調理好自己的生活（包括食、住、行），食就是營養好；住就是睡眠好；行就是日常的工作、運動要適當，不要過於疲勞，讓身體的狀態最佳。
任何一對夫妻都想生個既聰明又健壯的孩子。除日常男女對各自體質鍛鍊和健康的維護外，科學研究表明，選好受孕時間也是十分重要的因素。一個好的受孕時間是指：
1、夫妻雙方的心理狀態良好，特別是精神舒暢，無任何憂愁干擾時。
2、雙方身體無任何疾病時，口服避孕藥的婦女應停用二個月後再受孕。
3、受孕前三個月，男女雙方最好忌菸酒，營養狀態良好。
4、按人體生理鍾推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態時，此辦法應以女方為主，想男女都處於最佳狀態是不易的。
5、選擇受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產為好。
6、受孕前一個月內，同次數不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功。
7、雙方都有強烈的性需求時。
8、同時間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因為晚上都比較疲勞，而早晨經過休息，精力充沛。且早晨女性易測排卵期，男性激素水平高。
9、要趕上風和日麗的好天氣。
10、受孕期間不看恐怖影視，多在優美的自然環境中走走。
任何人也不可能做到這樣十條原則，只是為新婚夫婦提供參考而已，如果說哪條最重要，當然要以身心處於最佳狀態為上。
最佳受孕時刻：排卵24小時到48小時。
每個想當媽媽的人都想生一個健康的小寶寶，而寶寶的健康決不是從出生時開始的，與卵子的健康、成熟是寶寶健康的先決條件。
男性在睪丸裡生成，人的形成過程是十分規則，由精原細胞到成熟要經過七次，為期天。成熟包括含有X的和含有Y的。在完成進入女性生殖道後，生命期為1～3天。若這段時間未能遇到卵子，就失去了受孕能力。但新鮮冷凍後，可儲存不失去授精力。
的數量也是女性受孕的關鍵因素，一般男性中，濃度每毫升在萬到1億以上。男性的生精能力能達到70歲以上。
女性的生殖特點是有周期性，一般每個週期只排一個卵。而卵子成熟的週期只有14天左右。卵子排出須在24～48小時內受精才能受孕，因此在排卵後1日之內受精是懷孕最基本的條件，此時卵子新鮮、健康是保證胚胎健康的先決條件。
為此，懷孕的婦女要了解自己的排卵期。粗略地說，如果月經週期是28天，則月經第十四天排卵；如果月經週期長，則排卵期相應地後錯。如果想精確地找到排卵日，方法是很多的，如每日清晨試基礎體溫。在排卵後由於黃體的作用，體溫上升0.3～0.5攝氏度體溫上升日即為排卵日。還可以配合其他徵象找到排卵期，在排卵期前由於女性激素分泌達到高峰，可出現白帶增加變稀，似蛋清樣。目前還可用一種試紙來測定排卵日。最近又有推出一種微型顯微鏡，僅用舌頭舔一下，觀察唾液裡的結晶，即可測排卵日。
在婦女排卵日前後行事，可以增加受孕機會，此期間、卵子處於新鮮、健康狀態，無疑對保證受精卵的健康是有益的。
計劃要個健康聰明的寶寶，可又苦於不知從何做起，那就跟隨我們一起來做：
1、規劃1個有孩子後的生活藍圖
你和你的他談談有孩子後的生活，當然談話應該是圍繞著孩子的，例如：應該準備些什麼？孩子出生後，由誰來帶？因為孩子，可能需要增加的開銷？對孩子如何進行教育？等等。回憶一下你和他兒時的經歷，再看看周圍有孩子的父母，對孩子幼年時期將出現的問題做一些估計，並尋找一些雙方認可的應對方法。在你們準備為人父母前，和你的他共同談論有關孩子的種種話題都是很重要的，這不但能使，還會令你們更加珍惜即將逝去的寶貴的二人世界。
2、做1次健康檢查
如果你和他已決定要個寶寶的話，那麼你和他就需要一起做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康都處於良好狀態。你和他身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。
3、留下1年準備時間
想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做準備，這包括身體、心理、經濟等多方面的準備、在這段時間內，你要多留心周圍新生寶寶的父母，從他們身上總結出以後你們可以用到的方法和經驗，還可以瞭解一下你和他在孕前還應該準備些什麼。同時，要做父母還要先調理好身體；如果可能，準備好需要的鈔票。當然，這一切都不是說做立即能做好的，它需要一段時間，需要你投入一些精力。
4、養成1個健康生活方式
