1、基因遺傳影響，換句話說就是家族中這類樂觀的人越多，後代如此的可能性也就更大。

2、原生家庭模式（思維習慣、生活習慣、夫妻關係）對當事人思維模式的影響，當原生家庭多為保守、防禦、批判、指責的共生關係，那當事人會收到極大影響，反之反之。原生家庭的美好會給當事人積極的動力，樂觀、豁達、積極的主要心裡動力來自於此。

3、教育程度、閱歷、成長史的影響，也就是社會化認知得到了什麼，當事人的內在也會受到極大的影響。

4、能力水平的影響，在某領域中的行為得到積極的回饋，那自然有愉悅、滿足、成就感，類似條件反射。

以上1、2如果不好，調整的難度很大，後二者反而用一定時間就可以有機會改變。

自信的建立，建議如下：

1、肯定自己值得肯定的地方。

2、本我弱小時就改變對比的目標，換句話來說“賺錢別和馬雲比，一段時間積極行動後再與自己對比，並積極調整策略和行動來做到更好”。

3、在擅長的領域找到自己的特長。

4、多真誠的發現他人的優點並肯定，適合學習就加以學習，

5、樹立可達成和有挑戰的目標，給自己希望。

以上僅供參考。

樂觀情緒的產生是因為內心預期較低嗎？那麼自信又是怎麼產生的？

樂觀情緒來源於對事物未來變化的準確把握，樂觀的人能預知未來的大致情況，並且作好了最壞打算。因為“成竹在胸”，所以臉上表現出“順其自然，一切隨緣，雲淡風輕，春風滿面”的樣子。所以我們看到樂觀的人都是整天樂哈哈，從來沒見他們愁過。實際他們也是天天考慮問題，天天解決問題，不給自己太大壓力罷了。

自信與樂觀常常是孿生兄弟，自信源於對自己實力的認可，相信自己有決心、有能力、有條件把事情辦好。自信者都是愛學習、愛鑽研的人。遇事不是繞道走，而是想對策，用已有的經驗去解決當前問題。當然也不是一帆風順的，困難也常常遇到。但自信的人有種不達目的不罷休的氣概，志在必得。不惜一切代價，專心處理此事。在很多時候，都會如他所願。每一次的成功都會讓他又增加一份自信。所以自信者都有魄力，都有號召力和凝聚力，自信者自有粉絲崇拜敬仰。所以自信的人就是成功人士。

下面用“樂觀自信”為題，抒發一下感想。

樂觀自信

七言詩

樂觀自信志氣高，

群英薈萃論英豪。

遇見困難不怕事，

三思而行君知曉。

樂觀向上鴻鵠志，

自信努力勝不驕。

百折不撓迎頭上，

劈荊斬棘用快刀。

順水推舟因借勢，

四兩千斤在技巧。

樂觀自信成功宴，

心態積極魅力陶。

我曾經也是個挺悲觀的人。一直羨慕那些樂觀、甚至是盲目樂觀的人，想變成他們，卻怎麼也做不到。直到我明白了，樂觀和悲觀是一種可以改變的思維習慣，我就逐漸發生了很大的變化。

樂觀的確是一種思維習慣，但並不是因為預期較低。

悲觀和樂觀的差別就在於:怎麼歸結失敗的原因？這一次的失敗，會導致全盤皆輸嗎？這一次的失敗，會一直持續下去，自己永無出頭之日嗎？

悲觀的人會想:都是因為我的錯，才造成今天的局面；我要是那麼做就好了；我就是做不到。而樂觀的人會想:我已經盡力了，失敗並不是我的錯，有太多的不可控因素，我只能盡人事聽天命。

悲觀的人會想:一切都完蛋了，這件壞事會毀掉我的一切，好運氣全都輸光了！而樂觀的人會想:失敗就失敗吧，還有好多事能做呢，該吃吃該喝喝，啥都不影響。

悲觀的人會想:這件壞事會持續很久，可能永遠都不會變好，我很可能再也沒有翻身之日了！而樂觀的人會想:失敗是成功她媽，媽媽都被我找到了，成功肯定在不遠處溜達呢！成功指日可待啊！

樂觀的人把失敗歸結於外部原因，同時認為失敗只是區域性的、暫時的，因此對未來充滿了樂觀的情緒，困難再大，也雲淡風輕。

而悲觀的人正相反，認為自己是導致失敗的罪魁禍首，失敗不僅是全域性的，而且是永久的，因此對未來必然充滿了悲觀和絕望。

因為對未來的預期太差，悲觀的人更容易放棄，更容易患上抑鬱症，健康狀況也更糟糕。

自信能讓一個人，更樂觀地去面對挫折。因為相信自己的能力，就不會自怨自艾，也不會以為失敗是全面而永久的。

我們通常以為，樂觀和悲觀是一種天生的人格特徵。但科學心理學的研究證實，樂觀和悲觀主要是一種思維習慣，完全可以透過思維訓練發生改變。這對悲觀者來說，絕對是個好訊息。

樂觀，並不是因為心理預期低而產生的。樂觀，也不是情緒。

樂觀是怎麼回事？

1、實際上樂觀是一個人的解釋風格。解釋風格，就是你怎麼看待發生在你身上的大大小小的不幸的事，怎麼解釋這些事件的原因。它是一種習慣性的思維方式。

舉個例子：有人不喜歡自己。悲觀的解釋是：我是個令人討厭的人。樂觀的解釋是：這個人討厭我。

悲觀的思維：除非每個人都喜歡我，否則我就是個失敗者。樂觀的思維：有人喜歡我，也肯定有人討厭我。

2、樂觀的人會把好運歸因於自己的能力、人格特質等永久性的因素。例如：我很有才華。

樂觀的人會把厄運或不好的事解釋成特定原因，讓事件的打擊面變小，這樣就不會像悲觀的人一樣，一點小事就覺得大難臨頭。

樂觀的人在不好的事情發生時，會怪罪環境或旁人，悲觀的人會怪罪自己，把所有的錯攬到自己身上。樂觀的人通常自我感覺良好，悲觀的人自視低，認為自己一文不值。

總之，樂觀是在有不好的事發生時仍能看到希望。希望的存在與否就決定了一個人是否樂觀。

所以自信的產生和樂觀是沒有必然關係。

自信更多的是對自我的認同。明確知道自己是什麼樣的人，擅長哪些方面，什麼方面還可以提升，什麼方面並不擅長。

承認自己某些方面不行，也是自信的一種表現。敢於承認，就說明不會因此害怕自己被看低。

我覺得樂觀或者悲觀，只不過是情緒的兩端，而認定一個人是樂觀還是悲觀，不過是看一個人慣常選擇站在情緒的那一端。

悲觀的人之所以悲觀，是因為總看到陰影。

樂觀的人之所以樂觀，是因為知道，有陰影的地方一定有光。

悲觀的人，總看到結束，而樂觀的人直到結束之後，有新的開始。

悲觀的人總會迷茫，而樂觀的人知道，之所以迷茫是步入了新境，因此需要探索。

而自信又是怎麼來的呢？

但自信的人是深知，沒有誰生來就是什麼都會的，重要的不是此刻我會做什麼，而是此刻我有正有機會去做什麼!

一輩子都擔心自己什麼也做不好的人，是自卑的人。

一輩子都在想著找機會做事情的人是自信的人。

自信，自卑。

樂觀，悲觀。

不過都是選擇了不同的視角，獲得了不同的感受。

喜歡明亮，就面對太陽。

背對太陽，就看到陰影。