是指人對自身肢體和精神的傷害。一般來說，對精神的傷害難以覺察，因此，如果不特別指明，自殘僅僅是指對肢體的傷害。 自殘的最極端情況就是自殺。 自殘行為並不少見。每個人都可能產生過自殘的念頭，只是大多數人沒有采取實際行動而已。 自殘的原因：
1、發展異化 每個人都存在著創造毀滅欲，GOPLA在解釋自殘行為的時候是透過發展需求這層面的。 發展受阻的結果就是另類改變。這是透過毀滅來實現精神能量的釋放。
2、斷絕期望 很多人都存在期望過高的現象。他們往往會比其他人感受到更多的挫折。(降低期望療法>>) 對於一些他們已經失去信心（可以說絕望）的事情，由於他們存在較好基礎，不可避免還是有一些欲求或期望出現，自殘往往也為了斬斷這些來源。
3、焦慮轉嫁 焦慮、緊張、不安、痛苦等得不到化解。自殘是一種壓力轉移的方式。自殘是一種不良的發洩方式。一些人會習慣於增加自身肉體的痛苦來減輕精神的痛苦。
4、策略 為了獲取其他東西。比如敲詐、獲取保險賠付等。 另一個明顯做法就是為了逃避懲罰而進行的逃避性自殘。罪犯往往可能自殘。特別是小偷，往往這已經成為慣偷早就計劃好的行業脫逃手段，甚至團伙規則。在幫派中，為逃避懲罰而自殘的現象也比較明顯。 逃避性自殘也體現為為某些不作為或不成功找藉口等。 捨車保帥，以自殘換取生命也是一種策略。
5、興奮點短路 自虐的快感。一些人會從痛苦中感到放鬆、刺激或興奮。他們會習慣性地自虐。自虐中對肉體的傷害就是自殘。 其他痛苦的減輕，如毒癮發作等。
6、自殺未遂 本意自殺，自殺未遂的肢體傷害現象被認為自殘。
7、衝動 衝動時的極端想法也能導致自殘。比如賭氣，發誓，酒後無法控制自己等。
8、外界壓力 許多外界壓力會促成自殘。這時，自殘是被迫的，自殘者並不願意自殘。傷害與否取決於外部意志。比如以肢體傷害為標的的賭博的履約等。再如被惡勢力強迫自殘等。校園暴力中自殘現象也不少見。
9、無知 一些孩子並不知道自殘的危害，有些是在不良的風氣中受到誤導。比如文身，看起來是在追求“酷”。他們都是在輕率決定後才出現後悔。 自殘的其他表現形式： 1、頭髮 對於很多女性，長髮也被認為是肢體的重要部分。對於感情重大打擊，很可能就以頭髮作為突破口。 無論是哪種形式的自殘，都會被人認為是心理不成熟或不健全的表現，因此難以被社會接受。 在自殘者走入社會的時候，社會可能會因為擔心自殘者的脆弱或另類而在很多方面厭惡、限制或拒絕。 美國心理學家彼特認為：世界上大概有一半人具有自虐狂傾向，他們覺得自己渾身都是缺點，事事與願望相違背，喪失自信心，心甘情願讓別人壓在自己頭上。 最近很流行“自虐”這個詞，明星們動不動就拿出“自虐”這個招數，讓更多的人 注意自己，就連旅行社也在他們的旅遊線路中推出“自虐遊”，來吸引顧客。還有一些人竟然上網發表一些自虐、施虐經驗或是發表一些“自殺自虐自殘”的圖片，和更多的人進行交流，併成立自己專門的網站、俱樂部。長春市心理醫院首席專家、長春市心理衛生研究所所長鄭曉華在接受記者採訪時表示，這樣濫用“自虐”進行炒作，不利於人們心理健康。 自虐的人不願敞開自己的心扉 裴女士自從和丈夫離婚後，總覺得自己什麼都幹不了，認為離婚過錯完全在於自己，終日鬱鬱寡歡。一次她在做針線活時，無意中用針紮了自己一下，當時她感到這種感覺很美妙，讓她覺得很舒服。於是每隔幾天，她就用針扎自己。