您好，作為一箇中醫資深愛好者，同時也是一個長期受脾胃問題困擾的女孩，想給大家分享我自己的經驗。人體的陰份和陽份是互生的，也相互制約。可是當處於陰虛狀態的時候，陰不制陽，就容易出現津液大傷的狀況，第一現象就是口渴，這是陰虛生內熱，所以單純的喝水是沒用的，這就好比坐在火爐旁喝水是一個道理。

陰虛我自己的感受就是——燥熱難安 而這一現象可以引發很多症狀，失眠，脾氣差，沉不下心去幹任何事，稍微一點刺激我就一觸即發爆炸。很難受，那個曾經不溫不燥的我去哪兒？

六味地黃丸不是壯陽藥，它是針對身體物質不足的藥物，不要搞錯了，它也不是隻有大人可以用的藥，它原本是孩子用的藥，小兒多純陽之體，陰虛的比較多，所以此藥是治療陰虛的藥物。

陰虛的特點是燥熱，流汗，而怕冷是腎陽虛的典型標誌，補腎不能只認“地黃丸”，否則會補出問題。

像平日，青春期有痤瘡、夜裡盜汗、手腳燥熱流汗、腰膝痠軟、舌頭髮紅、嘴唇很紅、耳鳴耳聾、眼睛乾澀、顛頂痛等等，有上述問題，都是六味地黃丸的管轄範圍。

還有一就是個——常吃【綠心黑小豆】狀態就可以一點點變好。

這是一個很有用的食材，誰用誰知道。願你我都不再受陰虛的煎熬。

一提到陰虛，大家腦海裡想到的第一件事肯定是吃六味地黃丸。誠然，六味地黃丸是絕大多數人心中不折不扣的補陰第一方。但是，除了養陰藥物外，有針對性的生活調理、精神調理也是改善陰虛體質的有效辦法。一、生活調理

我們在日常生活中的很多習慣，可能在無形中消耗著我們的陰液，比如長期吃辛辣的食物、長期熬夜、吸菸酗酒、過服溫燥藥物等，這些習慣在短期內往往不會引起太大的後果，但是長期如此，就會導致體質偏頗、出現陰虛的表現。因此，對於陰虛體質的人，要儘量少食辛辣食物，作息規律，少菸酒，忌服溫燥傷陰的藥物，避免耗傷陰液。二、精神調理

精神調理是最容易被忽略的一個方面，也是最難做好的一個方面。首先，情志因素是導致陰虛的內因，情志不遂、憂思過度，很容易導致氣機鬱滯，鬱而化火，進而蒸騰陰液，導致內耗增加，最後形成陰虛的局面。其次，在日益激烈的競爭環境下，在越來越快的生活節奏中，能保持心態平穩，情志舒暢，實屬難得。所以，精神調理應該被重視。三、藥物治療

