現在的女人太難了，生完孩子既要面對嗷嗷待哺的娃，又要面對競爭激烈的職場。我不知道樓主的寶寶多大了，如果才三四個月，三四個月的寶寶夜醒三四次也很正常’我不知道你家寶寶夜醒多少次。我來說說我的情況吧，我家寶寶正常夜醒兩次，就這兩次，也嚴重影響了我的睡眠質量。剛恢復職場那會，每天上班都昏昏沉沉的，臉色也不好，睡眠不足呀。後來我慢慢地調整過來了，剛有寶寶，重新進入職場肯定要有一個適應過程。正常適應一段時間就好了。我可以說一下我的方法。

1、寶爸來幫忙。小寶寶夜醒的時候，通常不是餓了就是拉了，如果是餓了，我就用母乳喂他，如果是尿了拉了，就是我老公的事情了。我們兩個分工合作，千萬別把老公當擺飾品，該用的時候就得用，讓他一起參與育兒的過程中來。有時候小寶寶哭鬧了，我們兩個人輪流抱寶寶，相對來說，兩個人就輕鬆多了。重點是我心裡平衡了，憑啥寶寶哭了，寶爸在邊上呼呼大睡，給我起來，我們一起帶孩子。

2、調整生物鐘。我家寶寶兩個月的時候，就會經常夜醒。後來發現我沒有合理安排寶寶的睡眠，有時候早睡有時候晚睡，所以導致寶寶的生物鐘是混亂的。後來到晚上七點，不管寶寶想不想睡，晚上七點過後我都關燈，我陪在寶寶身邊哄他睡覺。經過十多天的練習，基本上到晚上七點他就睡覺，十點多就會醒來。我喂完奶換好尿不溼，正好十點多就可以入睡了，大概夜裡兩點多寶寶夜醒，忙完後，早上寶寶六點多起床，我們大人也正好這個時間點醒來。所以調整時間後，我只要夜醒一次就可以了，也不至於太累。

3、安排好自己的休息時間。因為帶孩子睡覺太辛苦了，每天中午我都會在公司小憩一會，補補覺。晚上回家，如果工作太累了，就會尋求老公和寶寶姥姥幫忙，讓他們先帶一會寶寶。我在床上躺一會，養養精神。我身邊的很多寶媽，一到寶寶睡覺了，心想終於可以鬆一口氣了，就拿出手機，刷微博微信，看電視劇逛淘寶，玩到很晚，自己的身體已經透支了，晚上哪有精力照顧寶寶，更別提第二天的上班了。自從有寶寶了，我就很少刷手機了，正常都是十點多就睡覺了，覺睡好了，才有精力照顧好寶寶，工作的時候才能精力充沛。

重返職場，一手新抓娃一手抓工作，寶媽難免兩頭顧不上來的時候，失落、懷疑自己不禁湧上心頭。寶媽一定要調整好自己，適當安排好時間，慢慢的在生活中找到平衡點。

這應該是每一個職場媽媽都會遇到的問題。寶寶小的時候就是每天晚上都要吃奶，好一點的寶媽直接躺著喂，有的寶寶需要寶媽坐起來喂。一晚上折騰兩三次，寶媽睡眠睡眠不足是常有的情況。

在重回職場，即面臨工作壓力，又面臨回家照顧寶寶的壓力。寶媽確實不易。

對於晚上睡眠不足的問題，首先在照顧寶寶這件事情上要多讓老公幫忙，比如有的寶寶晚上吃奶時，是寶爸起來熱了奶給寶寶吃的。或者在其他寶爸能代替寶媽做的事上，就代替寶媽做了。為寶媽爭取一些睡眠時間。

其次，利用碎片時間，讓自己休息。比如，上下班路上，在車上的時間，可以讓自己眯一會兒。中午休息時間，如果上班的地方提供休息時間和休息區那一定要利用好這個便利，讓自己補充能量。如果沒有，也可以找機會在吃完飯的午休時間，放鬆自己。

另外，寶寶隨著月齡增加，合適的時候可以斷掉夜奶。寶媽需要在此期間多一些耐心和堅持。等寶寶不吃夜奶了，也就好了。

升級為媽媽，想重回職場，孩子夜醒次數多導致我精力不夠，想問一下其他媽媽如何堅持的？

作為一個“過來人”，對於這個問題，也是深有體會。每一位奮鬥在育兒路上，又兼顧職場的媽媽，都是超人。

既想照顧好寶寶，又想兼顧工作，要適當尋求家人的幫助，和寶爸一起共同承擔這個重任，晚上需要餵奶的時候，自己起來管寶寶，不需要餵奶可以讓爸爸來管，協調著進行，兩個人都不至於太累。

