面板黑黃的人一到夏天真的是硬傷啊，走在別人旁邊黑的不止是一個色號~其實面板真的可以變白，但是不二準則是勤快。一定要堅持不要嫌麻煩哦~變白也是需要付出代價的！主要記住：內調外養！！！！
首先還是最常用的方法，防曬，防曬衣、冰袖、口罩、帽子、遮陽傘。漏出來的地方能不曬到太陽就不要曬到，要麼遮住，要麼塗防曬霜！
既然上面說到了防曬霜，那麼小仙女們也一定知道，防曬霜是必不可少的，一定要記得塗好防曬霜再出門！另外要注意：塗防曬的時間以及量！！必須夠一塊錢硬幣那麼大！必須給它留成膜的時間（30分鐘），不然就白塗了！！其實防曬無論貴賤，能發揮作用就行，如果沒有辣麼多軟妹幣，咱們也可以平價的代替。
另外可以配合內服維生素C和葡萄籽，需要注意的是維生素C成年女性每日需攝入75mg，男性需攝入90mg。過量的話身體是不會吸收的，會隨尿液排出，造成腎臟負擔，所以絕對不要過量！葡萄籽因為會跟膠原蛋白的鈣質發生反應，所以服用的時候不要吃蛋白類的食物。比如雞蛋、豆漿、牛奶，也不要跟膠原蛋白一起吃，二者最好相隔4小時以上~搭配維生素C效果是最好的哦~
一般面色上的發黃、發黑和你的身體有很重要的關係～有的姑娘黑除了天生的原因，還和後天的習慣有關。比如有的人愛熬夜，這個習慣真的太不好了！一般十一點以後睡覺就算是熬夜了～有的人由於工作性質的原因每天對著電腦，電腦的輻射也會讓你變黑的～所以如果是每天對著電腦的朋友們，答應我，在室內也要塗隔離好不好！平時多吃水果多喝水，千萬千萬不要熬夜！千萬！
想要美白的妹子們，要注意的非常重要的一點就是不！要！熬！夜！熬夜真的非常不好，會導致氣血虛，還有可能會上火。你身體上的好多問題都是氣血問題導致的，比如你面色蠟黃、掉髮嚴重，都是腎氣不足，氣血虛造成的。因為人在睡眠時進行陰陽平衡的調節，正常睡眠者陰陽調攝得當，沒有偏頗，但是如果熬夜的話陰不得補，會造成陰虛而火相對盛，導致上火，上火還會長痘痘噢，所以一定要早睡。
敲黑板：想要變白就需要有毅力哦，所以充分的思想準備和強烈的願望是非常重要的一環。另外平時也可以多吃點美白的食物，可以起到輔助作用的哦~
面板黑黃的人一到夏天真的是硬傷啊，走在別人旁邊黑的不止是一個色號~其實面板真的可以變白，但是不二準則是勤快。一定要堅持不要嫌麻煩哦~變白也是需要付出代價的！主要記住：內調外養！！！！
首先還是最常用的方法，防曬，防曬衣、冰袖、口罩、帽子、遮陽傘。漏出來的地方能不曬到太陽就不要曬到，要麼遮住，要麼塗防曬霜！
既然上面說到了防曬霜，那麼小仙女們也一定知道，防曬霜是必不可少的，一定要記得塗好防曬霜再出門！另外要注意：塗防曬的時間以及量！！必須夠一塊錢硬幣那麼大！必須給它留成膜的時間（30分鐘），不然就白塗了！！其實防曬無論貴賤，能發揮作用就行，如果沒有辣麼多軟妹幣，咱們也可以平價的代替。
另外可以配合內服維生素C和葡萄籽，需要注意的是維生素C成年女性每日需攝入75mg，男性需攝入90mg。過量的話身體是不會吸收的，會隨尿液排出，造成腎臟負擔，所以絕對不要過量！葡萄籽因為會跟膠原蛋白的鈣質發生反應，所以服用的時候不要吃蛋白類的食物。比如雞蛋、豆漿、牛奶，也不要跟膠原蛋白一起吃，二者最好相隔4小時以上~搭配維生素C效果是最好的哦~
一般面色上的發黃、發黑和你的身體有很重要的關係～有的姑娘黑除了天生的原因，還和後天的習慣有關。比如有的人愛熬夜，這個習慣真的太不好了！一般十一點以後睡覺就算是熬夜了～有的人由於工作性質的原因每天對著電腦，電腦的輻射也會讓你變黑的～所以如果是每天對著電腦的朋友們，答應我，在室內也要塗隔離好不好！平時多吃水果多喝水，千萬千萬不要熬夜！千萬！
想要美白的妹子們，要注意的非常重要的一點就是不！要！熬！夜！熬夜真的非常不好，會導致氣血虛，還有可能會上火。你身體上的好多問題都是氣血問題導致的，比如你面色蠟黃、掉髮嚴重，都是腎氣不足，氣血虛造成的。因為人在睡眠時進行陰陽平衡的調節，正常睡眠者陰陽調攝得當，沒有偏頗，但是如果熬夜的話陰不得補，會造成陰虛而火相對盛，導致上火，上火還會長痘痘噢，所以一定要早睡。
敲黑板：想要變白就需要有毅力哦，所以充分的思想準備和強烈的願望是非常重要的一環。另外平時也可以多吃點美白的食物，可以起到輔助作用的哦~