懷孕三個月，睡覺老是打呼嚕，這是孕期的正常反應嗎？一般懷孕以後，很多孕媽咪都會出現打呼嚕的現象，而且這種現象可能會出現在孕期的各個階段。

1，懷孕三個月，睡覺老打呼嚕是怎麼回事

懷孕三個月，睡覺老打呼嚕的原因可能有：孕酮增加，體內激素變化引起鼻腔腫脹；呼吸道孕前就有問題；補充營養過剩，引發肥胖（此為懷孕以後打呼嚕的主要原因）等等。

2，懷孕三個月，睡覺老打呼嚕怎麼辦

懷孕三個月，還處於孕早期，此階段睡覺老打呼嚕建議孕媽咪均衡飲食，少吃多餐，於此同時保證充足的睡眠（居住環境多通風，室內避免乾燥、不要枕太高的枕頭）。另外，一定要記得按時產檢。

3，懷孕三個月打呼嚕是正常的孕期反應嗎

雖說懷孕期間很多孕媽咪都會打呼嚕，但孕期打呼嚕卻應該引起重視，因為，打呼嚕嚴重的孕婦可能會使血壓升高，從而影響到胎兒的發育。

另外，懷孕期間還可能出現的孕期反應有：嗜睡、孕吐、頭暈、四肢乏力、噁心、疲勞等等。

總之，懷孕三個月，睡覺老是打呼嚕，孕媽咪應該引起重視。最好產檢時問問醫生。

懷孕後打鼾的原因以及影響：

懷孕以後的婦女睡覺打鼾是因為身體比較沉重，並且懷孕也比較辛苦。這樣就會在睡覺的時候出現打鼾的現象。在平時的時候，如果是工作比較勞累，也會出現打鼾。在睡眠的過程中出現打鼾就會出現吸入的氧氣比較少，這樣時間久了就會影響記憶力，並且也會對身體健康有一定的影響，所以為了避免打鼾就要進行一些緩解，這樣就會讓身體保證健康。

並且孕婦在睡覺的時候打鼾也會影響到胎兒健康，因為孕婦打呼嚕會造成血壓升高並且會發生低氧血癥。這些現象都會引發疾病，並且會對胎兒造成發育的影響，導致胎兒發育緩慢。尤其是打呼嚕的時候心率明顯加快，對子宮有所壓迫。此外孕婦在睡覺的時候打呼嚕還會出現面板粗糙並且面色灰暗，尤其是會造成身體變形，所以這個時候就要進行緩解治療，否則就會提前進入更年期。

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那麼，孕婦打鼾怎麼緩解？

側臥

一般比較肥胖的人容易打鼾。由於孕婦肚子比較大，可以選擇側臥，這樣也會對打鼾有一定的緩解。並且在懷孕期間呼吸道變窄，身體也比較疲勞，所以就會出現打鼾，如果是改變一下睡覺的姿勢。並且在每天的飲食上面進行調節，尤其可以多餐少吃點。這樣也會緩解打鼾等情況。

不要抽菸喝酒

打鼾表現為睡覺比較香甜，並且睡的比較深沉，但是這種情況會造成大腦缺氧，還會誘發一些心腦疾病。所以就要採取一些方法來預防睡覺打鼾的情況，這樣就會讓身體健康減少一些疾病出現。在平時不要抽菸，也減少喝酒，對咽部減緩傷害也會讓打鼾的現象減輕。

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不喝濃茶、咖啡以及服用藥物

儘量不要喝濃茶，不要喝咖啡，並且減少藥物。這樣就會對打鼾現象有所減輕。如果是在平時的時候能夠鍛鍊身體，這樣也可以減少打鼾的現象，尤其是肥胖的人可以讓體重減輕並且增加肺功能就會讓打鼾的現象有所緩解。