頭髮很油的人如果一天不洗頭髮，給人看上去的感覺很沒精神還顯得髒，確實苦惱！

一般油性面板的人頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物質，並遍佈每一絲頭髮的根部。所以油性頭髮的人洗過頭髮，過一個晚上頭還是油油的。

頭髮經常出油，可以採用以下方法：

不要吃油炸、油煎食品、及辛辣性食物，多吃新鮮青菜及水果。

補充維生素B2、維生素B6，能夠減少油脂分泌。

經常用二硫化硒洗劑或硫磺洗頭膏洗頭。不要一直用一個牌子的洗髮水。

對於油性發質者最根本的解決辦法就是調理皮脂腺體，這個最好是去醫院找專家調理。

感謝各位親關注！！

頭髮愛出油有可能是洗髮的方法不對或者洗髮的次數太多了，還有就是頭髮清潔的不夠好。那麼我們該如何緩解呢？第一一定要注意飲食葷素搭配，第二不要熬夜保持良好的睡眠，第三選擇合適自己的洗髮水愛出油建議選擇清爽的，第四一定要注意養肝。

儘量別吃煎炸燒烤和油膩的，多吃水果蔬菜，甜的東西也要少吃一點，緊張或者是熬夜或者是焦慮，神經功能調節紊亂也可以導致出油要多一些，選用適合油性頭髮的洗髮水，推薦生薑洗髮水

頭髮愛出油有可能是脂溢性皮炎，這個現象一般都是脂溢性脫髮的前奏，也就是說你現在的整個頭皮環境都已經處於一種亞健康狀態，如果不及時調整的話很有可能會影響到你整個人的美觀哦。

從中醫的角度講，出現脂溢性皮炎大部分原因是病人腎陰虛，可以口服一些補腎陰的藥物，比如六味地黃丸、首烏片等。但也有可能是氣血不足導致脫髮，這種情況可以吃一些養血生髮膠囊。題主在吃這些藥物之前一定要找醫生確診是什麼原因，不要自己胡亂吃以免適得其反，還耽誤病情。

頭髮護理方面：發生脂溢性皮炎的日常頭髮清洗很重要

-----------------------此處加一個洗頭髮方法-------------------

建議你經常清洗頭皮，不是隻洗頭髮。我們很多朋友在洗頭髮的時候，把洗髮水塗在頭髮上用手揉一揉再用水直接沖掉，頭髮就算洗好了，整個過程頭皮可能只是溼了一下。這是非常要不得的，尤其是頭皮比較油的人士。正確的做法是洗頭髮的時候一定要用洗髮水把頭皮的部位也認真的搓洗一下（力度要輕），把頭皮上面多餘的油脂清洗掉。如果覺得頭髮太乾，可以用一些護髮素和髮油，但是這些東西儘量不要碰到頭皮。

洗頭髮的水，用略高於體溫的溫水，溫度太低清洗油脂不徹底，大約40℃左右，也不要太熱，太熱容易破壞頭皮，讓你有更多頭屑。也不要用冷水，頭皮受到冰涼刺激之後血管收縮，容易導致頭痛等後遺症。

還有很重要的一條：

不要經常燙染。

不要經常燙染。

不要經常燙染。

飲食方面：

補充豐富的蛋白質、脂肪類和維生素以及微量元素，少吃辛辣油膩的東西。

精神狀態方面：

思慮過度、精神緊張、情緒不良、失眠多夢、抑鬱悲傷、恐懼不安等都會引起和加重脫髮。因此建議題主在日常生活中保持精神愉快、情緒穩定，注意科學用腦、保證充足的睡眠和適當休息，儘量不要通宵達旦上網、聊天、玩遊戲。還有就是放鬆心情，不要因為頭髮這點問題就焦慮緊張。