時間長了，她感到光扎針也不過癮了，於是她就嘗試著把第一根針埋到體內，她感覺針在自己體內的感覺比針刺更好，就這樣，每隔五六天，她就把一根針埋到自己的體內，直到最後一根針扎到她的坐骨神經上，不能讓她正常走路，她才到醫院進行治療。當時她的體內已經埋下了30多根針了。 一些人是知道自己有自虐心理或傾向的，鄭曉華教授告訴記者說，自虐的人從來都不會向他人透露自己的心聲，有些人擔心他人知道後，會笑話或是不理解他們的做法，遭到他人的異議。因此，他們總是在默默承受著自虐帶來的快感。像裴女士這樣的患者，要不是因為針影響了她的正常生活，她是不會向他人求救的。但作為家人或是朋友要在發現問題後，及時幫助患者走出這種不良的心理狀態。 自律、自殘不等於自虐 有些人在面臨考試時，就會徹夜地學習，不按時休息或是吃飯；有的人為了減肥而控制自己的食慾，即使餓了也不吃；或是和戀人分手時，就會採取一些極端的方法，如：用菸頭燙、不吃飯、不睡覺、用針扎，目的是想讓對方自責，能夠回心轉意。鄭教授說，其實這些做法都不是自虐的表現，只是一種自律和自殘的表現。真正意義上的自虐和這些行為是有本質上的區別的，自虐有軀體自虐和精神自虐，是當心情鬱悶時，自己加於自身的行為或方式，是一種非常態心理。自虐者多數對自己不認同，有對自己進行懲罰的意思，並且用其他的方法很難擺脫，他們獲得的是精神上的快感，自虐者不敢說“不”或是“痛”。而自殘和自律是帶有一定的目的性的，是為了達到某種目的或是目標而暫時需要承受的痛苦。 千萬不要模仿自虐 張先生無意中聽到了朋友討論自虐網站的事情，出於好奇他也瀏覽了自虐網站。當時看到一些自虐的照片和帖子他還覺得這樣做的人，真是愚蠢、有病甚至是變態。過了很長一段時間，自己在工作上犯了個很大的錯誤，受到了單位領導嚴厲的指責，並且在全公司進行了點名批評，他無法排解自己心中的苦悶，忽然想到了在網上看到的用刀扎腿的照片。於是他就迅速找到自己的水果刀，狠狠心，紮了下去，第一次他覺得很疼，沒有想象中的那樣好，但是慢慢的，他覺得不再有刀痛的感覺，反而有刀滑過面板的涼意，很爽。後來每十天左右，他就迫不及待的感受一下那絲絲“涼意”。 鄭教授說，很多自虐的人都是透過模仿學會自虐的，現在出現的這種網站、帖子，大家不要輕易地去看甚至模仿，容易使大家產生不好的心理暗示。另外，每個人對這種做法的感受是不一樣的，照著做了，可能尋求不到你要的快感，更容易讓你產生後悔的心理，自卑感進一步加重，從而進入一種惡性迴圈的怪圈當中。 傾訴會讓你徹底擺脫自虐 一位經常自虐的網友在網上發表帖子說，“當精神自虐尚不能得以解脫當下的痛苦時，肉體就成了連自己也討厭的行屍走肉。於是就折磨自己的身體，用酒精麻醉神經，用煙霧燻黑肺部，用飢餓折磨腸胃，用瘋狂熬夜銷蝕神形，除了吸毒，十八般酷刑無不用其極，只恨自己為什麼還不死。” 鄭教授說，有自虐心理的人是很痛苦的，都想及早擺脫這種自虐心理。但僅僅用砸東西、大喊大叫等方式來排解是不夠的，能夠徹底擺脫這種感受的方法是提高自己的自信心，凡事都不要苛求自己，要學會客觀、全面地分析和看待問題，還有更重要的一點就是要學會與人溝通，把自己心中的困惑、不滿都向他人說出來，宣洩出來，就能夠避免自虐心理和自虐傾向的發生。 鄭教授說，有自虐傾向和自虐心理的人並不可怕，也不要封閉自己，當個人無法擺脫這種心理時，一定要及時就醫，在醫生的幫助下是完全可以擺脫這種不良的心理狀態的，不要諱疾忌醫