對於部分病情較重，透過生活調理及精神調理難以達到較好效果者，還是應該及時到正規醫院就診，在藥物的協助下，綜合調理。

中日友好醫院男科王傑研究生 王傳航教授

陰虛體質以青年人群居多，大多數是因為不良的生活習慣所致，熬夜，暴飲暴食，久坐，不運動，縱慾，過度的放縱自己，不節制自己的慾望。

單純的陰虛火旺很好調製，不建議吃藥，只要節制慾望，稍微的運動起來，保持好正常的作息時間，如果配合著吃一些補陰的食物最好。

但是往往很多症狀都是交叉糾纏的出現，就像縱慾過度必定陰累及陽，往往陰陽俱虛，而且伴隨溼氣糾纏不清，症狀那可謂是五花八門。

很多人都知道陰虛生內熱，五心煩熱，盜汗，脾氣暴躁，愛動，這些都是典型的陰虛症狀，吃一些六味地黃丸就OK了。

可以明確的告訴你，話可以亂說，藥不可以亂吃，是呀！一些體弱或者發育不良的孩子，一些沒有不良嗜好只是體虛的陰虛火旺可以適當的吃一下六味地黃丸改善一二，無可厚非。

但是對於縱慾過度的愛美之人導致的症狀就不可以亂吃藥，因為陰虛和溼氣糾纏不清那症狀就多了，不是簡單的陰虛火旺，單純的用藥怕症狀越吃越嚴重。

很多縱慾過度之人看起來是陰虛火旺，溼熱困脾，但是症狀卻是內熱外寒，有或者真熱假寒或熱甚恪寒又或者忽熱忽寒，熱寒交替。

以上症狀除了真熱假寒為陰虛火旺之症，其他的可不是單純的陰虛，往往陰陽俱虛而且溼氣重。

治療的原則則是健脾除溼，平衡陰陽，這類人想要治癒只有禁慾，節制性慾避免熬夜方可以好轉。

我的建議是保持良好的生活習慣，然後喝湯藥最好，中成藥不是不好，只是治療的症狀太單一，療效有一定的侷限。

當然中成藥有攜帶和食用方便的好處，一些人也不乃中藥之苦，如果真要中成藥治療的話，我的建議就是交替的吃，可以吃人參健脾丸或歸脾丸一段時間調理脾胃，配合著一些健脾除溼氣的粥，比如小米粥和薏米赤小豆芡實粥都有很好的療效。

調理好脾胃一兩月後可以配合吃一些五子衍宗丸和六味地黃丸一起吃，滋陰和補精同時進行，當然前提是溼氣必須祛除。滋陰補精的時候可以適當的吃一些補血的食物，畢竟精血同源，精血是伴生的，要同時滋補。

當然要分清楚自己到底是以陰虛為主還是陽虛為主，陰虛火旺有熱的話可以吃一些知柏地黃丸清熱滋陰，陽虛的話可以食用右歸丸壯陽扶正。

當然一般情況下青年人以陰虛火旺居多，畢竟消耗的多，而且不良習慣的影響物質精華損耗的就多，但是畢竟年輕，陽氣還足，就是陰陽俱虛也大多以陰虛為主，也是陰累及陽所致。畢竟陽虛意味著一定層度的未老先衰和五臟六腑的功能失調。以中老年人居多。

體質，是由先天遺傳和後天獲得所形成的，人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性。

在中醫理論中，體質是指機體因為臟腑、經絡、氣血、陰陽等的盛衰偏頗而形成的素質特徵，一般是指一種病理狀態。

人的身體素質特徵是複雜的，根據臟腑功能狀態以及邪氣的有無，可以分為正常體質與異常體質兩大類。異常體質又可按邪正盛衰分為虛性體質與實性體質，或複合性體質三類。

陰虛體質則屬於虛性體質的一種，它是指由於陰液虧虛致使機體失於滋潤、陰虛陽亢的體質。臨床上這種體質的人群可有以下臨床表現：形體消瘦、口乾咽燥、頭暈目眩、心悸、失眠、脈細、舌紅苔少、喜冷飲大便乾結，嚴重者還可能出現顴紅、舌紅、五心煩熱、潮熱、盜汗、手足心熱等症狀。

“陰虛者，水虧也”，由於陰精虧損，滋養和潤澤機體的作用減弱，因此可以見到形體消瘦、口乾咽燥、頭暈目眩、心悸、失眠舌紅少苔等表現；我們都知道正常機體是處於一個陰陽平衡的動態過程，由於陰虛則不能制陽，這樣就會導致陽氣相對偏盛而生虛熱，因此可以見到五心煩熱、潮熱、盜汗、顴紅、舌紅等臨床症狀，這並不是真的是陽過多造成的，真正的原因在於陰精的虧虛方面。根據“虛則補之”的治療原則，在改善陰虛體質應是以滋補陰精，而不是削去人體的陽氣。

對於陰虛體質的人群來說，其性情相對比較急躁，在治療上還應辨證是哪個臟器的陰虛，如是腎陰虛還是肺陰虛，在辨明是哪個臟器的陰虛的基礎上，選用一些具有滋補陰精並且歸經主要是該臟器的藥物進行調理。此外在飲食上，陰虛體質的人群相對比較瘦弱，可以多吃一些甘涼滋補的食物，如鴨肉、魚、綠豆等等，避免攝入燥性的食物，如羊肉、狗肉、鹿茸、花椒、肉桂等，此外，可以堅持運動鍛鍊身體，增強體質，也可以養養花、喂喂魚、畫畫等等可以陶冶情操的愛好，減少性子上的急躁，這對於改善陰虛體質都是有很大作用。至於藥物方面，建議在專業醫師的指導下進行用藥。