孕吐反應一般是發生在孕期的頭三個月。根據個人體質的不同，孕吐的嚴重程度也是不一樣的，一般在孕50天反應最為明顯。在3個月左右孕吐反應會逐漸的消失，孕吐反應代表著胎兒在母體內是健康的。那麼三個月了還孕吐怎麼辦？緩解孕吐的食譜有哪些？

三個月了還孕吐怎麼辦

1、放鬆身心，以從容的心態度過這一艱難的階段，解除緊張和焦慮的不良情緒。並注意多休息，保證充足的睡眠質量對緩解孕吐也很有幫助。

2、選擇清淡且易消化的食物，少食多餐的原則並且經常變換著花樣促進食慾。

欲下降和噁心情況不太嚴重，可以使用營養充足的食物、水果或維生素B6來緩解。

4、如果孕婦孕吐可以，適當的運動可以有效的緩解孕吐。適當的參加輕緩的運動，如室外散步，可讓心情變好，緩解孕吐不適。

緩解孕吐的食譜

生薑羊肉粥

1、將生薑去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗淨。

2、取瓦煲一個，注入適量清水，待水開後，下入大米，用小火煲約20分鐘。

3、再加入羊肉片、姜米，調入鹽、雞粉、胡椒粉，繼續用小火煲30分鐘左右即可食用。

以上是針對三個月了還孕吐怎麼辦的介紹，孕吐是非常難受的，所以孕婦要採用少食多餐的飲食原則。並適量的吃一些酸性的食物來緩解孕吐的不適，並在入睡前喝一杯純牛奶，能讓孕婦的身體放鬆，更快速的進入睡眠的狀態

這個問題因人而異，有的孕婦在剛開始的時候孕吐反應就很強烈，有的甚至一直會到寶貝出生，這樣的孕婦還是比較辛苦。

有的孕婦前3個月的時候，有孕吐反應後期就沒有了，孕吐反應期間也不會很強烈。

孕吐反應是否強烈取決於孕婦本身的體質和身體狀況，心情，環境，情緒等多方面的影響。

所以孕吐反應是不是第三個月特別嚴重沒有唯一的答案。

說到孕吐，大家應該都不陌生，這是懷孕以後的正常表現，是早孕反應的一種，雖然它會給準媽媽的生活帶來很多困擾，卻可以讓準媽媽在第一時間發現自己懷孕。

孕吐反應的真正發生原因目前還沒有確切的說法，不過，大部分觀點認為孕吐與孕期的激素變化有關，一種是人絨毛膜促性腺激素，也就是通常所說的HCG，另一種就是雌激素，這兩種激素水平在懷孕以後會出現一個上升期，尤其是前一種激素水平的變化曲線與孕吐的反應程度非常吻合，所以孕吐是孕期的一種正常表現。當然，不是所有準媽媽都會有孕吐反應，有些反應很小，有些甚至沒有反應，還有的準媽媽是其他早孕反應，比如嗜睡乏力、尿頻失眠等，所以，孕吐反應因人而異。

孕吐反應一般出現在懷孕6周以後，當然部分反應特別強烈的準媽媽會提前；在懷孕8至10週會出現一個高峰期，噁心嘔吐、食慾不振等表現非常明顯，嚴重的準媽媽甚至需要就醫用藥；到懷孕12周以後，孕吐反應開始逐步好轉直至停止，當然也有少數準媽媽會延續更長的時間，甚至整個孕期都有噁心嘔吐的現象存在，這跟個人體質還是存在一定的關係。所以，大部分準媽媽孕吐最嚴重的時候應該是在兩個月以後，也就是第三個月。

放鬆心情

部分準媽媽的情緒深受孕吐反應所困，既擔心自已的健康，又擔心胎兒的安危，情緒低落悲觀會加劇孕吐反應的程度，所以，準媽媽一定要堅定信念：孕吐反應是正常表現，胎兒在懷孕初期營養需求較少，只要堅持服用葉酸，並適當攝入一些食物，就不會妨礙胎兒的生長髮育。如果感覺情緒非常低落，準媽媽可以到聽音樂，或做一些自己喜歡的事情轉移注意力。

