當然不能，別說肝臟不好，正常人鍛鍊身體科學的時間是要有Sunny對身體才有利，晚上陰氣太重，散散步最好！時間最好在上午八九點或下午三四點鐘為佳，更不能激烈運動，而Sunny是又殺茵消毒，補鈣，鍛鍊時間在四十分鐘左右最佳，而劇烈運動會造成肝臟大幅度振動，所以晚上不適宜，時間一定要適合才能起到應有的作用。再見！

肝臟不好，能不能運動？運動量是多少？什麼時候運動？都是很多肝病患者非常糾結的事情。關於這些問題，真的沒有標準答案。因為每個人的肝病病情不同，體質情況也不同，因此要採取的運動方式也是不同的。大致可分為以下幾種情況：

1、對於單純性脂肪肝患者來說，運動是治療肝病的重要組成部分。我們建議這些患者要在營養補充均衡合理的基礎上，增加體育鍛煉的時間。最好每天能夠堅持1小時以上的戶外有氧運動，如快步走、慢跑、游泳等，爭取能夠在3-6個月時間裡將體重降低5-10%，可以大大減輕脂肪肝的程度；

2、對於各種原因導致的慢性肝炎患者來說，情況就相對比較複雜了。我們的建議是看肝功能的情況，如果轉氨酶等指標都正常了，可以適當參加一些戶外有氧運動。這些患者在運動的時候不宜過於勞累，運動時間也需要控制在30分鐘左右，這樣做可以促進身體的康復；

3、對於肝纖維化、肝硬化的患者來說，如果處於代償期。可以按照慢性肝炎患者執行，但要視體力好快而定。適當的運動可以增加這些患者的食慾，改善他們的營養狀況，提高他們的抗病能力；這些患者最好的運動方式就是外出散步，一定要做到勞逸結合；

4、對於已經處於失代償的肝病患者來說，由於身體消耗很大，一定要注意營養補充，充分地休息。在天氣良好的情況下，到戶外活動一下，呼吸一下新鮮空氣、曬曬太陽也是非常好的調養手段。

至於參加體育鍛煉的時間，當然是晚餐後30分鐘到太陽下山前最好了。傍晚對任何人都是最佳的運動時間，肝病患者也是如此。

想多了，幹啥沒負擔?啥也不幹，坐著都有負擔

鍛鍊總比不鍛鍊強

一定要防寒保暖，根據自身情況，適可而止，迴圈漸進，

肝臟不好，晚上鍛鍊會不會給它增加負擔？

這個問題，我覺得，對肝臟造成負擔，以及對肝臟的損傷，最主要的因素為飲食、病毒的感染、化學藥物食物的汙染以及酒精和營養不良。其次是良好的生活方式，比如不熬夜睡眠充足等等，而鍛鍊只要根據自己的身體狀況做到適量就可以。

在這裡，要明白，鍛鍊本身對肝臟並不會造成負擔，只是要掌握好鍛鍊的時間、運動的強度等，即便是所說睡覺之前不要劇烈運動，也是會造成神經興奮而引起失眠，間接對肝臟不好，比如:

1、晚餐儘量吃得早一些，在飯後40分鐘，可以出去鍛鍊。對於冬季天氣寒冷，晚餐太晚，就不要出去了。

2、肝臟不好的人，每個人的狀況不同，所以，晚上鍛鍊也沒問題，只是要根據自己的身體狀況選擇合適的運動強度。

3、睡覺之前，最好不要做劇烈的運動，可影響到睡眠。

4、對於有嚴重的肝病患者，比如肝硬化、肝纖維化者，一定要選擇走步，注意勞逸結合。

【總結】

肝不好的人，晚上鍛鍊沒問題，時間儘量早一些，活動量適宜就可以，不會給肝臟造成負擔的。

晚上鍛鍊是要講方法的，這在傳統門派中又稱之功法，所以都是不傳之秘。

即為方法，就有對錯之分。

所以你所問，肝病在夜間鍛鍊身體，可不可取。那就要看你於法是否相合，合則功進，病即可愈。不合法則病進，功則不成。

我的看法是可以鍛鍊、為什麼說可以呢？ 因為晚上鍛鍊會消化一天的積食、雜物、不僅對肝臟有好處、更對全身部位有好處、只要不是下雨、颳風、就可以晚上鍛鍊，除了冬季、因為冬季晚上鍛鍊會不起效果

