14天內吃飯不可太補，清淡為主，避免乳汁積聚，42天內不可同房，生殖器官沒復舊，不可長時間增加腹壓，易引起盆底肌肉筋膜鬆弛，不可長期靜躺，易引起栓塞。

產後注意同房時間！！

一般女性產後都會拒絕同房，到底是什麼導致這些產後女性對同房滿臉拒絕呢？

無論是順產還是剖腹產的女性，生產之後身體激素含量發生變化，缺乏雌性激素，此時的陰道都會變得鬆弛而脆弱。

此外，經歷過孕期的鎮痛以及分娩時的劇痛，女性的心裡是對同房有陰影的，不自覺就回想起，那天被撕裂的疼痛所支配的恐懼……

她們一方面對疼痛的記憶尤新，有的人還可能有會陰撕裂傷和側切傷口，需要時間恢復；另一方面又擔心體內的惡露（產婦分娩後隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道的排出物）未清除乾淨，自然也就十分抗拒同房。

所以什麼時候才能恢復“性福生活”？

順產女性一般6周左右

順產的女性陰道擴大，大部分人還有側切傷口。經歷過會陰側切的產婦痛感更強烈，這項手術會損傷會陰以及改變會陰狀態，易增加產婦術後的感染率，對產後性功能的恢復不是很友好。

所以千萬別以為只要惡露乾淨了就可以提前同房，這是非常容易感染婦科病的喲！

隨著腹中胎兒的不斷生長髮育，孕婦的子宮會膨脹變大，分娩時會比懷孕之前大數倍，所以其恢復起來也不是簡單的事。順產女性需要6周左右的時間，才能讓子宮恢復到正常大小。

而子宮內膜則需要大致8周的時間，待卵巢功能基本恢復（月經來潮）之後，產婦的身體才能完全恢復。

剖腹產最好在3個月後同房

因為剖腹產有更大的手術傷口，恢復自然需要更多的時間。

女性在剖腹產後的第6周，都應該到正規醫院做全面的產後檢查。如果經檢查，醫生認為產婦的恢復較好，沒有其他不適，則可以在產後兩個月逐漸恢復同房。

女性的生殖器官大約要8~9個星期才能逐漸的恢復，而傷口需要更長的時間恢復。因此，也不要在檢查後就立馬增加同房頻率，以免感染。

總的來說，以上是參考時間，具體什麼時候能恢復同房，還是要看媽媽們的恢復情況以及個人意願哦！

恢復期可以做些啥？

處於恢復的產婦可以諮詢醫院，做一些適合的康復訓練。

盆底肌功能訓練 ：諮詢經驗豐富的護士，讓其指導產婦進行訓練。分娩時，胎兒對盆底肌造成機械性壓迫，所以產後做盆底肌訓練有助於恢復產後性生活。

運動護理 ：由專業育嬰人員指導產婦進行有氧運動。

心理護理 ：所以如果產婦拒絕同房，丈夫也不要因心急而傷害到產婦，應該慢慢溝通，並透過輕柔的愛撫漸漸消除對方的心理屏障。產婦也需要時刻調整自己的心態，預防抑鬱。

避孕知識教育 ：瞭解科學的避孕知識。因為若產後再次意外懷孕或流產，對產婦的身體將造成極大的傷害，這段時間家屬都應注意產婦的情況，避免這種情況發生。

產後同房的Tips

私處幹，哺乳期，女性的雌激素減少，此時分泌物也減少，分娩時的傷口未癒合，陰道壁又薄，如果第一次性生活比較猛烈，就會對陰道造成損傷，甚至會裂開、大出血。這樣更容易導致產婦對同房的恐懼。

此時丈夫必須照顧到產婦的心情，若要同房，儘量做到動作輕柔、緩慢，必要時可以加點潤滑劑輔助。

同房後有陰道出血怎麼辦

若同房時發現有出血可要注意了，這很有可能是陰道、宮頸或子宮哪裡出了問題！若確定不是正常的月經出血，就先觀察出血量，再到醫院檢查具體的出血部位，以防病理性出血。

注意避孕

每個人的排卵期恢復時間都不一樣，所以沒有確切的避孕時間點。這樣就需要每次同房都做好避孕措施了。否則一旦又懷上寶寶，剛癒合的切口很可能就會再次裂開！那就真不知道該笑還是該哭了……

