這個問題主要是孩子不能夠及時睡覺的習慣

如何要改掉孩子不，按時睡覺的習慣呢？

其實很簡單，父母的作息時間一定要正常，如果你想讓你的，孩子九點睡覺，晚上，那麼，8:40你們都要準備上床睡覺。

這是不是很早？，如果你覺得是，就不要要求孩子在你瞌睡的時候他也睡覺，孩子正常的睡覺時間就是八點多，九點就已經很晚了。

孩子睡得晚，一般都是爸媽平時睡得晚，爸媽平時不注意，熬到很晚很晚，偶爾有一天累了，不想熬了，就要求孩子早睡覺。孩子也不可能調整那麼快啊！

所以首先要改變父母的作息習慣

然後我們要做到的是，告訴孩子，晚上要睡覺，要早睡覺，對身體好，讓他從心裡認識到睡覺對他有利，對它的健康有利，對他的聰明，有幫助。他是不是想成為一個聰明的寶寶？是不是想成為一個漂亮的寶寶？是不是想成為一個人人都喜歡的寶寶？是不是想成為一個健康的寶寶？

所有的孩子都想成為這樣的一個好寶寶，當和孩子說通以後，孩子就能夠按，家長的意思，及時睡覺。

住一段時間，孩子應該是睡不著，首先，燈光一定要弄暗，然後可以給孩子講一些比較溫和的故事，最好媽媽和爸爸陪伴著，這樣孩子睡的會比較安穩。

最後要把燈給關掉，燈光會刺激他興奮，在黑暗中，孩子一般不會做什麼特別的小動作，他也不會想著玩兒，就這樣，要不一個星期，孩子的生物鐘就會調整過來，早早的上床睡覺。並且，一到這個點兒，他，就會瞌睡，就沒精神，這樣好習慣就養成了。

爸爸媽媽忙碌一天，想早點睡覺，自從有了寶寶之後，發現很難做到想睡就睡。特別是寶寶一歲以後，會走會說話會表達自己的思想，每天晚上不到12點不睡覺。

我家老大有段時間就是十一二點才睡覺，有時候我躺孩子旁邊睡著了，孩子還在那玩。如何才能讓孩子早點睡覺呢？

白天少睡覺，隨著寶寶長大，白天睡覺時間也減少了，有的寶寶只是午休睡覺，一睡就是一下午，大人感覺孩子沒事睡覺就行了，睡覺有助於長高，大人也能做自己想做的事，導致晚上寶寶精力充沛睡覺晚。

作息時間規律，寶寶入睡時間要定死，不能今天大人有事要睡覺就影響寶寶睡眠時間，導致寶寶作息時間不規律，時早時晚的，大人的事可以在寶寶入睡以後再做。

營造良好睡眠環境，晚上入睡要關燈，溫度適宜，如果寶寶不想睡，可以給寶寶講故事，撫摸寶寶的腿後背等，寶寶安靜下來很快就入睡。

睡前不能興奮，寶寶過度興奮導致沒有睡意，臨睡前不能和寶寶玩遊戲，不能讓孩子哈哈大笑，使寶寶處於興奮狀態很難入睡。

俗話說早睡早起身體好，養成良好的生活習慣很重要，白天少睡覺，睡前不興奮，作息時間規律，有良好的睡眠環境，養成到點上床睡覺的好習慣。

良好的睡眠習慣需要對孩子慢慢培養，從自身做起才能對孩子有說服力，有感染力。

首先，你要找出問題根源，是否每晚都這樣，還是隻是今晚。這麼晚了，孩子還不睡覺，肯定有原因了。作為家長，首先，我們不要隨孩子的意，到一定時間，要提前告訴他，什麼時間要準備上床睡覺了，要讓他靜下來先。然後大人也要做好傍樣，關燈陪他一起睡覺，不要有呢種現象，你叫他睡覺，你們就在看手機，時間久了，就養成不好的壞習慣了。所以，孩子的很多壞習慣都是大人自己做不好，而導致小孩子也有很多壞習慣了。