是指人對自身肢體和精神的傷害。一般來說，對精神的傷害難以覺察，因此，如果不特別指明，自殘僅僅是指對肢體的傷害。 自殘的最極端情況就是自殺。 自殘行為並不少見。每個人都可能產生過自殘的念頭，只是大多數人沒有采取實際行動而已。 自殘的原因：
1、發展異化 每個人都存在著創造毀滅欲，GOPLA在解釋自殘行為的時候是透過發展需求這層面的。 發展受阻的結果就是另類改變。這是透過毀滅來實現精神能量的釋放。
2、斷絕期望 很多人都存在期望過高的現象。他們往往會比其他人感受到更多的挫折。(降低期望療法>>) 對於一些他們已經失去信心（可以說絕望）的事情，由於他們存在較好基礎，不可避免還是有一些欲求或期望出現，自殘往往也為了斬斷這些來源。
3、焦慮轉嫁 焦慮、緊張、不安、痛苦等得不到化解。自殘是一種壓力轉移的方式。自殘是一種不良的發洩方式。一些人會習慣於增加自身肉體的痛苦來減輕精神的痛苦。
4、策略 為了獲取其他東西。比如敲詐、獲取保險賠付等。 另一個明顯做法就是為了逃避懲罰而進行的逃避性自殘。罪犯往往可能自殘。特別是小偷，往往這已經成為慣偷早就計劃好的行業脫逃手段，甚至團伙規則。在幫派中，為逃避懲罰而自殘的現象也比較明顯。 逃避性自殘也體現為為某些不作為或不成功找藉口等。 捨車保帥，以自殘換取生命也是一種策略。
5、興奮點短路 自虐的快感。一些人會從痛苦中感到放鬆、刺激或興奮。他們會習慣性地自虐。自虐中對肉體的傷害就是自殘。 其他痛苦的減輕，如毒癮發作等。
6、自殺未遂 本意自殺，自殺未遂的肢體傷害現象被認為自殘。
7、衝動 衝動時的極端想法也能導致自殘。比如賭氣，發誓，酒後無法控制自己等。
8、外界壓力 許多外界壓力會促成自殘。這時，自殘是被迫的，自殘者並不願意自殘。傷害與否取決於外部意志。比如以肢體傷害為標的的賭博的履約等。再如被惡勢力強迫自殘等。校園暴力中自殘現象也不少見。
9、無知 一些孩子並不知道自殘的危害，有些是在不良的風氣中受到誤導。比如文身，看起來是在追求“酷”。他們都是在輕率決定後才出現後悔。 自殘的其他表現形式： 1、頭髮 對於很多女性，長髮也被認為是肢體的重要部分。對於感情重大打擊，很可能就以頭髮作為突破口。 無論是哪種形式的自殘，都會被人認為是心理不成熟或不健全的表現，因此難以被社會接受。 在自殘者走入社會的時候，社會可能會因為擔心自殘者的脆弱或另類而在很多方面厭惡、限制或拒絕。 美國心理學家彼特認為：世界上大概有一半人具有自虐狂傾向，他們覺得自己渾身都是缺點，事事與願望相違背，喪失自信心，心甘情願讓別人壓在自己頭上。 最近很流行“自虐”這個詞，明星們動不動就拿出“自虐”這個招數，讓更多的人 注意自己，就連旅行社也在他們的旅遊線路中推出“自虐遊”，來吸引顧客。還有一些人竟然上網發表一些自虐、施虐經驗或是發表一些“自殺自虐自殘”的圖片，和更多的人進行交流，併成立自己專門的網站、俱樂部。長春市心理醫院首席專家、長春市心理衛生研究所所長鄭曉華在接受記者採訪時表示，這樣濫用“自虐”進行炒作，不利於人們心理健康。 自虐的人不願敞開自己的心扉 裴女士自從和丈夫離婚後，總覺得自己什麼都幹不了，認為離婚過錯完全在於自己，終日鬱鬱寡歡。一次她在做針線活時，無意中用針紮了自己一下，當時她感到這種感覺很美妙，讓她覺得很舒服。於是每隔幾天，她就用針扎自己。