你好，我當時懷孕問醫生，醫生說想吃什麼就吃什麼。

我懷孕的時候由於孕吐特別難受，吃什麼吐什麼，每天基本上除了大白菜就沒有攝入其他的食物，第二個月去做B超檢查的時候都以為孩子發育不好，檢查完醫生說還不錯，就我現在說想吃什麼就吃什麼，一直到了第三個月去建檔的時候我都還是隻吃清湯煮的大白菜，誰知道還過了產檢，我當時覺得寶寶還挺頑強的；孕中期的時候我開始慢慢的開始恢復味覺，天天都想吃火鍋串串之類的，經常跟朋友一起去吃，老公也沒阻止我，都是點的鴛鴦鍋，自己也有些注意，雖然沒有忌口但是還是得小心一點，孕中期簡直是最幸福的時候；到了孕晚期的時候就開始補血補鈣了，多吃蔬菜水果預防便祕，本來上廁所就大著肚子不好上，便祕之後就更困難了，所以要注意飲食。

懷孕就是想吃什麼就吃什麼，忌雞精味精，還有平時過敏的食物不要吃，保持良好的狀態，蔬菜水果不離口，多運動多消化，預防便祕，心情美美噠，寶寶也健康。

那我個人的經歷來說話吧！孕早期我沒有孕吐，所以除了要補充的葉酸以外，沒有吃過任何營養品，飲食就是比之前清淡一點，雞蛋，牛奶這些的，沒有斷過，每天都有。這裡要說明的一點，孕早期寶寶主要是神經系統和心臟發育的時候，所以在飲食上一定要均衡營養，不要挑食，懷孕前的我從來不吃雞蛋，但是從知道懷孕開始，我每天都會吃一個雞蛋，喝一杯牛奶。另外需要強調的一點就是，懷孕吃水果一定要吃應季的，不要吃反季節的，而且水果一定要去皮，或者清洗乾淨，避免有農藥殘留，傷及寶寶。到了孕中期，應該是整個孕期最舒服的時候了，因為這個時候的孕媽媽大部分都沒有孕吐了，身體也逐漸適應了，沒有了嗜睡乏力的情況，也沒有孕晚期胎兒長大壓迫感，所以好多孕媽媽在這個期間就胡吃海喝，體重飛速上漲，這樣是很不健康的，好多還會得上妊娠期糖尿病，妊娠期高血壓等等。稍微有點孕期常識的人都應該知道，懷孕期間的飲食方式應該是少食多餐，營養均衡，整個孕期的體重增長應該控制在10公斤左右，但是好多孕媽增長都是超過這個數字的，比如我肉的教訓，終身難忘。到了孕晚期，各種孕期不適症狀也出現了，手腳浮腫，胎兒壓迫到胃，等等，這個時候其實是寶寶長肉肉的時候，大家在吃上邊要注意的就是儘量控制體重，寶寶太大順產是有障礙的。本人由於懷孕的時候是婆婆照顧的，所以人家只怕自己的孫孫長不好，就使勁的給我補，導致我卸貨以後體重漲了10公斤，所以人家能說10公斤，肯定是有依據的，大家一定要相信。我現在孩子兩歲半，體重還沒有完全恢復另外，整個孕期要多吃一點堅果，補充不飽和脂肪酸。其實歸納下就是正常飲食，少食多餐，均衡營養就可以了。

其實女性懷孕期間的飲食沒有一個特定的食譜，大多數的都是家常便飯都是可以吃的，除了一些寒性的和一些活血的食物，是不適合，其它食物都可以吃，在準備孕婦飯菜的時候，我們要注意營養均衡，最好的是蛋白肉蔬菜水果都有，這樣才能保證孕婦，營養，但是進補得注意適量，如果過度進補很有可能會導致生的寶寶過大

寒性食物是不適合孕婦吃的，比如說夏天的雪糕呀！涼飲，孕婦都要少吃，還有一些食物也是寒性螃蟹，也是不能吃的

孕婦初期的時候可能反應大，不喜歡吃油膩膩的，這個時候可以適當的給孕婦做一些清淡食物，這樣才可以保障孕婦在整個孕期營養均衡

懷孕要吃的東西多了去了。主要原則是健康、有營養。可分為以下幾類

一：多食新鮮的瓜果蔬菜，建議吃應季的瓜果蔬菜，比如蘋果，桃子、葡萄等。但是一些涼性的水果不建議吃多，比如西瓜和梨等等，吃多可能會導致胃部不適。注意孕期不建議吃山楂，可能會引發先兆流產。

二：吃高蛋白的食物，比如肉蛋奶。每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣等。注意孕期不建議吃螃蟹等海鮮，因為其涼性太大。

