人生不如意十有八九，所以心裡總會有煩惱，而且大多數都是自己給自己找的，那就好挑戰自己的心態，因為開門七件人生不如意事長八九，所以心理總會有煩惱，而且大多數是自己給自己找的，那就要調整自己的心態了。因為開門七件事：柴米油鹽醬醋茶，每一件都可以使我們產生煩惱，更何況在世風日下的今天，又有多少人為了向上爬而不擇手段，甚至傷害自己的親朋、師長、家人...，如何調整自己的心態呢？相信你讀過魯迅先生的著作吧，先生筆下有一個人物叫阿Q的，他的處世心態我們可以借來一用，這樣心理的問題自然就離我們遠去了，生活的就悠哉優在了。

心煩的時候，找家人訴說，家人的親情永遠是我們最溫馨的港灣。心情不好的時候，找要好的朋友訴說，友情便是我們最好的心靈雞湯。但是，家人和朋友都不是垃圾桶，可以隨意讓你傾倒心靈垃圾。不是萬不得已，請儘量給家人和朋友歡樂，而不是有事沒事都在給家人朋友添煩惱。

煩惱的時候可以出去走走，去野外散散心，爬爬山，釣釣魚，站到高高的山頂上大喊幾聲，把胸中的怨氣都喊出來，然後眺望遠方，心中會豁然開朗。

要麼找個朋友聊聊天傾訴一下。當然，有些事情即便是知己朋友也不合適說的話，可以上網找個虛擬世界的朋友好好傾訴一下。

還有就是找個發洩的物件，如打沙袋，要麼帶上拳套去野外找棵大樹痛打一番。

總而言之，人一生誰都會遇到煩惱之事，重要是自己要學會釋放壓力，懂得調解情緒。

你好煩惱就像我們的“情敵”不經意間就乘虛而入。生活中、工作中等等無處不在，人一旦有了煩惱找人傾訴是最好的辦法。

一 【找父母家人】無論你是什麼原因造成的煩惱，你的父母都會願意替你分憂解難，每當你被各種煩惱壓的喘不過氣，那麼你就回家和父母圍在小飯桌錢簡單的一句“爸媽”頓時你就會覺得你永遠是一個可以撒嬌的孩子你在這裡還可以得到庇護！

二【找知心朋友】每當你有煩心事的時候不如約上你最好的朋友一起出去吃個飯，這個朋友一定是要能夠陪你慢慢聊天的人，點上幾個簡單的菜喝點小酒，這時候把你說有的煩惱一一說給他聽，俗話說得好“說破無毒”一旦你能把煩心事說出來，心情就會暢快許多！

三【找愛人】如果你是在工作中和同事或者領導產生了分歧，那麼回到家你第一個肯定會給你的妻子訴苦，讓她知道她的丈夫為了這個家忍受了多少煩心事，也許你的妻子會更加的理解你往後也會盡量惹你生氣，這樣一來你或許能的到些許安慰！

四【找自己】有很多人不理解，人的煩心事有大有小，如果你的煩心事超乎了你的承受範圍，這樣很多人為了不連累身邊其他人往往會選著自己排洩壓力，比如獨自一人找個每人的地方大聲吶喊，或是一個人靜靜的和自己對話，總之就是儘量吧煩心事說出來！

好啦！煩心事一旦說出來就沒什麼大不了，無論怎樣別對生活失去了信心就好

找個朋友傾訴一下。但有些是不太方便告知別人的，可以在網路世界的朋友傾訴一下。

最好的方法自我調理，把多有事情看開，人生短暫，做最重要的事

不同類的煩惱會找不同的人傾訴

生活技能上的可能找家人

感情態度上的就可能找至親好友啦~

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

工作生活中，總有那麼一些時候，苦思不得其解，心中苦悶積壓，意志消沉，渾身活力流失。一副沒睡醒，沒吃飽的外表。幹什麼事都有一種，無濟於事心不在焉。特別一個人的時候，煩惱更勝一籌。不管一個人生活還是兩個人生活，有一些煩惱總是需要一個人去面對解決。

