你好，這是生物鐘的問題！晚上工作，熬夜，對身體相當不好，尤其年齡超過35歲，白天怎麼也睡不著覺，急得在床上來回翻身，還總是做夢！

我也是一名司機，平時下班後我基本都出去拉滴滴掙點外快，真是辛苦錢，但是我很少晚上拉的很晚，儘量很早就回來。

年輕時熬夜玩牌一夜，第二天一早還去上一天班，並且是售貨員，需要站一天，但是都沒有問題！但是現在幾乎中午覺睡得都很短了，二十分鐘甚至就輕輕眯一會就醒了，睡不實。我認為我這是亞健康的表現。

建議你儘量少熬夜，早起，每天跑上幾公里，你白天覺得不舒服，休息不好，就是亞健康的表現！增加鍛鍊會有好轉！

代駕司機確實很辛苦，基本都是下半夜工作，熬夜也耗精神，由於過了最疲勞的時間(3一5點)，加上耗精神較多，所以會難以入睡，建議在早晨5點前收工，回家馬上上床睡眠，養成這個習慣以後，睡眠應該有所改善，對身體也有好處。

代駕司機白天休息不好有很多原因。

一，光線：白天的光線比晚上要強。如果窗簾透光會讓眼睛不舒服，從而影響睡眠，我們可以戴眼罩或者使用強遮光窗簾。

二，噪音：一般晚上睡覺噪音30分貝甚至以下，聲音超過60分貝的噪音會讓我們因煩躁而無法入睡，

三，生物鐘失調，之前我在一家公司打工，前幾天都是白班，可是這幾天活忙了，給我轉到了夜班，可是我一到白天就睡不著覺。因為都是習慣夜晚睡覺。

四，晚上太興奮，經過晩上的工作以後大腦皮層仍然處於興奮狀態，沒法入睡。