脾主四肢，運化水溼，手足涼是陽氣不足特別是脾陽虛，脾虛不能運化水溼會出玩手腳潮溼。脾虛會出現腹痛腹脹大便稀等胃腸道不適。治療以溫補脾陽，運化水溼為主。

患有缺鐵性貧血的人，因為血液輸送氧的能力降低，造成氧化速度減慢，基礎代謝率降低。

所以缺鐵性貧血的女性大多數都怕冷，而且還會影響生育能力，中醫找不到原因，就用“體寒”或“宮寒”之類假概念來解釋，而且找不到解決方法。

血液輸送氧氣的能力降低，消化功能也會受到影響。

解決缺鐵性貧血的主要方法就是補鐵，比如服用“乳酸亞鐵”、“硫酸亞鐵”等等。中醫使用的“補血”藥材，裡面幾乎沒有鐵，基本不會起作用。

茶裡面的鞣酸（丹寧）會阻止鐵的吸收，所以缺鐵的人不宜喝茶。

有時人身體裡積蓄了乳酸、氨、酮、尿素等代謝物，引起了疲勞感。

中醫找不到原因，就騙人說這是“溼氣”，而且一直沒找到解決的方法。其實“溼氣”是根本不存在的，人的身體裡必須有水，否則人是無法生存的。

解決疲勞感的方法就是各種調節，比如散步、瑜伽、冥想等等。

手腳發涼還有可能是末梢血管的血液迴圈不暢通，最好的方法就是一種“生物反饋”療法，和冥想、催眠非常相似。

就是想象自己的手腳發熱，想象燃燒的火焰。

漸漸就會有效果，而且效果非常好。

入秋後，天氣開始轉涼，不少女性朋友會遇到這個煩惱：現在天氣只是稍微有點冷，手腳就開始出現變涼，等到了冬天的時候，捂了一晚的被窩，腳也沒暖過。那麼應該如何改善這些症狀呢？

秋冬季脾胃虛弱手腳冰涼是女性特別常見的一種現象，今天我們來就脾胃虛弱問題來了解一下脾胃與手腳冰涼的關係：

脾胃虛弱有以下表現，胃痛隱隱，冷痛不適，喜溫膏按，空腹痛甚，得食則緩，洩瀉時輕時重或時發時止，大便稀溏，平素食慾不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌淡苔白，手足不溫等。

脾胃虛弱之人多氣血生化不足，氣血虛弱，在人體表現各異，本病病因為氣血虛弱，無力運達四肢，或因脾胃氣化功能出現問題導致脾胃氣滯，或因陽虛而導致推動無力，或因寒導致血脈凝滯不散等均會出現手腳冰涼的情況，或者會出現疼痛、伴有胃部寒涼感等。

脾胃為中焦氣機升降的樞紐，是交通上下氣機的通道，中焦脾胃氣滯，陽氣不得外達四肢，四肢不得溫煦，故手腳冰涼，治宜從脾胃入手，調暢中焦氣機，氣機得以宣暢外達到四肢，手足冰冷就自然得以緩解。

這就好比Sunny，晴空萬里，沒有遮擋，才會感覺到溫暖，若雲霧密佈，自會感覺到陰暗冰涼，只需撥開雲霧，Sunny透達，冰涼感自散。

多加衣，邁開腿，飲食運動加調理。

1、針對你的描述，中醫治療需要溫中散寒祛溼兼補氣血，中醫湯藥可選用理中丸；若全身怕冷症狀明顯者可用附子理中丸或者當歸四逆湯；如果還有體虛乏力明顯者或者身體困重者，需在理中丸的基礎上加上四君子湯，健脾益氣祛溼（人參 茯苓 白朮 甘草），中醫有很多方法來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，由於描述情況有限，中醫理論博大精深，中醫需要望聞問切，四診合參，精當配方選藥，所以這裡不多作講，以免誤診，延誤病情，下面講多介紹一些手腳冰涼的物理和飲食療法，如果症狀不緩解還需及時到醫院就醫。另外，上述湯藥必須在正規中醫師的指導下開藥立方，不可自行看症狀抓藥。

2、多加衣，注意保暖。各種保暖的措施，通通來到。脫掉新增的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物，要有一個緩衝期。也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦。

3、邁開腿，適量運動。不要因為怕冷就窩在房間、被窩裡邊，這樣只會越待越冷，建議在早上太陽昇起來以後起來做做運動，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，做做瑜伽鍛鍊，達到稍微流汗的程度，不可致大汗，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液迴圈。

4、飲食調理，南瓜，玉米，黃豆，黑豆，牛羊肉，雞肉，胡蘿蔔等屬於對於脾胃虛弱的人是很好的選擇，是手腳冰冷的人應多選用的食材。這些食物是屬於溫性食物，大家可以在網上搜索一些溫補脾腎的食物，自己多瞭解一下。 要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

5、在此奉上一碗小茶，不成敬意

大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量 做法：(2-3人份量)

①、棗子洗淨，去核後切成小粒。姜切細細絲。桂圓去殼。

②、除紅糖外，所有原料放小煮壺裡，加水至壺4/5處，煮15分鐘後關火。

④、用搪瓷鍋、不透鋼鍋煮都可以，但絕對不能用鐵鍋。

注意：手腳冰涼輕者日常調理即可改善，重者需湯藥，調理並用，到醫院諮詢正規醫師，以免延誤病情。

1，手腳冰涼的原因及調理。

凡屬陽虛體質的人表現有點類似氣虛徵象外，其特點是畏冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，四肢不溫，體溫偏低等，現在很多年輕女性也常見手腳冰涼的現象。陽虛是機體腎陽虧損而導致的陽不制陰。陽虛是腎陽虛衰的病症，因陽氣虛衰，機能下降所引起的。

調理:

治療原則應以溫補腎陽為主，常用補陽和溫熱食物有:羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉、海參、海蝦、鰻魚、雀肉、鵪鶉、核桃仁、大棗、韭菜、南瓜、胡蘿蔔、山藥、荔枝幹、榴蓮、龍眼、板栗、生薑、茴香等。常結合使用的保健藥物有人參、鹿茸、仙茅、附子、冬蟲夏草、蛤蚧等。補陽藥物性多屬溫熱，故有補腎助陽的功效。

2，體內有溼產生的原因及調理。

體內有溼會大便不成形，長期便溏，便後還粘在便池上，很難用水衝下去。溼氣鬱積過久就化為熱溼，體內溼熱者會因氣血執行受阻、瘀滯，膚色呈現偏黃或偏黑、心情煩躁、體倦乏力、精神不振。

調理:

3，腸胃也不舒服的調理。

以上講了陽虛的原因引起手腳冰涼，現接著講陽虛還會五更瀉、慢些腹瀉，並導致脾胃功能失調還會出現腸胃不舒服，打嗝、曖氣頻頻、胃脘脹滿等現象。

腸胃的調養離不開健脾養胃、化瘀生機，恢復人體平衡。上述的陽虛，體內有溼，腸胃不舒服這些症狀的根源，都要從脾胃上找，因為脾的運化失常、升降失司、統攝失調。脾胃的保養有很多方法，主要有飲食、情志、藥物、針灸、推拿、氣功、體育運動等，無論選擇怎樣的調理方法，都應根椐個人情況進行選擇，適合自已的才是最好的。