很自然地想到玩遊戲。為了不使孩子沉迷遊戲，應該經常帶著孩子外出旅行或去親戚朋友家串串門。孩子在戶外的時間增多，就會切身體會到的確有很多比電子遊戲更有趣的活動。

要讓孩子體會到戶外遊戲比電子遊戲更有趣。

碰到孩子沉迷電子遊戲的情況，首先要了解原因。是不是孩子希望出去玩，可是因為種種原因沒有得到滿足？樂於和媽媽一起遊戲，或覺得和小朋友一起玩更幸福的孩子，是不會更多關注電子遊戲的。就算玩電子遊戲，持續時間也不會長，管理也很容易。

讓孩子經常到戶外感受大自然的變化，盡情地玩吧！孩子和大自然的距離越近，在戶外玩得越開心，就越容易自然地忘掉電子遊戲。而且，對於孩子來說，蹦蹦跳跳玩耍的過程就是學習的過程。孩子會在娛樂中學習、成長，所以玩得越開心越好。父母與其在家裡和孩子在電腦前爭得不可開交，還不如帶上孩子愛吃的零食，和孩子一起去公園。這才是讓孩子少玩電子遊戲的捷徑。

   父母應該嚴格控制玩電子遊戲的時間：

事實上，如果不把家裡的電腦或是遊戲機徹底扔掉，是很難讓孩子完全忘掉電子遊戲的。在孩子成長到一定階段，能夠自主控制遊戲時間以前，父母的嚴格控制是必要的。父母要和孩子商量好，確定每週玩遊戲的次數和時間，並共同遵守。無論是因為家裡來了客人，還是孩子生了病，都不能違反規定。

   上班的媽媽們很容易忽視對孩子玩電子遊戲時間的管理。在這一點上，我的做法是嚴格制訂規則，如有違反堅決予以懲罰。比如，如果違反就不能做自己喜歡的事情等等。由於我在控制電子遊戲上面表現出了和平時完全不同的堅決態度，所以當孩子想玩遊戲的時候，會主動給我打電話獲得許可。讓他們還保持著這個習慣。因為孩子從小就明白，電子遊戲的確對自己無益，媽媽才會嚴格控制。

   雖說在教育上我們應該尊重孩子的意願，但也有例外，電子遊戲的問題就是這樣的。簡而言之，就是在這上面父母絕對不能讓步。對這個問題的確難以透過協商和孩子取得共識，這是因為電子遊戲的毒性太強了。孩子即使答應媽媽下決心不再玩了，也很難控制想玩的慾望。因此，必須從一開始就立下規矩、嚴格控制。