建議您可以用鹼性的洗髮水洗洗頭，飲食上自己要注意調控，多吃些清淡的食物，少吃辛辣刺激性食物 ，早睡早起少熬夜。

換個燕蘭熹無矽油生薑首烏這款洗髮水，控油效果槓槓滴。我就愛出油，三天必須洗，現在頭髮不油了，五天洗一次都沒問題。

普通洗髮水的成份是水而乳姜是小分子水，它們兩者的區別是：

小分子水洗髮水有什麼不一樣

保健專家推薦我們喝小分子水，因為有很好的保健功能，那麼我們乳姜為什麼要用小分子水呢？

因為小分子水具有高滲透性和迅速分解油脂的特點，所以乳姜可以做到：

1️⃣快速的滲透到毛囊裡分解堵塞的油脂和殘留垃圾，給頭皮減負

2️⃣快速給頭皮細胞補充營養和有效成分，讓頭皮吃飽喝足

為什麼普通洗髮水只能表面清潔？

而乳姜洗髮水可以滲透到毛囊裡面清潔？

因為乳姜是小分子水洗髮水，有很好的滲透性和溶解油脂的功能，細膩厚實如奶泡般的泡沫，能把每一個毛囊裡的髒汙都帶走了！洗過頭就會有“整個頭輕了三斤”的感覺。

然而普通洗髮水泡沫直徑太大，往往只能清潔頭皮表面，無法進入毛囊深處，所以沒有辦法拯救堵塞的毛囊。我們洗髮水含了小分子水，小分子是幾次提純，可以直接飲用的健康安全水，價格很高，它可以將最難溶解的魚肝油在小分子水裡面完全溶解不漂油花～所以我們的乳姜的營養可以讓頭髮完全吸收不增加頭皮負擔，可以長期使用改善髮質，雙劑裝可以保持頭皮酸鹼平衡，真正的一次又一次悄悄讓我們的髮質從根本改變

有些人在一天不洗頭的時候非常油膩，而且也容易脫髮。面對油脂問題，大多數人都能想到控油洗髮水，但在某些情況下，單純依靠控油洗髮水可能無法徹底解決。要真正調節油脂分泌，你需要掌握更多的方法。

總結分泌油脂的常見原因，找出更準確地解決問題的原因。

無論是天生還是後天，頭皮愛油的本質是頭皮皮脂腺受到刺激，所以真正的控油方法就是從這個方向解決問題。有三種最簡單易行的方法。

第一種方法是雜糧粥

很多人的油問題都是由不健康的飲食習慣和生活習慣引起的，所以天生頭油的人多吃清淡，純天然的食物。

穀物和雜糧在中國已有數千年的歷史。它們含有豐富的營養成分，能補充生命活力，滋養陰氣，滋潤肺部。

它們是最好的健康，具有調節油脂分泌的作用。使用糯米，糙米，紅豆，綠豆，黑米等成分製作粥。你可以新增大棗，蓮子，苜蓿和其他成分。你可以每週吃3~5次。你可以調節飲食中的油脂分泌。有效。

第二種方法是口腔保健產品

由於頭皮油是皮脂腺活動的結果，一些特殊成分可以調節這一過程並起到控油的作用。這裡推薦的是口服維生素B和維生素A.

維生素B族可在體內形成煙酸，控油效果一流。維生素A也是與面板油分泌密切相關的成分。維生素A推薦用於鱈魚肝油，它可以補充維生素A和維生素D.

第三種方法是專業控油產品

通常表示“控油洗髮水”的洗髮水或多或少具有去除油的效果。

以上三種方法是最常用的脫脂方法。有內部調整，內部管理和外部應用程式。如果根據自身條件組合，效果會非常顯著。如果這些方法不起作用，那麼去醫院看看，醫用級除油藥必須由醫生開處方。

頭髮容易出油，從西醫來講叫溢脂性皮炎，從中醫來講是體內溼氣重。體內溼氣重，除了頭髮愛出油，觀察舌頭的話，舌頭兩邊可能會有牙齒的痕跡，上廁所的時候大便容易粘馬桶，等等一些體內有溼氣的症狀。可以吃百癬夏塔片。配合藥物二硫化硒洗劑洗頭。二硫化硒洗劑，一週洗兩次即可。百癬夏塔片按說明書吃。很快改善頭髮容易出油的情況，但是想徹底改善的話，可以用薏米赤小豆熬粥喝，經常喝。可以從根本上排除體內的溼氣，打字不易，望採納，謝謝。