樂泡鈣（牡蠣碳酸鈣泡騰片）呀！現在很多地方的大連鎖藥店都在賣。由於其補鈣見效迅速，已被很多消費者認可。只要您的寶寶是一歲以上的，都可服用。這款鈣劑是離子鈣，劑量安全，不會產生便秘、結石，而且它是在體外分解，不會傷胃。對於老人，孕婦，小孩非常的適合。重要的是，口感（不含糖哦！有糖尿病的老人也可以服用。）還非常好！對於一些口味比較挑剔的人群（如小孩）來說，再合適不過。

#健康# 兒童補鈣首先要看是多大的孩子，如果是純母乳餵養的嬰兒，一般是不會缺鈣的，只需要注意補充維生素d就可以了。對於1到3歲的幼兒，配方奶中，一般也會新增比較足量的鈣，正常情況下也是不需要補的。如果擔心孩子鈣的攝入量不足，可以多增加一些綠葉蔬菜，同時注意有充足的戶外活動時間，來滿足Sunny的照射，合成充足的維生素d。

三歲以上的孩子如果有缺鈣的表現，我們首先推薦的是調整膳食結構來攝入充足的鈣。

孫繼紅。執業藥師，衡膳學院營養特訓班第五期學員。

正常飲食，不偏食的話一般不需要補鈣。鈣是地球上分佈最廣、含量最豐富的元素之一，我們完全可以從正常飲食裡獲取足夠的鈣，除非你偏食，吸收不好，或生活在高緯度地區的冬天白晝短，日照少，或者空氣汙染嚴重導致缺乏日照。

乳製品、魚、貝殼類、豆腐、西蘭花等食物鈣含量都很豐富，尤其是牛奶和魚，因為它們不僅鈣含量高而且還同時含有維生素D。

要使身體不缺鈣，除了吃進足夠的鈣，還需要維生素D幫助吸收鈣。幸運的是，我們的身體可以自己製造維D, 就是透過面板接受Sunny照射。夏天穿的少，面板暴露部位多時，只要照射15分鐘就能產生一天所需的維D。更幸運的是，維D不嫌多的，我們身體會把多餘的維D儲存起來將來用。冬天包裹的比較嚴實，就需要多曬。高緯度冬天和多霾天氣，需要補些維D而不是鈣。因為就算我們吃夠多鈣，缺維D也吸收不了。

鈣被吸收後還需要把它搬運到需要的身體部分，而這搬運工就是維K。維K在綠葉蔬菜和乳製品裡比較多。

要想不缺鈣，就得完成鈣的消化，吸收和搬運三部曲，即鈣+維D+維K缺一不可。而牛奶，酸奶，乳酪這些乳製品是最好的選擇。尤其對小孩來說，因為吃乳製品不僅可以補鈣，還可以提供孩子生長所需的大量優質蛋白質。

從小就開始吃那些鈣片，維生素片等，身體會產生依賴性，你難道打算吃一輩子嗎？而且這些兒童營養品為增加口感，含糖量都偏高。

謝友邀請。給孩子補鈣不能全信廣告，你可以給孩子骨齡做個醫學測試，在醫生指導下正確補鈣。一般補鈣以液體鈣比較好吸收。‘’藥補不如食補‘’只要孩子不偏食，完全可以從日常飲食中提取鈣吸收。一:芝麻，將芝麻炒熟後磨成芝麻粹或醬日常三餐食用。每100克芝麻醬中鈣含有1057亳克，比蔬菜和豆類都高，經常食用，對骨骼牙齒的發育都大有益處，特別是對減緩骨質疏鬆有較強的輔助作用，老少皆宜。

二:大骨湯，鮮牛骨，鮮豬骨(在市場，讓店家敲碎)衝淨血水。冷水入鍋，開鍋後打去浮沫，放少許花椒，蔥段，生薑片，白芷一片，加入1/3底鹽，文火燉2小時。肉離骨時加入剩下2/3鹽，可配以青菜，或羅卜片等。出鍋時調味加入少許生抽，香油或芝麻粹等，喜辣者可放少許胡椒粉提味。