肝臟不好是因為、肝臟排毒慢、或者就不排毒、晚上鍛鍊、只要活動四肢、按摩、洗刷內臟_就可以加速內臟代謝、減輕肝臟一天的壓力、再透過排出的汗液也會隨著把體內毒素帶出體外、再次減輕肝臟壓力，長時間堅持後會發現、不僅肝臟部位沒有病毒了《幹部有問題了的都鈣化了》並且把身體各種不適都去除了，我說的鍛鍊是晚飯後一個多小時、或者倆多小時後做我的健身操、夏天8_9點最佳鍛鍊時間

晚上鍛鍊、因為白天各種忙碌、緊緊張張、再加上晚飯給你給內臟的壓力、鍛鍊一個小時後、會發現尿、便、氣、加速排除體外、運動後並不是覺得很累，反而很輕鬆，晚上睡覺會一覺到明，第二天醒來不是睜不開眼沒精神、反而很精神、很輕鬆

為何這樣說呢？因為我就是乙肝患者、還有膽囊炎、胃炎、腦震盪後遺症、頸椎病、風溼腿疼、肥胖、走不到廁所就尿褲子、現在都好了、並且我的肝部鈣化了、醫生說我活到90 100歲肝部地方再也不會病變了、也就是說我把肝癌也化解了，避免了癌症病痛之苦

從現代醫學角度來講，沒有很確切的所謂哪個時間段不能幹嘛，比如網路上一大批說晚上幾點鐘是肝臟排毒的時間不能幹嘛幹嘛....這些都是胡扯的。

真正的肝臟功能受損，我們要知道不能做的事情有幾個：

1、不能喝酒：任何原因導致的肝功能受損，比如慢性乙型肝炎，都是不能喝酒的，因為酒精是在肝臟裡面解毒的，但肝臟功能受損的時候，解毒能力下降，那麼酒精就可能會加重肝臟的損傷。尤其是不能酗酒。不能醉酒。偶爾小酌一口問題不大的。

2、不能熬夜：熬夜的時候人體的內分泌都會紊亂的，不單止影響肝臟，還會影響其他系統，我們不建議所有人熬夜，包括文學家。文學家認為自己熬夜的時候思維特別好特別有靈感，這可能是真的，但從身體的養生角度來講，肯定是不利的。

3、不要使用傷害肝臟的藥物或食物：很多人認為西藥有毒副作用，而中藥無毒副作用，所以經常會自己購一些中藥材吃喝，這是非常不正確的。因為凡事藥物都可能有毒副作用，中藥也不可能例外，多少人因為亂吃中藥而傷了肝腎？很多。所以，吃藥物的時候看清楚說明書，如果說肝功能不全者慎用的時候就最好不要用，或者在醫師的指導下使用。

4、晚上鍛鍊，當然沒問題，但應該適度，不要太過劇烈運動。而且要持之以恆，這不但不傷害肝臟，反而對身體是有幫助的，生命在於運動。

網路上讓人生厭的東西很多，其中一個就是所謂的排毒時間。還有什麼早上吃蘋果是金蘋果，中午吃蘋果是銀蘋果，晚上吃蘋果是毒蘋果，這些話語真的是非常扯淡，如果你相信，就真的是交了智商稅了。

這個問題還是因人而異的。

其中主要考慮幾個方面：

1、 肝臟“不好”的程度及具體的病種

2、 運動的強度

3、 晚上“晚”的程度

如果是非常嚴重的肝病了（比如肝硬化、肝癌），那麼建議靜養，偶爾適當的進行些非常輕度的運動也是可以的。

如果不是很嚴重的肝病，那麼建議經常進行運動，當然也不宜強度太高，不要讓自己過於疲勞。晚上是可以運動的，只要不是太晚，別影響到正常的睡眠就可以。原則上有肝病不宜過度運動，適可而止。