血脂高吃藥就可以了？你怕是對高血脂有什麼誤解！

首先，高血脂是一種慢性病，是日積月累形成的，所以要想真正讓它平穩下來，還得靠平時一些好的“積累”；其次，不是任何情況的高血脂都需要吃藥，如果只是輕度偏高，其實靠日常調理就能解決。不要動不動依賴藥物！

為什麼這麼說呢？因為藥物控制血脂，一般都有個時效性。像高血脂這樣的慢性病，一般都是建議長期服藥的，那麼藥物的時效性基本都是在24小時以內，藥性一過，血管狀況又“恢復如初”。所以醫生建議，“解鈴還須繫鈴人”，要想真正平穩地降低血脂水平，還得從日常的生活小事進行把控。

1.戒菸

有研究發現，總是抽菸的人總膽固醇的水平要比不吸菸的人要高很多。我們都知道膽固醇也是分好壞的，好的膽固醇能夠轉化成能量之類的物質供人體消耗。而壞的膽固醇就只能對身體產生各種危害。而抽菸吸入的一氧化碳，就能夠降低好的膽固醇，升高壞的膽固醇，從而導致血脂升高。

2.戒酒

現在有不少的人都喜歡喝酒，甚至有些喜歡喝酒的朋友會說，酒是糧食精越喝越年輕。其實事實卻恰恰相反，喝酒能夠導致能量過剩，導致肥胖。要知道酒精能夠促進人體合成甘油三酯，致使壞的膽固醇分泌。長期飲酒的人，是最容易出現高血脂情況的。

3.多鍛鍊

現在很多朋友因為各種原因，都已經沒有了鍛鍊身體的習慣了。其實鍛鍊一下身體還是非常的有必要的。這樣能夠有效的消耗身體的中的脂肪，防止身體肥胖引發血脂升高。

4.飲食上進行控制

這就要求我們在平時的生活中，膽固醇高的食物要少吃。例如蛋黃，雞皮，鴨皮，動物內臟，魷魚等高膽固醇食物，吃這些食物最好一個月不要超過一次。

說到吃什麼可以有效的降低血脂，有些方式雖然大家很難接受，但它降血脂的效果還是非常的好的。例如葡萄皮和籽中都含有比較特殊的成分，能夠有效的降低膽固醇。所以在吃的時候，可以洗乾淨了，把這些東西都進下去。當然啦也有一些專門降血脂的食品，如蕎麥·荊桑·酵液，就比較有針對性，口感也不會那麼難吃，大家也可以選擇服用。

另外蔥和蒜也都有降低血脂的功效，尤其是生吃，效果會更加的明顯。此外，大家飲食的過程中，為了更好的緩解血脂升高的情況，儘可能的做到不去喝糖分比較高的飲料，最好是自己在家做檸檬水和橙汁來喝。

平時要注意低脂肪飲食，高脂肪的食物最好不吃或少吃，如肥肉、動物內臟等。

同時建議患者可以選擇自己喜歡的一兩項運動堅持鍛鍊，對降血脂很有幫助。

血脂指的是膽固醇(2.5一5.7)，甘油脂(0.56一1.7)，高低密度脂蛋白等，如果血脂高最好吃中成藥，千萬別吃西藥，西藥吃的時間長了，血管容易脆，會出現大問題。

本人有一個藥方可以用，山楂，何首物，丹參，金櫻子，幾種藥打成粉，早上空腹加一勺蜜蜂，或者去藥都中草藥市場做成藥丸，吃一段時間，都能把血脂降下來。

平時注意不吃肥肉，少吃細梁，多吃粗梁，如主食多吃大米，少吃饅頭，多走路，少坐車，三高馬上降下來。

高血脂不僅靠服藥，也要靠生活方式干預來進行控制。

所謂生活方式干預，即增加有規律的體力活動，控制體重，保持合適的體重指數；進食低飽和脂肪酸，低膽固醇飲食，避免高熱量、高脂飲食，脂肪攝入量應低於總熱量的30%；戒菸，限鹽，限制飲酒。高血脂患者的飲食模式，又稱“飲食治療”，這對於高血脂患者來說是非常重要的治療方式，所以是不能忽略的。不可以僅僅靠吃藥。

這裡還要說的是，藥物也很重要，不能只依賴飲食控制而不服藥。

降脂藥往往不僅有降脂作用，還有抗動脈粥樣硬化和穩定斑塊的重要作用，斑塊破裂是導致很多急性心腦血管事件的元兇。長期使用他汀類藥物可使動脈粥樣硬化斑塊穩定，心腦血管事件減少。所以，即使有些血脂正常的患者醫生也會建議他服用調脂藥物，這是一個長期的過程，治療期間除了要改變不良生活方式外，調脂藥物的服用與增減應該聽取醫生的意見。

此外，血脂過低，腫瘤的發生率會有所增加。所以血脂應控制在理想的範圍，不同人群的理想範圍是不同的，不能一概而論。

血脂高要注意飲食

1.低鹽，每天少於6克。就是儘量清淡。

2.肉類以魚肉和去皮的禽類為主，

3.主食以粗糧雜糧為主，減少細糧比例

4.多吃蔬菜水果

5.紅肉肥肉、動物內臟儘量少吃

6.油類以植物油為主，植物油也必須限制用量

沒有絕對不能吃的，但要把握低鹽，遵守用量。預防大於治療

血脂高是現在很常見的一種疾病，也即高血脂，尤其是中老年人群，可能很多人常會在體檢中被告知血脂異常。那麼，發現血脂高應該怎麼辦呢？

對於多數高血脂患者而言，可能會發現血脂很難完全控制平穩，因此高血脂也被認為是一種慢性疾病，需要患者終身治療。而這裡的治療就包括藥物治療以及非藥物治療。這也就是說，血脂高只是吃藥絕對是不可以的，這也是由高血脂本身的發病誘因決定的。

1、高血脂的藥物治療與非藥物治療：對於高血脂這樣的慢性疾病，藥物治療是根本，而非藥物治療是基礎。這是因為，高血脂本身就是一種典型的生活方式疾病，它的發生就與人們長期不當的生活方式有關。設想一下，高血脂患者只是吃藥，相當於是為了降低血脂採取的手段，而吃藥的同時如果忽視生活方式的管理，就相當於在升高血脂。

由此可知，二者是相互抗衡的兩點，如果患者不當生活方式的升血脂效果超過藥物降血脂的效果，也必然會導致血脂失控。而且，多數情況下，藥物治療的效果都抵不過放肆的生活帶來的後果。因此，對於高血脂患者而言，非藥物治療，即為生活方式干預，也絕對是必不可少的干預手段。

2、高血脂的非藥物治療手段：所謂的非藥物治療手段，其實就是我們所說的生活方式干預手段。提及生活方式干預，其實也就是我們都知道的，即為涉及到飲食、運動等諸多方面的干預手段。只不過，生活方式干預也是一個需要長期堅持的過程，也因此很多人在面對今天的誘惑時，很難嚴格管理好自己的生活方式。這就要求患者一定要意識到高血脂的危害性，進而從生活中的方方面面著手，控制好血脂。

具體來說，患者要做到，飲食一定要嚴格控制豬腦、豬肝、雞心、肉食、油炸食物等高脂肪、高膽固醇食物，烹飪要少油炸、煎炸，以蒸煮燉為主，避免暴飲暴食、飲食過飽；適度運動，每天進行至少30min的有氧運動，加速脂質代謝；戒菸戒酒；積極減輕體重，防止超重或肥胖；保證充足的睡眠，保證充分休息；保持良好的心態等。