臨床上，一般在檢查血尿酸水平時，如果發現男性超過420微摩爾/升、女性超過360微摩爾/升，則可診斷為高尿酸血癥。而臨床跟蹤資料顯示，這些人群大約5%~12%會發生痛風。如果在體檢時發現你血尿酸水平高於以上標準，就要及時注意降尿酸治療，不要等到痛風發作了才急急忙忙降尿酸。

尿酸高了怎麼降？除了口服降酸藥物控制，生活中這3招也能降尿酸，尤其是第二個。

第一、多喝水——促進尿酸排洩

多喝水可以透過增加尿量促進尿酸排洩，減輕血中尿酸的濃度，但對於尿酸高患者而言，由於體內尿酸已經偏高，在同樣的腎功能條件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必須喝更多的水來幫助排尿。建議每日保持20000～3000毫升，少量多次喝完。同時尿酸高患者可以每天臨睡前喝一杯水，來有效稀釋尿酸結晶，防止夜間的痛風發作。

第二、飲用食物發酵液——綜合調節代謝機制

現代醫學發現，菊苣梔子益生菌發酵飲品是輔助防治高尿酸血癥、痛風的食物發酵飲品，每天堅持定點定量飲用，可以很好地降尿酸，預防痛風發作。它所含有的食物如菊苣、百合、梔子、桑葉、玉米鬚、葛根等，均具有利尿消腫、促進尿酸排洩、防治痛風功效。

其中，菊苣被稱為“痛風的剋星”，在降尿酸上獨具一格。加上透過益生菌發酵提純，不僅將食物中有效物質含量提升、藥用活性增強，人體吸收也更快，綜合改善機體排洩尿酸的功能、預防痛風的發作。

第三、適度運動降尿酸

雖然現在還沒有研究直接證實，運動本身能降低痛風患者體內的尿酸水平。但運動可以減少內臟脂肪、胰島素抵抗、體重等，從而間接降低血尿酸濃度。有研究還發現，每天跑步 4km 以上的人群，發生痛風的機率明顯更低。但是痛風患者在運動時，仍需注意運動形式、強度、時間等問題。建議選擇快走、慢跑、跳舞、打太極等有氧運動有來預防及減少高尿酸血癥及痛風的發生。

尿酸測定 正常男性血尿酸為150~380umol/L(2.5~6.4mg/dl)，正常女性為100~300umlo/L(1.6~5.0mg/l)，更年期後後接近男性。男性或絕經後婦女血尿酸＞420umol/L(7.0mg/dl)，絕經前女性＞350umol/L(5.8mg/dl)，則可確定為高尿酸血癥。血尿酸存在較大波動，應反覆監測。而限制嘌呤飲食5天后，如每天從小便中尿酸排出量＞3.57mmol(600mg),則提示尿酸生成增多。

在中國高尿酸血癥的人數高達1.2億人！

尿酸是嘌呤的代謝產物，主要是由於細胞代謝分解核酸和其他嘌呤類化合物、食物中的嘌呤作用分解而來，人體中的尿酸80%是由於內源性飄零代謝，而20%是由於食物（富含嘌呤、核酸蛋白），總體上來說人體內的尿酸受種族、飲食習慣、區域、年齡及體表面積等因素影響，當血尿酸在非同日兩次測值（空腹狀態下）高於420μmol/L時則稱之為高尿酸血癥，而女性則需高於360μmol/L。

對於高尿酸血癥的治療目前各專家意見不一，目前認為當尿酸小於8~9mg/dl以下無症狀者暫時不需要藥物治療，但是飲食上需要嚴格把關，避免過度飲食（高嘌呤飲食），酗酒，精神刺激，過度疲勞等誘發因素；當尿酸高於8~9mg/dl，或出現腎臟損害，腎結石，心血管事件者均應給與治療。