好啦，產後同房的那些事兒你都瞭解了嗎？總之新手媽媽面對產後同房不必太過焦慮，放鬆心情、有效溝通才是關鍵哦！

一、喂夜奶睡著

母乳餵養的新生兒，是要按需餵養的，而且由於新生兒的胃口比較小，所以晚上的時候他也會餓，這就需要媽媽半夜醒來喂夜奶。有時候一晚上要喂好幾次，有些媽媽就扛不住睡神的召喚，會在喂夜奶的時候睡過去，這是萬萬不行的，因為媽媽睡著之後，新生兒就有被乳房堵住口鼻而窒息的風險。所以媽媽喂夜奶時，一定要保持清醒，如果實在缺乏睡眠，可以在白天的時候，用吸奶器把乳汁吸出來，等晚上讓家人用奶瓶給寶寶喂夜奶，這樣媽媽就可以好好休息了。

二、穿不合適的內衣

懷孕的時候，媽媽的乳房受身體激素的影響，會增大1-2個罩杯，而隨著寶寶的出生，媽媽的乳房開始泌乳，就會持續增大，這樣之前的內衣型號可能就不合適了。而媽媽如果穿著不合適的內衣給寶寶餵奶，可能會導致乳腺炎和回奶，這樣就會讓寶寶沒有足夠健康的乳汁喝了。所以在產後，媽媽應該購買合適的哺乳內衣，保持胸部的舒適，這樣才能分泌更多的乳汁。

三、給寶寶剪睫毛

有不少媽媽在聽說，寶寶小時候給他剪睫毛，會讓他長大之後睫毛更長、更密，就會忍不住給自己寶寶剪。但建議媽媽不要這麼做，因為如果剪睫毛的時候，媽媽沒有把握好力道，可能會傷害到寶寶的眼睛，而且睫毛過短，會導致寶寶的眼睛發炎，影響眼睛的正常發育。

四、多次親吻寶寶面部

寶寶出生之後，整個家庭都會非常開心，而且家人對寶寶也會無比喜愛。但不管對他多喜愛，也不要隨意的親吻他的面部，因為成年人的口腔裡面有很多兩百多種細菌，而且其中有一小部分是傳染的，但小寶寶抵抗能力很弱，一旦被細菌感染，就可能生病，從而影響正常發育，所以家長要剋制自己對寶寶的愛，不要隨便親吻他。

剛生完孩子身體比較虛弱，身體的各個系統和器官在生產後都需要時間來恢復。這裡需要注意的事情很多，我先把我能想到的寫出來吧。

一、不能幹重活，重的體力勞動，尤其是不能提重物。

二、不能熬夜，儘量減少餵奶時間，可以用吸奶器吸出來讓家人幫著喂，讓產婦充分的休息。

三、少看手機，除了非常必要的工作問題最好不要看。月子裡看手機多了會導致視力下降，還有可能引起結膜炎。

四、飲食方面，不能吃辛辣刺激的食物，要多喝湯，雞湯魚湯蛋湯豬蹄湯排骨湯等等，有利於下奶，加強營養，多吃含蛋白質的物質。不能吃生冷的食物，冷飲更是不要吃，為保證維生素可以吃水果，但最好稍微燙一下吃。

五、不要盆浴。要注意衛生，注意外陰清潔，但不要盆浴，要淋浴，每天更換內衣內褲。

六、不要同房。同房太早會導致子宮恢復不好，還會引起其他疾病。建議最少過一個月再同房。

七、不要生氣。生氣不僅對自己身體不好，還回奶，有的產婦生了大氣，直接把奶回了，寶寶就沒有奶吃了，就算不完全回奶，生完氣的奶寶寶吃了對身體也不好，實在沒有辦法已經生氣了，最好過半小時再餵奶。

八、不要直接吹風扇和空調。實在太熱可以在臥室意外其他屋開著空調從臥室門稍微進來點涼氣，這樣既能避免直吹，還能感受涼爽。直吹的話有可能回落下關節疼痛。