三: 不吃醃製食品和刺激性食物。比如醃製的鹹菜、雪糕、咖啡等。多吃粗糧，玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。

在懷孕初期時，對於營養的要求並不是特別，但有的孕婦可能會出現孕吐等反應，在這個時候要放鬆，孕吐十分嚴重的話，要及時到醫院就診，適當補充營養和維生素，選擇水果也要注意，一些涼性水果不能吃，多吃肉，牛羊豬肉等。

提早補充葉酸：懷孕前3個月開始服用葉酸

適量吃些乳製品：牛奶製品可以為女性提供孕期必需的鈣質和蛋白質。

除了吃以外，還要多加強體育鍛煉，增強自身抵抗力，有健康的身體才能有更的好孕氣。

懷孕時，胎兒成長所需要的所有營養全部由孕婦供給。營養不良有可能使胎兒在子宮內生長髮育遲緩。營養過剩同樣會為孩子的健康埋下隱患。

孕婦營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合的發生概率，還可能導致巨大兒出生。營養過剩同營養缺乏一樣，會對胎兒造成危害。

想要孩子生下來就健健康康的，媽媽一定要均衡營養，注意飲食，以控制胎兒的體重。膳食品種要多樣化，儘可能食用天然的食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖水果也不要多吃。在懷孕期間要注意鐵、鈣、鋅的吸收，以確保孕婦和胎兒的健康。

孕婦七大最佳食物

1.最佳防吐食物：檸檬，土豆

2.最佳保胎蔬菜：菠菜

3.最佳飲料：綠茶

4.最佳防早產食品：魚

6.最佳酸味食品：西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等。

7.最佳分娩食品：巧克力

孕婦不宜多吃的食物

1.臘味或肉罐頭。2.黴變食物。3.有刺激性的調味品。4.魚肝油。5.酒。6.油條。7.可樂和人工新增甜味果汁飲料。

孕早期。胚胎生長速度緩慢，所需營養與孕前沒有太大差別。值得注意的是早孕反應對營養素攝入的影響。

特別注意幾下幾點：

①清淡可口，少食多餐。

②保證充足的碳水化合物攝入。

④保證用加碘食鹽，適當增加海帶等海產食物。

①魚類、蛋類。

②鐵的補充，如肝臟和血、肉類、魚類。

④注意增加奶類攝入。

⑤適量身體活動。

懷孕期間多吃些新鮮的蔬菜和水果，可以補充孕婦和胎兒大量的維生素以及鈣和鐵。多吃些粗糧，要保持大便通暢。

多吃穀類花生，多吃些肉、蛋、魚，多喝奶，飲食均衡，飲食多樣化，不要偏食。少吃油膩食物和油炸的食物，不要吃燒烤食物和黴變食物。不要吃桂圓、螃蟹，不要吃大補的食物和大熱的食物。

不要喝酒、抽菸，不要吃蔥、姜、蒜等辛辣的食物。可以吃葉酸，預防寶寶神經管的畸形。懷孕前後三個月不要進行性生活和盆浴，免得引起流產早產。定期做產檢唐氏篩查，四維彩超檢查等，密切關注寶寶發育情況，如果一切正常就不用擔心。

懷孕的時候飲食清淡、健康營養是基礎。吃好消化的粗娘主食，吃蛋白質豐富的瘦肉、魚、蝦、牛奶。多吃新鮮的綠色蔬菜，適當的吃一些應季的水果。另外也可以額外補充一些堅果，如核桃、松子、花生、開心果等。除此之外可以補充葉酸或者複合型維生素還有DHA、鈣片。

非常榮幸能回答您的問題。

首先不知道樓主懷孕幾個月了，如果是頭三個月，建議還是多多臥床，不要上下樓梯，頭三個月都不太穩定。其次就是葉酸趕緊吃上。至於吃飯方便，就是平時吃什麼 懷孕期大多數也都可以吃，但是記住不要吃螃蟹。水果多多吃上。各種應季水果都可以吃。

我說說我的經驗。我懷我家寶寶的時候，從查出來懷孕到生那天，每天保持一個蘋果，隔一天吃兩根香蕉，然後就是各種應季水果，西瓜，火龍果，櫻桃，芒果等等都吃，反正堅持每天都在吃水果。當然這也是建立在我血糖正常的情況下才吃的水果。我跟我老公並不白，我家寶寶生出來就特別白，現在十個月了，也還是挺白的，我一直堅信是吃水果的緣故。

還有就是樓主一定要按時做好產檢，如果後期血糖高的話，就要聽從醫生的安排去合理的吃水果。

還有平時吃飯可以適當的吃些瘦肉。還有魚和蝦都可以適當吃。