娃子太年輕了，總是覺得天下之事捨我其誰月也。固然生活壓力山大也沒有必要用身體健康去博得老闆的愉悅。所謂的工作群都是扯淡的事情，於與工作沒有任何關係。這是一個工作狂，說明這個公司不是一個好公司，沒有必要在這種公司幹下去。

跳槽是最好的選擇，天下這麼多，缺誰都不怕。建議提問者儘早脫離苦海。不知道提問者是一個什麼技術專業的工程師，這裡就不太好出主意到什麼地方去。不過，可以到當地的人才市場去看一看，在網上投上自己的簡歷，過一段時間會有你心儀的工作的。本人是一個退休的糟老頭子，在人才濟濟的上海也是自己透過網上自己找的工作。還是不按照國家勞動法規矩辦事情的公司，我會從門縫隙裡瞧一瞧，不去。

我的工程師是從事技術的，沒有必要將其身體健康賣給你的公司。

所謂的工作壓力大是你自己給自己的，把自己工作幹好就行了，該怎麼過就怎麼過，該怎麼生活就怎麼生活。120個工作群看不完，就應該向單位上提意見，要單位上想辦法解決提高工作效率。辭職沒有必要的，保持好的精神狀態，樂觀的心態和良好的身體是重要的。

我滴個天，你這種情況必須要趕緊想辦法離職，不走是不行的，不走是要出問題的。就你這個工作量，跟你說句實話，你一天24小時不吃不喝不睡都忙不完的，關鍵是你再忙都沒啥意義。

在我看來，光你那120個工作群都能讓人生無可戀。120個工作群啊，每天要滾動那麼多訊息，你每天要看那麼多訊息，你根本沒有足夠的時間工作，你也根本沒有足夠的精力有效的工作，你的時間基本上都被這120個工作群給瓜分了。所以在這種狀況下，你的工作效率必然很低下，工作成果非常少，偏偏你又是工程師，專門搞技術工作的，這種工作效率和工作結果對你的專業工作是極為不利的。所以你必須辭職，這樣的企業待久了，你不僅壓抑，能力都會廢了。

在我看來，之所以你每個月的工作時長都超過350個小時，好不客氣的說，就是那120個工作群影響的。要知道，你每個月工作時長超過350小時意味著你每天都要工作近12個小時，而按照我們國家的勞動法規定的標準工作時間計算，員工月工作時間為174個小時，這就是說你工作一個月相當於別人工作兩個月，你工作一天相當於別人工作兩天。所以拋開你的休息日，你可能每天工作都在十五六個小時以上，這種超長時間、超負荷的工作對你的體力精力是一種巨大的消耗，時間一久，你肯定扛不住。所以你壓力倍增，甚至抑鬱了，這都是超負荷工作造成的。這種狀況如果不得到有效的緩解，後果不堪設想。

所以，為了你的身體健康，我就說這一點，不說為別的，你也必須要趕緊離職。

至於你說的辭職不成，我認為可能還是你的方式方法不對造成的。要知道，辭職是每個員工的法定權利，公司和領導是沒有職權禁止的，只要你想走，你就一定可以辭職成功。我給你提供一個辭職的流程操作，或許能夠幫助你達到辭職的目的。

具體的，你首先要寫一份書面的辭職報告，在內容裡面寫明你的辭職原因，重點是申明你在30天后的某月某日辦理離職手續，然後簽字並送達到領導處就夠了，無需領導的批准。等30天的期限一到，你直接跟領導說要辦離職手續，如果領導答應給你辦離職手續，那最好不過了，直接去人資部門領取離職表單辦離職就可以了。如果領導還是不放你走，那麼你直接跟領導說按照《勞動合同法》的規定，你向公司提前30天書面提出辭職，時間一到，你就屬於法定的離職情況，如果領導不讓走、不給你辦理離職手續，那麼你可以直接離職，並且不負任何責任。到這一步，領導就拿你沒辦法了，你肯定可以辭職成功。

