作為一個十個月大寶寶的媽媽，很願意和大家分享束腹帶的使用注意事項。

順產，剖腹產如何使用收腹帶？

我是第一胎，孕產期過了一週，打催產針也沒有反應，結果剖腹產。因為是頭胎，有些還是沒有經驗的。生完回到產房後，第一天醫生就讓帶收腹的，那時候不是為了塑形，而是為了幫助排出惡露，加快產後的恢復！因為有一定的壓力‼️

主要的作用還有，防止內臟的變形和下垂等問題，因為在懷孕的過程中，隨著胎寶寶的不斷增大，我們本來就有限的小身體裡，被充盈的滿滿當當，本來各歸各位的五臟六腑，也被擁擠到，生產結束後不要馬上鬆懈下來，很容易下垂！

多久可以用呢，順產的姐妹們，產後5天都可以用哈

剖腹產的姐妹呢？一定要等傷口完全癒合！基本上15天左右。

我當時在醫院用的那個收腹帶真的是超級不方便的，鬆了沒效果，緊了喘不出氣。而且得穿那種寬大的衣服，要掩蓋住它，一點也不符身。

在我產後第8天的時候，我的好姐妹來看望我，給寶寶帶的衣服，紙尿褲，給我帶了一身收腹衣，說她產後就是穿得這個很舒服，瘦了26金。我也抱著試試的態度，每天8小時，白天穿。

我穿得這款束縛衣是上下衣分開的套裝的，穿脫方便，哺乳也方便，而且還有託胸，收副乳的效果，彈力很大，不僅不嘞，穿上還特別舒服，比收腹帶舒服很多，也要比紗布方便好多，我是20天開始穿的，堅持穿了兩個半月，體重就和孕前一樣了。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。

當時別提我有多高興了。在產後42天去醫院複查的時候，產後醫生說身材恢復的不錯嘛！還挺快的，你當時胖的真是不少。/(ㄒoㄒ)/~~我說產後穿了收腹衣，她當時還看了下我身上穿得，說挺不錯的。

產後恢復首先要恢復的是個人身體健康，（因為孕期和生產，哺乳期都會大量的消耗我們身體的能量，要多注意營養的攝入）其次才要去考慮身材問題‼️

我來分享下我的生產經歷

40周早上，肚子被疼醒，去趟廁所一看見紅了，就立馬收拾東西。開車去醫院。但醫院一內檢開了一指了，又檢查了一些，血壓高，就進待產室了。打催產針，一直打到下午7.00沒反應，就被醫生送回病房了。40+1周早上一醫生說查房，和我家屬說，由於我也血壓高趕緊催產吧。要不然對孩子和大人都不好。就採取人工破膜，在待產房觀察2個小時，又打催產針，沒過半小時，肚子就開始5分鐘一疼。一直疼到3.00多3分鐘一疼，疼了一個小時。醫生開檢查說開全了，看我還不生，說馬上手術吧。孩子胎心率都降到100了。我一聽好緊張，一用力。孩子頭出來了。醫生立馬把我推進產房。剛上床，我一用力。一個小喬治就出來了，6斤的小喬治，讓我免去剖腹之痛！上床，15.55分生16.00生完的寶寶女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，

所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

冬季坐完月子的寶媽，首次出門時這3點需要做好，不然月子又白熬了！

第一，注意保暖！媽媽生了孩子之後身子變虛，對外界的抵抗力也會跟著變低，因此媽媽在出門的時候要注意保暖，尤其是在外出的時候，，一定要穿稍微厚一點的衣服，另外帶著帽子不要讓風吹著帽子，不然受了涼，也就會很麻煩，可能月子又白熬了！

第二，不能走太遠！有些新手媽媽們在坐完月子之後，也就忍不住想要越幾個朋友一起出去溜達一下，其實，對於新手媽媽們來說，產後第一次出門還要注意，不能走太遠的路程，時間上也不能太長，如果感覺到累，要及時坐下休息，最好不要離家太遠，畢竟寶寶還在家裡等你！

第三，不要去人群密集的地方！冬天如果天氣好，媽媽們在床上和屋子裡悶的時間太長了，是可以適當的出去走走的，外面新鮮的空氣，暖和的天氣都是不會對身體造成傷害的，不過媽媽們一定要注意，千萬不要去人多的地方，冬季氣溫低，感冒的人也會增多，剛出月子的寶媽抵抗力弱，很容易被傳染。

所以產後穿收腹衣，不失為一個好辦法，起碼能讓因懷孕撐大的肚子有一個收回去的機會也是很好的。但是產後穿收腹衣並不是隨隨便便，想穿就穿了的，還需在合適的時間。

在身體有了一定的恢復後，甚至每天所穿多長時間都應該要了解到，才對健康收腹有好處，避免什麼都不懂的亂穿收腹衣，反而讓產婦的產後恢復受到影響。

對於育齡女性順產後的，第三天就可以開始穿收腹衣了，一般在順產一週內基本上所有順產產婦都可以開始穿收腹衣。但是需要注意的是，收腹衣在坐月子期間不能一天到晚都穿在身上，躺著坐著休息時，應該解開，只有在下床活動時才需要穿上。

然而收腹衣緊緊地束縛著身體，很影響身體的血液迴圈，也會限制到腹背腰肌的活動，過長時間的穿著會影響到產後身體，或者產後傷口的恢復，使得產後身體恢復時間延長。

收腹衣最好是在每天飯後半小時後穿上，穿之前要把小便排乾淨，這樣在家裡帶孩子做家務時都有收腹衣在幫助收緊鬆弛的腹部及腰胯。

到了睡覺時在取下收腹衣，讓被收腹衣束縛著的身體部位得到適當的休息放鬆，同時也能使得被束縛部位血液迴圈通暢，不影響到整個身體的健康。

雖然收腹衣可以讓你恢復身材，但也要結合合理的運動，加強身體的鍛鍊，經常做腹式呼吸，產後瑜伽、抬腿等有氧運動，才會對產後身材的恢復有很大幫助。

如果有條件可以做產後康復操，或者到專業的康復機構進行鍛鍊身體，輔助的運動其實對身形的塑造有很大幫助，可以讓你的面板更緊緻。除此之外，媽媽們平時要注意均衡的飲食，合理攝入營養，少吃過於油膩、大補的湯水，如果是為了增加乳汁，建議在此之後多喝白開水稀釋，以免乳腺被堵塞，越補越沒有奶。

產後媽媽在經歷十月懷胎和分娩的過程中都是非常辛苦的，當然，這還只是剛開始，尤其是在接下來照料小寶寶的事情上，可能會耗費你更大量的精力，但請不要忘了，你是位母親了，你也是位愛美的媽媽。管理好自己的體重和身材，也是非常關鍵的。產後恢復工作，來不得半點馬虎！