可以用比較燙的熱水洗腳，可以放鬆足部，有益於睡眠，可以轉移注意力，不要再去想這件事情，可以想點開心的事情，擺正心態，正確對待生活中的點點滴滴。

想不通時就一個勁想，想的頭昏腦脹就不必想了，那個時候再想想你以前遇到的開心事，還有心裡住著那個人，想想你們快樂的時光！想著想著就睡著了。

其實這是心裡問題 心裡得不到安慰滿足 這時候就要想想開心的事 或者靜下心來聽聽音樂 或者相聲 個人認為 我每天晚上都是聽相聲睡 說實話 做的夢都是笑的

人這一輩子最難戰勝的敵人就是自己，最難解開的就是自己的心結。

2013年11月8日我與談了兩年多的女友分手。那個時侯成夜成夜的睡不著。說好的海誓山盟呢？雜就煙消雲散了。說好的你父母不同意，你就回家絕食明志呢？雜餓了不到一天就跑出去和別人相親去了？說好的有一天會回到房子看我呢？我苦苦等了一年多換來的卻是你訂婚的訊息。越想越想不通，越想不通越睡不著。有天半夜還夢見他披頭散髮的坐在我床邊哭，一邊哭一邊罵我負心人。尼瑪的，這是在拍鬼片嗎？下面給大家分享一下我最後是雜走過這段睡不著的日子的：

第一，下班吃飯時少量的喝點啤酒或白酒。酒精有助於睡眠，這點全世界人都知道。我一般是下班回來，買兩瓶“九度”，一份冷盤，一吃一喝就呼呼睡著了。注意的是飲酒要適量，少了沒作用，多了就成酗酒了，不利於健康。

第二，晚上加班，或者鍛鍊，做些有意義的事情，讓自己沒有時間想這些煩心事。那段時間，我在西華門手機市場找了份“刷機”（就是給新手機裝各種軟體）的工作，每天晚上加班到十一二點甚至更晚，最後老闆買了個沙發床，讓我睡在那看護手機，一晚另外給我50塊錢的費用。那段時間，雖然很累，但是感覺很充實。

第三，睡前聽些音樂，或者看電視。我當時晚上燈開啟著，電視開啟著，看著《咱們結婚吧》看著看著眼皮開始打架了，隱隱約約還能聽見電視裡的聲音，但是人已經睡著了。

第四，離開舊環境，換個新環境。2015年過完年，我從以前的房子搬走了，離開西安，在溫州待了一個多月。那一個月也賊充實，在螺絲廠上班，早上7—晚上11點，一週休息一天。爽歪歪，一下班倒頭就睡，根本沒時間想煩心事。

這就是我的經歷，希望可以幫到大家。如果這些方法通通試過了還是不行的話，那最好去看看心理醫生。

作為一個心思比較重的人，很多時候總是這樣往往因為一句話，一個語氣甚至是微信回覆只回了一個“嗯”而不是“嗯嗯”，你都會覺得是不是自己做錯了什麼。原來我也總遇到一些事想不通，讓自己過得挺痛苦的走路在想，吃飯在想，整個人看起都是懵懵的後來我就總結了一些辦法希望對你有幫助。

1.沒事不想事，遇事不怕事。

在這件事對你影響不大的時候可以參考這句話，就是限制你的心思不要去想做一些事情讓自己放鬆下來自然而然就能睡著

2.腦子裡要有個小人

如果在你想某個問題，已經到了鑽牛角尖的地步你可以幻想腦中有個小人，他在對你說不要想下去了這樣不會有結果的。

3.馬上去做

這是最簡單明瞭的辦法，某個地方想不通就去找和這個問題直接相關的人去問。不要膽怯 當你邁出第一步時你就會發現其實一切都很簡單。

無論是工作上，家庭上或者是情感上，困擾你的事情對你目前來說肯定是非常在意的，繞不開的。

因為不知具體原因，所以不能妄下斷言，判斷對錯。但就目前狀態而言，已經處於失眠狀態，對身體傷害大，時間久了容易導致抑鬱傾向。只能給點建議僅供參考。找一找知心朋友傾訴一下你的困惑，或許朋友能給你提供另一個看待事情的角度。或者既然想不通，乾脆就不去想 。其實心態很重要，就這麼想有什麼事情能大於生命去呢？因為這種狀態持續下去確實很危險，等到身體出現問題危及生命時，到那時什麼都晚了。自己不能跟自己較勁，學會放棄，只有身體是自己的，健康出了問題，最後遭罪的只有自己，切記！！

