自我接納和放任自己，就是人的兩個極端。自我接納是一種接受現實自我的積極態度；而放任自己則是對問題無法做出改變，隨之讓自己朝著更差的方向去發展。簡單的說兩者的區別在於是否真正懂得了愛自己。

自我接納

人活一世，無非就是想多愛自己，然後給別人更多的愛。這一切的前提就是如何學會愛自己。

我們經常聽到很多人說：

我沒有別人這麼多金又帥氣，該怎麼找到心目中的女神呢？我那麼內向，怎麼才能變得外向點呢？

諸如很多類似的問題，其實都是在闡述同樣的問題本質，就是——“我怎樣才能像別人一樣。”

我們每一個人都有過類似的經歷，就是莫名的會羨慕別人，想成為那樣的人，過上那樣的生活。其實我們都忽略自己，我們都會變好，為什麼不去做更好的自己，而是做更好的別人呢。

這樣讓我想起了一個歷史典故：邯鄲學步，東施效顰。一心只想去學習別人，而不是接納原本最真實的自己，最終只會引來別人的詬病和恥笑。

自我接納包含兩個層面含義：

對自己身體、能力及性格等方面的正面價值有一個清晰的認識和悅納。不會因為自身所擁有的優勢和成績而洋洋得意。能欣然正視和接納自己現在的一切，包括不足和缺陷，不會因為這些缺點、失誤而感到自卑。著名心理學家馬斯洛對自我接納是這樣總結的：一個學會自我接納的人，不僅僅能夠真實對待自己的感情、坦誠地說出自己的感受，還能夠接納自己和他人。他們不會為自己或他人的缺點所困擾、感到內疚與不安，而是能夠坦然接受自己的現狀，包括自己的需要、水平、願望，同樣也寬容地對待他人的弱點和問題，從容地生活，很少使用防禦機制。放任自己

放任自我的人就是自我接納的另一面。他們面對現狀只會選擇逃避，過著一種隨波追流的生活。

放任自我的人往往有這三方面的表現：

對自我及現實不滿；容易受到外在環境影響；沒有主見及缺乏意志；

放任自己的生活方式只是暫時讓你感到放鬆和愉悅，短暫的心理滿足感很快就會消失，接踵而來的，往往是更深的自我放棄，自暴自棄，在負面情緒中迷失自己，直到把自己消耗殆盡。

自我接納是一種非常積極向上的自我升級過程，是一種更高階的人生，而不是自暴自棄，安於現狀。自我接納是對自己有一個完整的審視過程，從而去了解、接受和認同最本質的自我。

其實很多人對自我接納有誤解，以為自我接納就是放任，其實自我接納，跟放任沒有太大關係。

所謂自我接納，就是承認，允許已經發生的事實存在。

當我們不接納的時候，明明是已經發生的事實。我們卻不敢承認，覺得它不應該存在，下意識的一定要改變它。

既然是已經存在的事實，我們卻不承認，不允許其存在，一定要下意識的改變，只能導致自己的壓力非常大，給自己很多的內疚和自責。

嚴重的時候，我們就不敢向他人承認，甚至自己也不敢面對，本質上，是因為我們太害怕“事實”影響自己，所有選擇“逃避”，透過否定、拒絕它，與自己建立一道防線。

所以，自我接納，只是讓我們承認事實存在，允許它已經存在，不下意識的一定要去改變。至於未來，我們是否讓它繼續存在，是選擇放任，還是繼續改變，那是我們新的選擇。

我們可以選擇繼續成長，也可以選擇放棄。

當我們不接納的時候，我們下意識的一定要改變，其實也讓自己沒有了選擇，所謂接納，就是就是讓我們從和事實的對抗關係中，解脫出來，不下意識的給自己那麼大壓力，讓自己重獲自由。

有了自由，就有了真正的選擇權，我們就可以選擇繼續成長，還是放任自己。

此時，如果我們選擇繼續成長，也就不會有那麼大的壓力，因為是自己自由的選擇，而不是被潛意識逼著走。

如果我們選擇放棄，選擇放任自己，就說明在接納之後，經過理性的評估，這個事情可能確實沒有那麼重要，也沒有那麼容易改變，改變付出的成本和收穫，不對等，所以我們選擇放棄。所以，自我接納，處理的是我們和“事實”的關係，幫助我們從和事實的對抗中，解脫出來。而是否放任，是我們對自己未來的選擇，是另外一回事情。

如果興趣，可以檢視我的自我接納系列文章，裡面有比較詳細的介紹！

其中包括：

1、《自我接納，別再自己為難自己》

2、《自我接納，學會放下的6個具體方法》

3、《接納自己，與自我和解》

4、《接納他人，學會包容與愛》

5、《接納現實，與世界和諧相處》

自我接納和放任自己，是對待人生的兩種完全不同的態度 ，給我們的人生帶來的影響也是截然相反的 。

自我接納，會讓自己得到昇華進而變得更優秀。

放任自己，則只會讓自己滑入更痛苦的泥沼中無法自拔 。

自我接納，是在經過理智、客觀、認真的剖析後，對自己全面而深刻的洞察 。能明瞭自己的優秀與短板所在，並能肯定自己的優秀正視自己的不足，不會盲目自大也不會妄自菲薄 。

為了彌補自己的不足，努力學習讓自己變得更加優秀 。

放任自己，則是對生活或工作採取了聽之任之

的態度 ，不願正視自己的缺點，對未來沒有任何的計劃或安排對自己的不足不會想法去提高自己，說得難聽一點，就是用一種 破罐破摔的心態在生活 。

以減肥來說，自我接納就是正視自己不完美的身材的同時，也為保持健康的身體而努力的去鍛鍊，去改變自己 。

而放任自己，則是明知肥胖引發的各種健康問題，卻依然不肯放棄大魚大肉的口腹之慾 ，讓自己的脂肪越來越厚。

放任自己很容易，不用花費力氣和時間，更不用直面自己的不堪。可是，如果一直放任下去，那等待的必將是毀滅的深淵。

自我接納需要面對的太多，改變的太多，付出的更多。但是，卻能讓自己有一個完美的蛻變。

你做好選擇了嗎？

自我接納，是說明確自己的優點和缺點，長處盡最大努力發揮，短處儘量揚長避短。自尊自愛自強自立，不妄自尊大，也不妄自菲薄。同時做一個對自己有要求的人，確定職業方向，並且矢志不渝為之努力！

而自我放縱的意思截然不同：

放縱就是貪嗔痴，就是不自律，就是得過且過，就是對自己沒有要求！這樣的人生看似瀟灑自在，其實是在浪費時間，浪費生命！等到他年老時一定會討厭年輕時只懂得享受的自己，沒能為晚年生活做出物質積累，導致荒涼冷落窘迫的晚年生活。

所以，我們都應該自我接納，而不是做個放縱自我的人。

常聽到有人說，我真恨自己，為什麼就沒有自控力呢？其實，這就是不能接納自己的不足，自我否定。一個連自己都不放過的人，你還指望他前進？但話又說回來，接納不是放任不管，破罐子破摔，人必須有約束自己的能力，也就是做人的底線。放任就是把道德底線個人品質都統統放在一邊，完全憑自己的喜好做事，從一個極端走向另外一個極端！