“人都在負重前行”。 12月20日，

一篇文章引發了大眾的思考。 講述的是一名30歲工程師跳樓自殺的事情，在採訪了文章的釋出者之後，我們知曉了這樣的一段故事。 受不了的工作強度，挨不住的身體 據悉釋出者和自殺者兩人系夫妻關係。 自殺者鄧某，

1990年生人，在重慶長大。 畢業學校為吉林大學，畢業後在2012年的時候就進入長安福特汽車有限公司。 自從加入公司之後，在一年多的時間裡，鄧某的工作常態就是日夜倒班。 工作量每天超過10個小時；基本上就是白班七天，夜班六天。 這種情況直到2014年才有所緩解。 同時鄧某的職業在公司裡也是很忙碌和“吃香”的。

工作是工程師，主要在車間解決一些問題，他們焊裝是最忙的，所有的部門都要來找他。 “工作群有120多個，訊息根本就看不完。” 但是這堆積下來的毛病，讓鄧某吃不消，年紀不大的他就已經出現了失眠、思維遲緩、記憶力下降等症狀。 2015年6月，經過醫院的就診之後，確診鄧某患有抑鬱症；後續經過治療，狀況有所緩解。 鄧某自己也很後悔，他曾經寫過：“選擇錯誤，當初就不該選這個，身體受不了，這樣的工作方式太不健康了。” 透支的工作工作壓力，壓迫的心情 作為專案負責人，鄧某某和團隊為了在公司規定的時間節點前趕出專案，在人手緊缺的情況下，只能每週7天，每天從早上8點到晚上八九點，有時甚至到凌晨無休無止地幹活、加班，回到宿舍都還要繼續加班寫報告。 而根據他的打卡記錄我們就能看出，

近期5個月的加班時長超過350個小時。 這些只是透支的工作壓力，讓鄧某趕到心情壓迫的是2019年6月公司臨時宣佈取消加班工資。

不該乾的活扔了，看到這，想起了我，忙的頭都被搞炸了時候，拿起電話給最高頭頭說；我需要講課，請辦學習班，要給比我學歷高的，職位比我高的人上課，還真批准了，3個月分十幾批培訓了1500多人，以後我哪兒不再為小問題瞎忙，可惜呀，一小時100元的講課費沒掙夠，我也沒想到還有額外收入。

經常會聽到娛樂圈中明星因為抑鬱症而自殺的新聞，那麼到底是怎麼樣的生活能導致抑鬱症，想到自殺呢？

我們職場中也會出現因為工作壓力大而導致抑鬱的例子，這不，就有一位工程師30歲的年紀就因為工作時間長，微信群多，工作壓力極大，造成抑鬱，想要辭職還不給辭。那麼對於這種問題該怎麼辦呢？

我的建議是遮蔽一些沒必要的群，注意自我調節，學會主次分明。

既然不能退群，那我就自我調節。

我想說的是，題主說的120個群都要去看，那的是多麼忙的工作，就沒有主次嗎？120個群都很重要嗎？我覺得不盡然，主要是題主沒有調節好自己的工作順序，沒有做到主次分明，才致使自己幹起工作來手忙腳亂，別人能梳理好的工作，自己總覺得壓力大。

那麼這種情況下，不是想著辭職，而是想著如何自我調節，如何進行重要-次要-不重要的順序進行排序。

總結：我們在職場，一定要明白主次，既要有計劃，也要有主次，每天給自己一個計劃，並將計劃按照主次順序進行排序，早上去先幹第一項最重要的，其次第二項次要的，這樣一天下來你會覺得成就滿滿。

微信群也是如此，不可能都很重要吧！在重要的工作也要有一個主次順序呢?你說呢？所以職場，分門別類，分清主次順序很重要。

抑鬱和辭職的時候，學習自我調節，學會自我調節，你就會趕緊很輕鬆了！