桂圓：養心安神、補氣血的作用。

紅棗：補中益氣，養血安神。

枸杞：補腎益精、養肝明目、補血安神。

常見泡茶的水果有：紅棗泡茶飲用，既對對貧血、血小板減少有改善作用，又能益氣養血。

山楂泡茶，有滋腎益氣、健脾益胃益肺，降血糖功效。

桑葚幹泡茶飲用，不但可以益氣養血，還可以美容。

龍眼肉含維生素A、B，葡萄糖等豐富鐵質，泡茶也有益氣補血的作用。

最常見的補氣血水果有龍眼，櫻桃、荔枝、榴蓮、紅棗、桂圓、枸杞、葡萄、桑葚等。

補氣首選龍眼 ，其味甘、性溫，歸心、脾經，有補益心脾，養血安神之功效。

補血以櫻桃、荔枝、紅棗、葡萄等為最。葡萄，是補血水果中很好的一種，其性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫均把它奉為補血佳品；紅棗又名大棗，營養價值很高，是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質、糖分，棗味甘、性溫，能補中益紅棗煲湯氣、養血生津等。

但我們在食用時要注意，桂圓不適合體內燥熱較重的人群；紅棗要掰開泡水，功效才能出來。不過大補的水果不能多吃、困人而宜、適合為好！@老孃舅說事 @浙裡那些事兒 @農民妹子一枝花 @農民妹子一枝花 @農戶開心果 @有點意思的事兒 @西域遊客之行者無疆 @昕瑞生態

自從生了孩子後，一直是氣血虛弱，最嚴重的時候只有5.7克.說起來都嚇人，最明顯的感覺就是走路都心慌的不行。醫院化驗檢查結果是缺鐵性貧血.中間喝了不少藥，但效果都不是很明顯，後來朋友建議藥物加食療.

藥物治療可以看醫生，食療我是吃過阿膠糕，但平時吃的最多的是紅棗.我本身不愛喝水，如果要泡茶水，我建議白開水直接泡，山楂，枸杞，紅棗，桂圓，這幾種都可以補氣血不足的.

作為女性朋友，貧血症狀表現比較明顯，主要是生理上的原因，我個人的建議是多吃紅棗，枸杞每天吃20克左右。還有一個，葡萄乾補血補鈣，也是好東西.

泡水喝的水果很多，依據個人的喜好選擇.以上圖片都是自己實拍的哦。

用什麼水果泡茶有補氣血的功效呢！生薑算調料，紅棗算水果吧！生薑紅棗和紅糖水是補氣血的小驗方，把生薑削成薄片，紅棗洗乾淨放在杯子里加幾勺紅糖後倒入開水，浸泡二十分鐘後，放入微波爐加熱滾燙滾燙的，溫度冷至60度後再喝，每週至少喝3次才有效。

首先我們要糾正一個錯誤的觀點，就是紅棗可以補氣但不補血，因為紅棗所含有的鐵元素十分的稀少，可以忽略不計，所以靠泡紅棗補氣可以，補血就算了…

女性是最容易虧氣血的，畢竟每個月都要大姨媽，體格不好或缺少鍛鍊的女性基本人人都氣血不足，那麼吃什麼可以最快最有效的補充氣血呢？

吃藥！

補氣血的藥物其實很多，像常見的人參，就是非常補氣血的。還有黨參、當歸、紅豆、牛羊肉、魚肉等，都可以補氣血的。

補氣血可以常吃蘿蔔，是又好又便宜的事物。蘿蔔富含豐富的維生素B，以及豐富的鐵元素，是價效比最高的補氣血食物。

身邊有個女性朋友，嚴重氣血不足，經常沒事就會頭暈的選手，她去看中醫，中醫給個方子，簡單有效還不貴，就是用紅棗、桂圓、紅糖一起燉，水熬幹剩一碗，喝了以後，對補氣血很有效果。

不過藥效有些強勁，太虛的人最好吃藥喝太多，我朋友喝完心臟跳的很快，有種補大勁的感覺。

氣血虛的人可以多吃著幾種水果，不需要泡水喝，直接食用效果最佳。

你好寶寶，我是國際營養師小月，關注健康問題，隨時可以問我。你的問題提得很好呀，不是一般人能回答到位的。血糖高的人+還用水果來泡茶，幫你總結如下幾種吧：

首先，血糖高要考慮水果的GI值，

其次，要用於泡茶，所以大部分都需要脫水製成幹型。

第三，還需要從中補氣血，而大部分補氣血的食物相對熱量及GI都高。

儘管如此，還是要找幾種給你：

黑、紅枸杞

桑甚幹

藍黴幹

在我們的日常生活中，如果氣血不足，就會感覺經常噁心嘔吐、便秘、肝火旺盛，女性月經不調、胸悶胸痛等。通常引起這些症狀原因是飲食不規律，或者是冷暖交替時沒有保養好。為補好氣血，我們就用食療的方法也是有效果的，那麼用到水果泡茶也是不錯的方法。我們來看一下什麼水果比較理想呢？

理氣活血的檸香玫瑰茶

所用的材料：玫瑰、枸杞子、檸檬汁、冰糖

泡法是：將茶壺溫好後放入玫瑰適量、枸杞子適量，再注入300毫升左右的熱水沖泡3分鐘左右，讓其入味，然後再加入檸檬汁一大匙、適量的冰糖調味即可。每天代茶飲用，每天1-2次。

這個茶我們用到了枸杞子、檸檬兩種水果，這兩種水果，對於血糖較高的人群也可以喝的。

健脾消脂的龍井山楂茶

所用的材料:龍井、山楂、陳皮

泡法是：我們先將山楂、陳皮適量用200毫升的冷礦泉水浸泡4個小時以上，在用茶壺沖泡龍井茶，過慮出茶湯，再以山楂陳皮泡的湯汁一起飲用，每天代茶飲用即可。

這個茶我們用到了陳皮，它是理氣類中藥，有行氣止痛、健脾化痰之功，可用於緩解脾胃氣滯、噁心嘔吐、腹脹等，與龍井、山楂一起用，是健胃消脂的良品，也可以預防脂肪肝。

中醫認為“氣為人之根，血為人之本”，無論是男人還是女人，老人還是小孩，都有可能出現氣血虛。當我們感覺到疲憊、氣色不好等情況，這可能就是氣血不足的現象了，氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。而許多水果泡茶可以緩解氣血不足的症狀，對人體起到滋補作用，並且十分方便。

桂圓肉，桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。黑棗，黑棗含有豐富的維生素C和鈣質、鐵質，具有非常高的藥用價值，一般用於補血和作為調理藥物，對於貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠等有一定的療效。桑葚幹，桑葚被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”桑葚泡茶能顯著提高人體免疫力，具有補益氣血，延緩衰老，美容養顏的功效。紫葡萄乾，對人體的補血效果最好，可緩解手腳冰冷等症狀。枸杞，枸杞被稱為“補血聖品”

另外，在日常生活中除了水果泡茶外，我們也要多吃新鮮的水果，許多水果專補氣血，被成為“補血果”的甘蔗，山楂可以擴張血管，增加血流量的同時還可以降低血清膽固醇，降血壓，柚子不但能夠補血，還可以清腸，治便秘，對敗血病也有很好的輔助療效。

但要注意的是，很多水果泡茶雖然有補氣血的作用，但每個人的體質不同，要因人而異，根據自己日常的喜好以及是否有相關過敏原來選擇適合自己的水果茶飲。另一方面，水果茶常含有較高的糖分，不宜過多飲用，糖尿病患者需要特別注意。在日常生活中我們可以配合熬粥煲湯共同達到補益氣血的目的。