從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛鍊方案，並保持一份好心情。首先要保證每天攝入均衡充足的營養，這不僅是為將來的胎兒準備的，它使你能更輕鬆地應對孕後及產後出現的各種變化。每天中速步行30分鐘，是一種保持良好體形的最佳方法。當然僅僅身體好，還不算健康，健康還要有健康的心理，讓自己輕鬆快樂每一天。此外，還要注意：飲酒、抽菸、亂吃藥或過量服用藥物都有可能影響你的生育能力和未來寶寶的健康，為了百年大計，還是戒了吧。
5、找1所
你應當根據自己的健康狀況、需要、經濟條件、居住地點及所提供的服務水平為自己選定一家孕期保健和分娩。一定要去正規大或正規專科，還要注意瞭解比較婦產科的和服務水平，是否提供人性化的孕期和圍產保健服務。前輩的經驗當然很寶貴，但“百聞不如一見嘛”，還是自己親身體驗一下來的真切！
6、做1次優生
去請為你做一次優生，向優生專家詳細說明自己和他現在的身體健康狀況，並且把家庭中其他成員的健康狀況也與講清楚。如果被確認有家族病史的話，也要提早找出解決方案，從而及時保護寶寶的健康。
7、服用1種藥品——葉酸
在你打算懷孕的前3個月，每天就要補充毫克葉酸。據美國科學家最新發現，準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的效能，能有效地降低發生胎兒神經管畸形的機率，還有利於提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。
8、停用1種避孕方式——口服避孕藥
如果你發現上個月還在口服避孕藥，這個月已經懷孕了，那麼婦科會建議你最好儘快停止繼續妊娠。一般來說，停服避孕藥6個月後懷孕才好。這是因為口服避孕藥的主要成分是激素，其作用比天然性激素強若干倍，而且口服避孕藥的吸收代謝時間較長，6個月後才能完全排出體外。停藥後的6個月內，儘管體內藥物濃度已不能產生避孕作用，但對胎兒仍有不良影響。如果停了避孕藥就懷孕，將會造成小寶寶的某些缺陷。
9、編織一張支援網
養育寶寶的過程，往往離不開家人、朋友、社會上一些機構的幫助。當你遇到麻煩和困難時，他們會給你幫助。當你感到失落時，會從他們那裡得到安慰。尤其不能忽視和你的他之間的感情交流，還要和父輩保持密切的。你還可以參加一些專門為準媽媽開設的學習班，一般一週一次課程，那是一個充滿關愛的團體，在那裡你能結交不少媽咪朋友，找到解決問題的妙方。
調理好自己的生活（包括食、住、行），食就是營養好；住就是睡眠好；行就是日常的工作、運動要適當，不要過於疲勞，讓身體的狀態最佳。
任何一對夫妻都想生個既聰明又健壯的孩子。除日常男女對各自體質鍛鍊和健康的維護外，科學研究表明，選好受孕時間也是十分重要的因素。一個好的受孕時間是指：
1、夫妻雙方的心理狀態良好，特別是精神舒暢，無任何憂愁干擾時。
2、雙方身體無任何疾病時，口服避孕藥的婦女應停用二個月後再受孕。
3、受孕前三個月，男女雙方最好忌菸酒，營養狀態良好。
4、按人體生理鍾推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態時，此辦法應以女方為主，想男女都處於最佳狀態是不易的。
5、選擇受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產為好。
6、受孕前一個月內，同次數不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功。
7、雙方都有強烈的性需求時。
8、同時間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因為晚上都比較疲勞，而早晨經過休息，精力充沛。且早晨女性易測排卵期，男性激素水平高。
9、要趕上風和日麗的好天氣。
10、受孕期間不看恐怖影視，多在優美的自然環境中走走。
任何人也不可能做到這樣十條原則，只是為新婚夫婦提供參考而已，如果說哪條最重要，當然要以身心處於最佳狀態為上。
最佳受孕時刻：排卵24小時到48小時。
每個想當媽媽的人都想生一個健康的小寶寶，而寶寶的健康決不是從出生時開始的，與卵子的健康、成熟是寶寶健康的先決條件。
男性在睪丸裡生成，人的形成過程是十分規則，由精原細胞到成熟要經過七次，為期天。成熟包括含有X的和含有Y的。在完成進入女性生殖道後，生命期為1～3天。若這段時間未能遇到卵子，就失去了受孕能力。但新鮮冷凍後，可儲存不失去授精力。
的數量也是女性受孕的關鍵因素，一般男性中，濃度每毫升在萬到1億以上。男性的生精能力能達到70歲以上。
女性的生殖特點是有周期性，一般每個週期只排一個卵。而卵子成熟的週期只有14天左右。卵子排出須在24～48小時內受精才能受孕，因此在排卵後1日之內受精是懷孕最基本的條件，此時卵子新鮮、健康是保證胚胎健康的先決條件。