寶寶的夜間醒來次數太多確實是令寶媽抓狂的一件事，這需要對寶寶的生物鐘進行調理。儘量叮囑白天照顧寶寶的家人，白天儘量不要讓寶寶睡的過多，儘量延長寶寶白天的覺醒時間，以免睡反覺。

寶媽需要利用一切可以休息的時間讓自己休息調整。單位中午的休息時間，可以讓自己小憩一會兒，為下午的工作養精蓄銳。如果是乘坐公共交通出行，也可以利用上下班路上的時間，得到片刻的休息。

另外關於寶寶睡眠問題，如有疑慮可以參照我的文章《送你一份寶寶睡眠問題評估問卷，來給你的寶寶做個測試吧》。文中有一份衛計委釋出的寶寶睡眠評估報告，可以自行給寶寶的睡眠做個評估。

寶媽重返職場，家庭和工作需要自己慢慢去磨合。精力不夠用，休息不好，是大多數職場媽媽都會遇到的問題。為什麼說是大多數呢，因為有些職場媽媽家庭成員給予的支撐比較多。

不清楚你家寶寶多大了，寶寶未滿週歲，晚上起來餵奶是正常的，咱們可以慢慢把半夜起來喝夜奶的間隔拉長，比如之前間隔2小時，可以嘗試到3小時。

寶寶滿週歲晚上起來喝夜奶的話，可以把夜奶戒了，喝夜奶寶寶睡眠質量不好，對牙齒也不太好。

另一方面，可以尋求家庭成員的支援，比如老公，或者奶奶外婆幫忙。爸爸是完全需要他加入到寶寶的日常生活中的，寶寶晚上醒來，可以協調一下一人管上半夜，一人管下半夜。要是有老人一起住的，可以拜託老人帶睡，當然，這個需要看你家裡的具體情況。

咱們白天的時候，有條件午休的，就休息一下，沒有條件的話，坐著眯一會，打個盹也好。

我家寶寶4歲了，我上班大半年，和你有同樣的問題，睡不好。我們晚上是沒有起夜的情況，但是小孩踢被子，一晚上滾上滾下的，感覺自己做媽之後，就沒有什麼機會一覺到天亮。

我們家的情況是爸爸早上起得比較早，六點多就要出門了，還有個情況是爸爸打呼嚕影響到孩子睡覺，大多數情況下是我帶小孩睡，爸爸自己睡。自己比較累的話，也會叫爸爸陪小孩睡，晚上幫照顧孩子。

重返職場，剛開始不太適應，現在有大半年的時間磨合了，工作強度也不是很大，感覺習慣了。

給自己一點時間，相信自己能適應職場媽媽的角色，加油。

如何堅持的？哈哈！每個媽媽都是仙女，都憑著一口仙氣吊過來的。這是開玩笑的說法！升級為新手媽媽，每個女人都是讓自己本來每天可以睡到日上三竿的好睡眠，熬成了黑白顛倒的大熊貓！一邊抓狂，一邊盡心盡力的帶著寶寶！

新手媽媽帶孩子，真的是適應就好了！要是白天不用上班還好，要是白天上班那真是有時候做事都想閉著眼睛！但是現在我帶老二，完全沒有像帶老大那麼困了，因為我的生物鐘已經被老大打亂了，就算現在讓我一個人睡，我也會定點醒兩次。

我的建議是1.心態放平和，做好打持久戰的準備！2.爸爸媽媽分工協作，爸爸今天早睡，晚上就爸爸起來看寶寶。媽媽早睡就媽媽晚上起來看寶寶。或者今天媽媽看，明天爸爸看，都有個相對好的睡覺時間。3.白天消耗寶寶精力，晚上才能睡的好！4.黑白顛倒的寶寶一定花點心思調生物鐘。

一般寶寶到了1歲左右睡眠就會變成晚上醒一次或整覺了，媽媽相對也輕鬆些了！但是母乳的寶寶會有個戀奶情節，晚上一般會醒的多一點！

痛處啊，寶寶六個月，每晚夜奶三次，還不吃乳頭，要擠給他吃，這不現在哭鬧了兩個小時才睡，擠好奶準備去上班了，說不準哪天就猝死了