1.找朋友聊天

心中不爽，通常都希望找個人聊聊，這個時候找朋友聊天就很好啦。朋友都會聽你叨逼叨逼個沒完沒了。有時候，說出來了，雖然沒有找到解決辦法，可是心裡不那麼痛苦了；有時候，聊著聊著，靈感就來了，一道閃電，茅塞頓開。找朋友聊天是一個不錯的解憂方式。

2.找牛人支招

有些苦惱，是可以找牛人給支個招，很可能就是一招制敵。自己苦思冥想的問題，高人一點就明亮了，因為你碰到的問題，高人早就經歷過了。當然，有些人會說，我沒有高人朋友，怎麼辦。有辦法，去一些沙龍，結識一些大牛人，去各種論壇找一些牛人，慢慢的結成良師益友。哪天苦悶了，找他們給支個招。

3.酒吧解憂

去酒吧，暫時的麻痺自己，一個偶爾用用也是不錯的。

4.運動排解

揮灑汗水，選擇性的先不去考慮。運動後的你，整個人精神飽滿，一身輕鬆。此時，再去想問題，化被動式為主動式，消極的情緒會降低很多，有利於多方面的思考問題。想不明白，煩惱滋生，消極情緒漸長，如果條件合適就去運動吧，運動後，不知道會發生什麼好轉。

5.書寫煩惱

也可以把煩惱慢慢的寫下來，想到哪寫到哪。這樣有一個好處，寫出來的，就可以不用佔用腦記憶體了，空出更多的腦空間想其他的方面。減輕腦袋的負擔，自然而然，思考問題就輕鬆些了。紙上慢慢的寫著你考慮的方方面面，回過頭來看的時候，容易找到他們之間的聯絡，有種連連看的即視感。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

煩惱人人有，世上事，十之八九不如意。無論貧窮富有，不管地位高低，也不問男女，只要開了蒙，就開始有煩惱。

馬雲有煩惱嗎？也是有的；劉強東有煩惱嗎？也是有的。是人，就會有煩惱。所以，當你煩惱時，一定要想開，煩惱並不是只有你自己才有的。將你的煩惱大眾化，你就會減輕了壓力，心裡也就輕鬆了。

煩惱有大有小。不同的人應對煩惱的能力也是不一樣的。能力強的人面對煩惱，可能不長的時間就會過去了。而心理素質能力弱的人面對煩惱，可能一時半會兒過不去。

那麼面對煩惱，應該怎麼辦呢？應該向誰傾訴呢？

1 找自己信得過的人。

自己的煩惱，不是隨便找個人就可以說的。一定要找準物件。一定是自己最信得過的人。因為一般煩惱，都是來自於煩惱者內心的想法。這基本上是煩惱者的秘密。所以，有煩惱一定要找自己最相信的人。不然的話，你找一個自己不太相信的人，他會把你的事情傳播出去，這樣不但你的煩惱不能解除，

反而又增添了煩惱。

2 在日記裡傾訴。

我覺得在日記裡傾訴是最為保險的方法。因為現在的人，人心難測。即使閨蜜密友，也會把你出賣。但是日記只有自己知道。沒有任何人知曉你的內心想法。所以我說寫日記是最好的減輕煩惱的方法。

3 精神轉移法。

人之所以有煩惱，是因為某個問題自己沒有看透。或者說沒有解決這個問題的方法。當自己想盡千方百計都不能解決的時候，不妨先把這個問題放一放，去做別的事情。把自己的注意力先轉移到別的事情上。這樣你暫時就忘卻了自己的煩惱。當你頭腦冷靜下來的時候，你就會發現，峰迴路轉，柳暗花明又一村。

以上是幾種解決煩惱的方法。煩惱不一樣，解決煩惱的方法也應該是不一樣的。我們面對煩惱，不是坐以待斃，應該是積極的想辦法。開動大腦機器。要相信，辦法總比煩惱多。