腳後跟痛,記得查查腰椎 70%~80%的人後腳跟疼其實都是腰出了問題。” 大部分人後腳跟疼，都以為是足跟骨刺。其實，骨刺疼痛是區域性性的，疼痛只是在某一點上，這樣的人只有很小一部分，更多的人足跟痛是由於年齡的增長，腰骶部的馬尾神經受到第4、第5根腰椎退行性病變變形後引起了壓迫‘竄痛’，從而導致下肢不適的。初期表現就是整個後腳跟底板疼，嚴重的還會伴有半個臀部涼、無知覺，大腿外側麻、小腿麻等症狀。 很多中老年人有後腳跟疼的問題，尤其是早起，足跟的刺痛感讓很多人站立都成了問題，活動活動後才能有所好轉，但如果走得時間長了，或是長久站立，後腳跟就沒了知覺，都不像是自己的了。 很多30多歲的中青年白領也總有後腳跟痛的毛病，這部分人長時間開車、久坐，腰椎提早退化，又得不到合理的鍛鍊，很多已經引發嚴重的腰部疾病 華康骨傷專家表示早期只要很好的練習,10左右症狀就可緩解.如何鍛鍊是前腳掌著地。人的前腳掌就如同大樹的樹根，樹有多高根就有多長，樹根是固樹之本。人的10個腳趾和前腳掌就好比樹根，可以支撐起人的身體，而且用前腳掌著地，身體會自然地挺直，對腰部是非常好的鍛鍊，脊柱也是一樣挺得直直的。”或身體正位不動，單腿後背，儘量向後向上抬腿，上身不要前傾，保持靜止，堅持1～5分鐘左右後換另一條腿。每天白天或晚上做一次，對腰椎、腰背部肌肉是一種綜合鍛鍊，可緩解腰部許多問題。 但還是提醒，因足跟骨刺引發的後腳跟痛僅靠鍛鍊難以緩解，需要去醫院治療。
腳後跟痛,記得查查腰椎 70%~80%的人後腳跟疼其實都是腰出了問題。” 大部分人後腳跟疼，都以為是足跟骨刺。其實，骨刺疼痛是區域性性的，疼痛只是在某一點上，這樣的人只有很小一部分，更多的人足跟痛是由於年齡的增長，腰骶部的馬尾神經受到第4、第5根腰椎退行性病變變形後引起了壓迫‘竄痛’，從而導致下肢不適的。初期表現就是整個後腳跟底板疼，嚴重的還會伴有半個臀部涼、無知覺，大腿外側麻、小腿麻等症狀。 很多中老年人有後腳跟疼的問題，尤其是早起，足跟的刺痛感讓很多人站立都成了問題，活動活動後才能有所好轉，但如果走得時間長了，或是長久站立，後腳跟就沒了知覺，都不像是自己的了。 很多30多歲的中青年白領也總有後腳跟痛的毛病，這部分人長時間開車、久坐，腰椎提早退化，又得不到合理的鍛鍊，很多已經引發嚴重的腰部疾病 華康骨傷專家表示早期只要很好的練習,10左右症狀就可緩解.如何鍛鍊是前腳掌著地。人的前腳掌就如同大樹的樹根，樹有多高根就有多長，樹根是固樹之本。人的10個腳趾和前腳掌就好比樹根，可以支撐起人的身體，而且用前腳掌著地，身體會自然地挺直，對腰部是非常好的鍛鍊，脊柱也是一樣挺得直直的。”或身體正位不動，單腿後背，儘量向後向上抬腿，上身不要前傾，保持靜止，堅持1～5分鐘左右後換另一條腿。每天白天或晚上做一次，對腰椎、腰背部肌肉是一種綜合鍛鍊，可緩解腰部許多問題。 但還是提醒，因足跟骨刺引發的後腳跟痛僅靠鍛鍊難以緩解，需要去醫院治療。