基本幾個要求：

1、大光圈、光線要好，防止拍的時候有拖影，如果鏡頭光圈小，光線不太好，可以提高iso,降低曝光時間，單反iso 800一下畫質都不成問題的。

2、快速對焦，當然這個對單反來說沒有問題.

3、使用連拍功能，要有個預判，提前拍，再在連拍中找張精彩的。最後、最好能有個長焦鏡頭

想要抓拍精彩的運動瞬間我認為是要從多個方面考慮，要有完美的構圖畫面，熟練的操作技巧，精良的拍攝器材，攝影師的判斷能力和對體育專案的瞭解也是很重要的，具體拍攝方法如下。

一、構圖

在構圖方面攝影師要考慮到拍攝位置的選擇，光線效果的影響和背景的烘托，比如說籃球運動要選擇投藍點，藍板爭搶激烈的地方去；百米運動要選擇起點和衝刺點等運動激烈，高潮經常出現的地方。

二、攝影器材

我個人認為，拍攝體育運動選擇佳能品牌是一個半不錯的選擇，因為它對焦精準，可高速連拍，還擁有完整的超長焦鏡頭。

三、對焦模式

選擇人工智慧伺服多點對焦。

四、感光度

自動感光度Auto ISO。

五、拍攝模式

快門優先，因為快門速度對於體育攝影來說很重要。

六、輔助器材

選擇獨角架，可以保證靈活性，增強穩定性。

這是一個比較專業的攝影技巧問題。

根據我拍攝的體會，拍出體育運動的精彩瞬間有三種拍攝方法，一是清晰片，二是動感模糊片。三是追焦片

先說拍清晰片的基本操作。

1.設定為速度優先。

快門的速度設定應根據運動物體的快慢和與相機的距離來定，運動的速度越快，快門速度越高。一般至少500分之一秒吧。如果是用單反相機拍攝，800分之一秒以上最保險。

距拍攝的物體越近，速度設定就應該越快，常說瞬間從眼前掠過，就指速度快慢與遠近的關係。

2.感光度設定的高一些，比如600。

具體設定多少應依天氣和現場的光線的狀況定，原則是在保證速度快門的前提下用最小的感光度。也可以放在自動上，最高感光度限制在1000，現在的單反相機技術提高了，感光度高些，噪點並不多，成像質量也不錯。如果是其他的拍攝器材就要考慮把噪點控制在可忍受的範圍內，適當降低快門速度。

如果經常拍運動片，或者想拍出高質量的運動片，相機的功能必須達到一定的水平。用手機拍的和用單反相機拍的運動片絕不在一個檔次上。

3.儘可能用小光圈，比如6.3——11的光圈。這是因為運動著的物體走向不是你能預料到的，用小光圈景深大，拍清晰人物比較保險。

以上所設定也是咱們常講的曝光三要素，之間的關係。快門速度要快，要麼是光圈要大，比如2.8或者3.5的光圈，如果還要景深大，就得用小光圈，只有調高感光度，

這一原理在攝影中是根據不同畫面要求來組合的。

4.設定為連拍模式。

5.設定AF—C，連續伺服快門釋放方式。

6.對焦是點對焦還是其他比如，中央重點，矩陣，要根據現場光線條件和個人習慣。我拍照片，一直用點對焦。因為大部分相機對焦和測光在一個功能上，你選中對焦點也就是測光點。這是個人習慣拍攝方法，如果是拍片少，用中央重點或者矩陣比較保險。

再說拍模糊的動感片子。

1.還是設定為速度優先。

快門設定的高低取決於，運動物體的快門和想要模糊的程度。運動速度快的或者與運動物體近的，要適當快門速度快點，比如競走30之一秒左右，跑步60——80分之一秒左右。

速度設定沒有硬性的規定，常規的運動物體拍清晰是多少速度，要拍模糊的把速度降低幾檔就行了。一定用不同的速度設定先試拍幾張，做的心中有數。拍幾次後熟練了就好辦了。

2.感光度最好設定為最低，保證沒有噪點，光圈要根據景深的要求設定。

3.最好用三腳架拍。

4.拍出最佳的效果是：運動的物體是模糊的但基本形狀能看出來，比如運動員的臉部形狀可以分出五官。周邊靜止的物體必須是清晰的。

這樣動與靜的美感就表現出來了。

還有“追焦拍攝”法，出來的畫面是移動的物體是清晰的，靜止的物體是模糊的拍攝技巧我在“追焦拍攝”的問答中說了方法，如果感興趣可以看看。

拍攝體育運動的精彩瞬間，是攝影中的一個重要的方面，難度比風光片要高，不過多拍幾次，多交流，一定能掌握好。

我拍了幾張運動的片子，請你參考，多提意見。

第一，二，三張是用高速快門拍的，第四張是用追焦法拍的，第五張是用較慢的快門拍的。

要拍攝出體育運動精彩瞬間的好照片，除了具備要有好的攝影技術和技巧外，關鍵是還要配備快速超遠的攝像鏡頭來完成。尼克爾的：AF-S尼克爾600mmf/4E-FL-EDVR這款鏡頭採用了兩枚螢石鏡片，這款鏡頭能提升快門速度，還具備運動模式，能跟蹤運動員不固定的運動方向，此時也能獲得穩定的取景影象，能實現良好的自動對焦跟蹤和穩定的自動曝光控制性能，拍出理想體育運動精彩瞬間的照片。

體育攝影對相機和鏡頭都要求比較高

1相機對焦速度要夠快

2相機連拍速度也要夠快

3體育拍攝目標一般運動速度都不會太慢，快門設定應該稍微高一些，我每次都800到1000分之一秒有時候還會更高一些，光線不好的情況下適當提高感光度

4長焦鏡頭儘可能使用三腳架，或者獨腳架

這是我拍的國際帆板比賽。相機的速度必須要設在1/1250秒以上。否則，就會丟失細節，水滴就不會有清晰的顆粒……

體育攝影是攝影的一個專業門類，它對攝影人的專業素質和攝影器材要求較高。

由於體育攝影大多都是拍攝運動著的物體，往往精彩就在瞬間，因此，其突出特點就是一個“快”字。

那麼如何才能拍攝出精彩的體育照片呢？

一、選擇適合體育攝影的器材。體育攝影對器材要求較高，我們在拍攝體育活動時，要選擇高感好、對焦快、連拍速度高的相機，鏡頭也要選擇大光圈，保證有足夠的通光量，藉以提高快門的速度。由於體育活動進展迅速，有條件的話，可以多帶幾部相機，分別安裝不同焦段的鏡頭，減少更換鏡頭的時間。另外，要攜帶比較紮實的三腳架，避免拍攝時晃動。

二、注意拍攝時相機的設定。體育攝影速度快，曝光速度不能太低，因此高感設定較高，一般感光度設定在二千以下，都能很好的控制燥點。對焦模式也應設定為追焦模式，可以將相機對焦模式設定為連續智慧追焦模式，從而保證運動物體的焦點準確，避免畫面拍糊。

三、熟悉場地和比賽內容。要想拍出精彩的體育照片，要事先對賽場有所瞭解，知道賽場內有哪幾個最佳拍攝點，最好能和賽場管理員保持良好關係，可以提前進場，搶佔最佳攝位。還要對運動專案有所熟悉，瞭解相關的規則，知道競賽的關鍵點，便於對精彩瞬間作出預判。另外，還要勤加練習，拍得多了，就能掌握規律，熟能生巧。

四、大膽創新突破常規。一般體育攝影要求都是高、清、快，但也可以嘗試著拍“慢、糊、追”，拍攝出與眾不同的風格。