作為一個80後的晚婚奶爸。我家的兩個小寶從一開始就養成了良好的睡眠習慣，在這裡可以給你分享一下。

我家老婆生了兩個雙生男寶，從一開始就是我們兩公婆一直帶著，到現在的生活規律，生活習慣你都養成的非常好。關於小寶晚睡的問題，很多家長也都提出了，要想小孩兒早點睡覺，養成規律的生活習慣，大人是必須要這樣做的。這一點毋庸置疑沒有錯，像我家的小寶基本上在兩歲以前都是九點以前入睡，現在了也都基本上不會超過10點，9點半左右就可以了。但除了這個以外，有兩點是需要注意的。

首先我不建議。新手父母像有些人說的那樣，讓小孩兒白天儘量少睡覺，然後玩兒的多一些就會是他們更加疲憊，然後晚上就會睡得早睡得好。這是一個可以解決問題的方法，但不是一個好方法。這就好比有些新手父母覺得小孩子吵鬧，讓他們看電視或者玩手機來使得他們安靜。問題是解決了，但是不是好方法，對小孩兒並不好。 其實不論白天還是晚上，睡眠和飲食還是要養成一個規律的習慣，當人的生物節律建立起來，適應和遵循起來，也便容易一些。

其次還有一點關於小孩兒的睡眠規律建立，有一個點大家都忽視了，其實在小孩兒媽媽還是在孕婦的時候就要養成規律的睡眠習慣，並且有一個比較好的時間規劃，這樣胎兒在母體內的時候就已經養成了與母體接近的生活作息規律，小孩兒出生以後，母親依然沿用這個作息規律，那麼小孩兒就會更早的適應，不需要產生變化。否則熬夜的母親生下來的小孩兒，他已經在母體內適應了那種很晚的作息，那麼他出生以後也會影響到他的習慣，可能睡眠也會更完。使得父母更加的疲憊。

所以在這個階段新手父母還是要有更大的耐心，並且要養成良好規律的生活作息，這樣自己和孩子都會受益，良好生活習慣的建立，小孩兒健康大人省心。

寶寶睡覺是一個循序漸進的過程，很考驗父母，首先需要做到以下幾點:

1，白天的休息時間控制在1－2次，大一點的孩子最好是一次，不要一會睡一下一會睡一下。

2，睡覺前，給孩子營造一個睡覺的環境，跟孩子說，我們等下洗好澡澡，就一起睡覺覺嘍，給寶寶一個心理暗示。

3，上床後，陪著寶寶玩一會，寶寶狀態好，很興奮就讓他興奮的玩，不用制止，不用強迫他。

4，到時間後，關燈睡覺，如果寶寶還繼續興奮，給他唱歌或者放催眠曲，從大聲，唱三遍，降低一點聲音，唱兩遍，再降低一點聲音，唱兩遍......慢慢的用聲音催眠寶寶，這是一個循序漸進的過程，第一次嘗試不一定會馬上見效，需要堅持哦！

記住一點，當你不想要寶寶做某件事的時候，就不要對這件事做出強烈的反應，這在心理學中叫做消極強化！

睡眠的好壞與小孩的生長髮育有著密切關係，小孩睡覺循序漸進，有一定的睡眠規律，一般出生前三個月主要以睡眠為主，間隔1-2小時睡一次，四個月到十二個月間隔3-4小時睡一次，一週後白天睡1到2次，三歲以上白天睡一次甚至有些不睡。但也因人而異。 我認為從以下幾方面著手:

1環境準備，保持相對安靜，關燈。溫度適宜。父母先陪寶寶入睡後再忙自己的事，每次堅持用相同的入睡方法比如唱歌講故事，抱抱拍拍等。

2寶寶準備，睡前洗澡，撫觸按摩。喝奶喝水，確保肚子不餓。不要玩的太興奮，睡前看書講故事即可。

3白天睡眠時間不要太長，睡眠次數逐漸減少，逐漸培養只睡一次長時間覺，不要一會睡過一會又睡。