首先你＂兩年前血糖正常＂什麼意思？難道這兩年來你一直沒測血糖嗎？這可不行！就算你的血糖再好，也要定期複查血糖呀！起碼要一週一次全天的血糖吧！

至於你的體型是該減肥了，肥胖也會加重糖尿病的，不僅要控制好血糖，還要注意低鹽，低脂飲食，你有高血壓，又有肥胖，這兩點也要注意控制。

至於運動，糖尿病血糖的控制本來就是要飲食、運動、藥物相結合治療的，更何況你還有肥胖，必須運動！

片面的知道，你1.65米身高，體重198斤，血壓也高，想減肥。

按說，身高1.65米，體重最好是不要超過130斤。你超過的體重多到68斤，減肥的任務蠻艱鉅。

一個人是否健康，已經今非昔比。富足以後的人們，再也不會是越胖越健康。所以，減肥保健康，是當前的潮流。

我認為，肥胖的原因是能量的失衡。也就是說 ，進食的食物量多於身體消耗能量時，人體會把多餘的能量，以脂肪的形式寄存在體內，本來是以備不時之需。一旦斷食，用來維持生命的延續。可是在不缺少能量時，多餘的進食量，就會使人體漸漸變胖，體重增加。有的人會引起血糖高，血脂高，血粘度高。血管輸送能量到達不了毛細血管末端，實際上毛細血管末端附近的細胞，是缺少能量和營養的。於是，神經系統指令心臟跳動加速，血壓升高，將能量和營養送達毛細血管末端。這就是高血壓產生的來歷。

我的控糖實踐證明。當血糖降下來，血脂降下來，血粘度就低了，血壓也隨著低下來。心跳速率也會降低下來。這也能足以說明，用吃藥擴張血管來降低血壓，是不能根本解決血壓高的問題，不吃藥了，血管恢復，血壓又高了。因為血壓高的原因是血粘度高引起的，沒有解決血壓高的根本原因，只要不吃藥，血壓還會高。血壓高的人不能停藥，這就是原因。

減肥，需要從根本上著手。減少進食量，使它與人體生存消耗能量到達平衡狀態，自然就會慢慢緩解好轉。

同樣不能操之過急，揠苗助長急於求成，會適得其反。

可以依據體質秤的測量值，來調控進食量。不要暴飲暴食，也不要過度節食，偏食。保持營養全面，能量充足。堅持健康減肥，防止體弱多病，危害身體健康。

祝你成功。