合理飲食

有孕吐反應的準媽媽在孕初期可以根據自己的喜好吃東西，只要避開不能吃的食物，其他食物可以按需進食，不必過分追求營養，因為這個階段的胎兒營養需求量較小，吃不下就不要勉強為之；油膩的食物對腸胃的負擔比較大，因此準媽媽可以吃些清淡易消化的食物，每次少吃一點，等餓了再繼續吃。

調整作息

有孕吐反應的準媽媽最好能保證充足的睡眠，儘量不要熬夜，休息好了才能有足夠的體力和抵抗力對付各種早孕反應；雖然孕初期不能勞累過度，但也不能以臥床為主，準媽媽最好每天能到戶外散步，呼吸新鮮空氣對於緩解孕吐反應非常有效，而且散步可以放鬆心情、調整情緒，準媽媽心情愉悅了，孕吐反應也能得到控制。

總之，孕吐反應是懷孕前三個月的一種正常表現，準媽媽必須堅定信心、合理飲食和作息，才能戰勝各種早孕反應，順利度過孕初期。

有人四十多天開始吐，能吐到生痛苦並幸福著；有人一直到生都不知道什麼是孕吐，這種人簡直就是幸福的不要不要的，真是羨慕極了。

大部分人都會吐到三、四個月的時候，至於你說的第三個月孕吐是不是會特別嚴重，因為每個人的體質反應都有差別，所以每個人的情況都不可能一樣。

我一個同事懷孕五個多月了自己居然都不知道，以為吃減肥藥影響例假吶。覺得自己越來越胖又胃疼才去醫院檢查才知道懷孕！

所以孕吐這件事兒不是固定的是因人而異！

“孕吐”是早孕反應中發生率最高的一種，而早孕反應又是孕早期常見的生理反應，發生率為50%-60%，並且存在很大的個體差異。

1、先來說說 孕吐反應的特點：

大多孕媽在懷孕 40天左右 出現，多發生在 清晨空腹狀態 時，到了懷孕 3個月 時會有所好轉或消失，但也有少數孕媽比較嚴重，吐到不能吃東西需要看醫生，時間會持續整個孕期。

2、再來分析分析 為什麼會又孕吐反應？

① 孕吐反應和懷孕後孕激素水平升高有關係。水平越高的時候，反應會明顯強烈些，等激素水平開始回降時，早孕反應也就慢慢消失了。

如下圖：懷孕6周左右，HCG水平驟升，孕吐反應出現並加重，懷孕8-10時達到頂峰，也就是孕吐最嚴重的時候，到了懷孕12周左右，HCG水平開始回降，早孕反應也就慢慢消失了。

因此，從這點可以看出，理論上來說，孕吐反應最嚴重的時候是懷孕8-10周。

② 也有說法“孕吐和低血糖情況有關”。也的確是，孕媽們應該也有感覺到：早上起床後“空腹狀態”和“飢餓時”，孕吐反應的感覺會更強烈些。

最後總結：

① 理論上，8-10周是孕吐反應最嚴重的階段，但不同孕媽會存在個體差異。

可能有的孕媽是懷孕6-8周有孕吐反應，過了8周後，慢慢緩解了；但也有的是從出現早孕反應開始，就一直那麼嚴重，甚至持續整個孕期，所以，不一定是第三個月的孕吐反應最嚴重。

② 正確認識早孕反應。

孕媽們不必覺得“別人沒有孕吐反應而自己有孕吐反應”，那就是白遭罪，覺得不公平，其實反過來想，有孕吐反應還可以間接說明胎兒發育的好，這點沒反應的孕媽就不如有反應的孕媽放心呢，所以要從心裡正確的面對並且接受這個事情。

雖然孕吐反應沒什麼好的治療措施，但是可以透過一些正確的方法進行緩解，比如：少食多餐、清淡飲食、多吃些澱粉類的食物（餅乾或饅頭等）、放鬆心情、保證充足睡眠、多給自己希望等。