有臨床觀察及研究已經證實，積極降低尿酸對患者是有利的，特別是當尿酸低至6mg/dl時是可以減少痛風的發作次數的，甚至能消除尿酸石的作用。

目前在中國很多高尿酸血癥及痛風患者均存在著不少問題，其中最為明顯的是降尿酸治療不規範，當痛風不痛時不進行降尿酸治療，僅僅滿足於痛風臨床不發作。

慢性期且合併有腎結石的患者更應強調達標治療及綜合治療，這樣才能縮小痛風石，減少體內尿酸，改善關節功能和腎功能，預防和治療併發症。高尿酸血癥及痛風患者經過積極治療大多數患者是可以和正常人一樣生活的。

隨著經濟的發展，中國人群的高尿酸血癥發病率越來越高，而高尿酸與多種疾病的發生發展密切相關，對人體的健康有些重要的影響，這是需要引起大家的足夠重視。高尿酸血癥的診斷因性別和年齡不同而存在一定的差別，今天我們就一起來學習下高尿酸血癥。

一、血尿酸的正常值

尿酸是人體的嘌呤代謝的產物，正常情況下尿酸的生成和排出處於動態平衡，一般情況下，男性血尿酸的正常值約為210～420umol/L，女性因雌激素可以促進尿酸的排洩，其正常值低於男性約為150～360umol/L，而當女性絕經後其正常值與男性一致。

二、血尿酸的測定方法和高尿酸血癥的診斷標準

血尿酸的測定需在正常飲食下，禁食8小時以上，非同日兩次抽靜脈血檢測。男性和絕經後女性高於420umol/L，絕經前女性高於360umol/L即為高尿酸血癥。當然，各個醫院因檢查裝置的區別，其診斷水平可能會存在一定的差異。

三、高尿酸血癥的危害

長期的高尿酸血癥對人體健康存在巨大的影響，可以導致痛風、急慢性關節炎、關節變形、腎臟損害等。同時，高尿酸血癥與高血壓、糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化、肥胖等代謝疾病也存在密切的關係。

四、尿酸不是越低越好

很多人多會說，既然高尿酸血癥有這麼多的危害，那尿酸是不是越低越好。答案是否定的，研究顯示尿酸長期低於正常值的患者後期出現老年痴呆、多發性硬化症的機率會增大。

尿酸是人體的代謝產物，過高過低對人體都存在危害，我們日常生活中要注意飲食，注意檢查，異常時及時就醫處理。

非同日兩次空腹血尿酸水平男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L，即稱為高尿酸血癥。除非患者有吸菸、關節痛、高血壓、高血脂等危險因素，否則只有超過520umol/L時才考慮用藥。

高尿酸血癥，是嘌呤代謝障礙引起的代謝性疾病，有原發性和繼發性兩大類。原發性高尿酸血癥多由先天性嘌呤代謝異常所致，常常與肥胖、糖代謝紊亂、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等聚集發生，繼發性則與某些疾病或藥物相關。臨床上，以原發性高尿酸血癥最為常見。

正常男性血尿酸在150～380umol/L,女性在100～300umol/L，女性更前期後，血尿酸水平與男性基本相同。如果男性和絕經後女性血尿酸>420umol/L,或絕經前女性>350umol/L,即可診斷為高尿酸血癥。

與高尿酸血癥最相關、大家也最害怕的疾病，就是痛風了。其實高尿酸血癥與痛風，並不是必然的聯絡，目前觀察到的資料是，大約有5%～15%的高尿酸血癥患者發展為痛風，可表現為痛風性關節炎、痛風性腎病等。且從高尿酸血癥到出現症狀的時間，可長達數年至數十年。

人體80%的尿酸來源於內源性嘌呤代謝，20%來自富含嘌呤的食物，對尿酸升高的人群來講，低嘌呤飲食是十分必要的。同時，此類人群一定要多飲水（每天2000ml以上）、勤排尿，增加尿酸的排洩。如果尿酸還是高，可考慮藥物治療。儘量把尿酸控制在正常範圍內，降低發展為痛風的可能！