為此，懷孕的婦女要了解自己的排卵期。粗略地說，如果月經週期是28天，則月經第十四天排卵；如果月經週期長，則排卵期相應地後錯。如果想精確地找到排卵日，方法是很多的，如每日清晨試基礎體溫。在排卵後由於黃體的作用，體溫上升0.3～0.5攝氏度體溫上升日即為排卵日。還可以配合其他徵象找到排卵期，在排卵期前由於女性激素分泌達到高峰，可出現白帶增加變稀，似蛋清樣。目前還可用一種試紙來測定排卵日。最近又有推出一種微型顯微鏡，僅用舌頭舔一下，觀察唾液裡的結晶，即可測排卵日。
在婦女排卵日前後行事，可以增加受孕機會，此期間、卵子處於新鮮、健康狀態，無疑對保證受精卵的健康是有益的。
計劃要個健康聰明的寶寶，可又苦於不知從何做起，那就跟隨我們一起來做：
1、規劃1個有孩子後的生活藍圖
你和你的他談談有孩子後的生活，當然談話應該是圍繞著孩子的，例如：應該準備些什麼？孩子出生後，由誰來帶？因為孩子，可能需要增加的開銷？對孩子如何進行教育？等等。回憶一下你和他兒時的經歷，再看看周圍有孩子的父母，對孩子幼年時期將出現的問題做一些估計，並尋找一些雙方認可的應對方法。在你們準備為人父母前，和你的他共同談論有關孩子的種種話題都是很重要的，這不但能使，還會令你們更加珍惜即將逝去的寶貴的二人世界。
2、做1次健康檢查
如果你和他已決定要個寶寶的話，那麼你和他就需要一起做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康都處於良好狀態。你和他身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。
3、留下1年準備時間
想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做準備，這包括身體、心理、經濟等多方面的準備、在這段時間內，你要多留心周圍新生寶寶的父母，從他們身上總結出以後你們可以用到的方法和經驗，還可以瞭解一下你和他在孕前還應該準備些什麼。同時，要做父母還要先調理好身體；如果可能，準備好需要的鈔票。當然，這一切都不是說做立即能做好的，它需要一段時間，需要你投入一些精力。
4、養成1個健康生活方式
從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛鍊方案，並保持一份好心情。首先要保證每天攝入均衡充足的營養，這不僅是為將來的胎兒準備的，它使你能更輕鬆地應對孕後及產後出現的各種變化。每天中速步行30分鐘，是一種保持良好體形的最佳方法。當然僅僅身體好，還不算健康，健康還要有健康的心理，讓自己輕鬆快樂每一天。此外，還要注意：飲酒、抽菸、亂吃藥或過量服用藥物都有可能影響你的生育能力和未來寶寶的健康，為了百年大計，還是戒了吧。
5、找1所
你應當根據自己的健康狀況、需要、經濟條件、居住地點及所提供的服務水平為自己選定一家孕期保健和分娩。一定要去正規大或正規專科，還要注意瞭解比較婦產科的和服務水平，是否提供人性化的孕期和圍產保健服務。前輩的經驗當然很寶貴，但“百聞不如一見嘛”，還是自己親身體驗一下來的真切！
6、做1次優生
去請為你做一次優生，向優生專家詳細說明自己和他現在的身體健康狀況，並且把家庭中其他成員的健康狀況也與講清楚。如果被確認有家族病史的話，也要提早找出解決方案，從而及時保護寶寶的健康。
7、服用1種藥品——葉酸
在你打算懷孕的前3個月，每天就要補充毫克葉酸。據美國科學家最新發現，準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的效能，能有效地降低發生胎兒神經管畸形的機率，還有利於提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。
8、停用1種避孕方式——口服避孕藥
如果你發現上個月還在口服避孕藥，這個月已經懷孕了，那麼婦科會建議你最好儘快停止繼續妊娠。一般來說，停服避孕藥6個月後懷孕才好。這是因為口服避孕藥的主要成分是激素，其作用比天然性激素強若干倍，而且口服避孕藥的吸收代謝時間較長，6個月後才能完全排出體外。停藥後的6個月內，儘管體內藥物濃度已不能產生避孕作用，但對胎兒仍有不良影響。如果停了避孕藥就懷孕，將會造成小寶寶的某些缺陷。
9、編織一張支援網
養育寶寶的過程，往往離不開家人、朋友、社會上一些機構的幫助。當你遇到麻煩和困難時，他們會給你幫助。當你感到失落時，會從他們那裡得到安慰。尤其不能忽視和你的他之間的感情交流，還要和父輩保持密切的。你還可以參加一些專門為準媽媽開設的學習班，一般一週一次課程，那是一個充滿關愛的團體，在那裡你能結交不少媽咪朋友，找到解決問題的妙方。