想想自己做什麼事情能讓自己放鬆起來，只有自己的身心放鬆起來，我們才有可能更好的入睡！所以我們現在活這麼多年，要學會去了解自己！如果我們能更好的瞭解懂自己，就會讓自己遇到問題時很快的解決並正常生活！睡眠習慣也非一日就形成的，要堅持早睡早起！只要做到7天就會形成良好的睡眠習慣！加油

推薦幾個可以擺脫情緒的做法，希望幫到你。

1.洗個熱水澡放鬆下，或者燙個熱水腳。血液迴圈好了，有利於睡眠。

2.喝點酒放鬆下，頭昏就昏昏欲睡。這招對我管用。

3.做點運動讓自己放鬆下，對身體和心理都有好處。累了自然睡得著。

如果經常這樣睡不著，建議看看心理醫生。長時間這樣容易神經衰弱，抑鬱症，需要重視。

想不通的事情有很多，人活在世上有些事情我們確實是需要也必須要想通的，比如怎麼提高自己，如何才能賺更多的錢，如何才能讓父母過上好的生活，如何才能讓自己活得更有意義。但是不該想的事情我們完全沒必要過分的糾結它，你要明白，能讓你想不通成夜睡不著覺的事你再怎麼去想都沒用，反而會給你帶來更大的困擾，增加的心理負擔。

所以，不管什麼事情首先我們需要給它進行分類，這個事到底重不重要，我需要花多長時間去思考它，以我現在的能力能不能解決它，如果自己解決不了尋求別人的幫助是否能夠解決，如果不能，那就不要想了，超出了你的能力範圍，再繼續想下去也是徒勞。

你之所以睡不著覺我覺得是和你的性格以及習慣有關，你的性格比較細膩，平時應該是一個很注重細節的人，比較敏感，這其實並不是什麼缺點，喜歡思考是好事，但是凡事都要講究度，想多了就不是優點了。就好像說一個人愛乾淨，這是優點，但是如果過分的愛乾淨變成潔癖那就不是優點了。

你這種情況我給你幾個建議：

把你想不通的事跟家人或者關係要好的朋友說，毫無保留的把自己的疑問說出來，這樣做的好處第一個可以讓你緩解壓力，什麼事只要說出來了就好了，不要總是一個人憋著。另外一方面還可以讓家人朋友幫你出出主意，你不能解決的事不代表別人解決不了。

可以做一些自己喜歡做的事情來轉移注意力，比如晚上睡不著了可以試著做自己喜歡乾的事情，比如聽聽音樂，緩解一下疲勞，還可以出去看一場自己期待已久的電影，或者做一個簡單的運動，都是可以的。

如果你因某件事長期的失眠建議你及時的諮詢心理醫生，這並非玩笑話，一定要引起重視，長期的失眠對人體的傷害非常大，而且你這種情況還比較特殊，這個時候找心理醫生是最為穩妥的辦法。

最後，還是想給你一個建議，人活著就是為了體驗酸甜苦辣，因為這才是生活，我們常說我們很累，我們很煩，我們很窮，但是，這個世界上有太多的人比我們更累，比我們有更多的煩惱，所以，看開點，沒有過不去的坎兒，沒有解決不了的事。

不要去想了。光思考不行動，又有什麼用呢？

去找點別的事去做，比如:運動、當義工、讀書、美食……

你會好受得多。試試吧！