時間長了，她感到光扎針也不過癮了，於是她就嘗試著把第一根針埋到體內，她感覺針在自己體內的感覺比針刺更好，就這樣，每隔五六天，她就把一根針埋到自己的體內，直到最後一根針扎到她的坐骨神經上，不能讓她正常走路，她才到醫院進行治療。當時她的體內已經埋下了30多根針了。 一些人是知道自己有自虐心理或傾向的，鄭曉華教授告訴記者說，自虐的人從來都不會向他人透露自己的心聲，有些人擔心他人知道後，會笑話或是不理解他們的做法，遭到他人的異議。因此，他們總是在默默承受著自虐帶來的快感。像裴女士這樣的患者，要不是因為針影響了她的正常生活，她是不會向他人求救的。但作為家人或是朋友要在發現問題後，及時幫助患者走出這種不良的心理狀態。 自律、自殘不等於自虐 有些人在面臨考試時，就會徹夜地學習，不按時休息或是吃飯；有的人為了減肥而控制自己的食慾，即使餓了也不吃；或是和戀人分手時，就會採取一些極端的方法，如：用菸頭燙、不吃飯、不睡覺、用針扎，目的是想讓對方自責，能夠回心轉意。鄭教授說，其實這些做法都不是自虐的表現，只是一種自律和自殘的表現。真正意義上的自虐和這些行為是有本質上的區別的，自虐有軀體自虐和精神自虐，是當心情鬱悶時，自己加於自身的行為或方式，是一種非常態心理。自虐者多數對自己不認同，有對自己進行懲罰的意思，並且用其他的方法很難擺脫，他們獲得的是精神上的快感，自虐者不敢說“不”或是“痛”。而自殘和自律是帶有一定的目的性的，是為了達到某種目的或是目標而暫時需要承受的痛苦。 千萬不要模仿自虐 張先生無意中聽到了朋友討論自虐網站的事情，出於好奇他也瀏覽了自虐網站。當時看到一些自虐的照片和帖子他還覺得這樣做的人，真是愚蠢、有病甚至是變態。過了很長一段時間，自己在工作上犯了個很大的錯誤，受到了單位領導嚴厲的指責，並且在全公司進行了點名批評，他無法排解自己心中的苦悶，忽然想到了在網上看到的用刀扎腿的照片。於是他就迅速找到自己的水果刀，狠狠心，紮了下去，第一次他覺得很疼，沒有想象中的那樣好，但是慢慢的，他覺得不再有刀痛的感覺，反而有刀滑過面板的涼意，很爽。後來每十天左右，他就迫不及待的感受一下那絲絲“涼意”。 鄭教授說，很多自虐的人都是透過模仿學會自虐的，現在出現的這種網站、帖子，大家不要輕易地去看甚至模仿，容易使大家產生不好的心理暗示。另外，每個人對這種做法的感受是不一樣的，照著做了，可能尋求不到你要的快感，更容易讓你產生後悔的心理，自卑感進一步加重，從而進入一種惡性迴圈的怪圈當中。 傾訴會讓你徹底擺脫自虐 一位經常自虐的網友在網上發表帖子說，“當精神自虐尚不能得以解脫當下的痛苦時，肉體就成了連自己也討厭的行屍走肉。於是就折磨自己的身體，用酒精麻醉神經，用煙霧燻黑肺部，用飢餓折磨腸胃，用瘋狂熬夜銷蝕神形，除了吸毒，十八般酷刑無不用其極，只恨自己為什麼還不死。” 鄭教授說，有自虐心理的人是很痛苦的，都想及早擺脫這種自虐心理。但僅僅用砸東西、大喊大叫等方式來排解是不夠的，能夠徹底擺脫這種感受的方法是提高自己的自信心，凡事都不要苛求自己，要學會客觀、全面地分析和看待問題，還有更重要的一點就是要學會與人溝通，把自己心中的困惑、不滿都向他人說出來，宣洩出來，就能夠避免自虐心理和自虐傾向的發生。 鄭教授說，有自虐傾向和自虐心理的人並不可怕，也不要封閉自己，當個人無法擺脫這種心理時，一定要及時就醫，在醫生的幫助下是完全可以擺脫這種不良的心理狀態的，不要諱疾忌醫