三:雞蛋羹，每50克含蛋白質6一7克補充人體氨基酸，適合人體生理需要，易吸收，利用率高達98%以上。很好的吸收蛋白質，有利於人體免疫力提高。

2碗熱水開鍋後倒入水拌麵糊(約2小匙乾麵粉半碗水拌勺)，小火煮10分鐘。再放入備好的食材(個人喜好，可選放:鮮肉沫，蝦仁粹，皮蛋粹等)煮1分左右，倒入打散的雞蛋浮起即可，調味加少許鹽，喜甜可放紅糖，也稱養胃湯。

四，含鈣豐富的食品還有奶製品，其它還有木耳，蝦皮，紫菜，海帶，牡蠣等等……儘量粗細糧搭配，花樣翻新，關注孩子不偏食，更有利營養全面，健康有保障。

受努力向上的阿珊邀請回答問題:首先糾正一下補鈣誤區。諸多兒科專家，面對缺鈣體徵的孩子於不顧，硬是按照營養學會推薦的標準來判斷說不缺鈣，這樣的專家只能稱之為磚家或機器。還是那句話，“”認識缺鈣不容易“”，實施補鈣見成效。許多家長實施補鈣，效果顯著。第二，“地球人都缺鈣，一個也不能少，少一個也不行。”兒童、老人是嚴重缺鈣群體。目前，世界各國每天鈣的推薦攝入量與人體實際需求量，相差4~6倍，這是導致人們對“缺鈣”認識不足的直接原因。第三，鈣是人體五大宏量元素之一，是人體必不可少的“營養素”，不要把他誤解為“藥”。目前，鈣是人體最缺少的營養素之一，補鈣不存在盲目性，絕大多數醫生不懂得如何正確補鈣。第四，回到問題點，哪種鈣片比較安全有效？從安全形度來說，正規廠家生產的都應該是安全的。購買大品牌、大藥店的產品比較可靠；是否有效，這要看每片產品的鈣含量，和該產品每天最多能夠吃幾片來決定。是否有效的關鍵，在於每天的鈣攝入量。鈣攝入量偏低，效果就不會好。建議現在北京米氏鈣產品。

那麼什麼樣的鈣片安全又容易吸收呢

這裡說一下建議你去選擇乳酸鈣和葡萄糖酸鈣，容易吸收，鈣含量也比較高。

其實現在的鈣片品牌太多太多了，只不過是成分不一樣，符合國家標準的都不會對人體有害，所以正常來說都是安全的。

有效的話就是看我第一條說的了，看你買什麼樣的鈣

推薦的話我像您推薦鈣爾奇和巨能鈣

這兩個都是比較出名的產品，包括一些國外產品也是比價好的

想讓孩子補鈣最好是多燉骨東加上鈣類保健品效果會更好哦

目前鋪天蓋地的補鈣廣告，各行業各年齡的人都在擔心自己缺鈣。尤其家長更怕自己的孩子缺鈣，影響生長髮育。

那麼寶寶們需不需要補鈣？

其實若寶寶每天飲食鈣攝入量足夠，通常不需要額外補鈣。

根據中國營養學會和國家衛生組織的建議，兒童的每天鈣攝入量如下：

0～6 月：300 毫克/天；

7～12 個月：400毫克/天；

1～3 歲：500～600毫克/天；

3～9 歲：600～800毫克/天；

10～18 歲：1000～1300毫克/天。

如果確實需要補鈣，如何選擇？

常見的鈣劑分為乳酸鈣、葡萄糖酸鈣和碳酸鈣等。

寶寶們的腸胃功能一般比較弱，怎麼選？

建議可選用純度高和易吸收的鈣。3歲以上的選擇含鈣量較多的碳酸鈣等，這屬於無機鈣。3歲以下嬰幼兒可選擇葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機鈣。