哺乳期的寶媽在產後3~7天常出現雙乳脹痛、硬結、疼痛，主要是因為乳腺淋巴瀦留，靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致。只要寶媽們儘快哺乳或者用吸奶器將乳汁吸出就可以達到疏通乳腺的作用。平時在哺乳前也可以熱敷或者按摩硬塊，目的是要把硬塊按消散了。

有寶媽說“按摩疼得受不了，有什麼辦法嗎？”確實~按摩的時候的確會很疼，但只能儘量忍耐一下了，乳腺管通了就不疼了，否則還會引起發燒。

正確的預防和緩解方法：

①乳汁淤積早期，配帶胸罩，改善血液迴圈，區域性冷敷3～5分鐘以減少乳汁分泌，可以繼續哺乳。

②乳汁較多，整個乳房面板緊繃，嬰兒難以含住乳頭吸吮時，可擠出部分乳汁使乳暈變軟，以便嬰兒能正確含吮大部分乳暈。

④哺乳前用溫開水洗淨乳頭，不要用肥皂或酒精等刺激物洗擦乳頭，哺乳後留一滴乳汁塗在乳頭上，有助於保護乳頭面板。　　

⑤每次哺乳後如寶寶未吸空乳房，可用吸奶器或手擠出奶排空乳房。每次讓寶寶吃完一側後再吃另一側。建議左右交替哺乳，以避免一大一小乳房的情況出現。

⑥乳頭已破潰或皸裂者，如疼痛較劇可用“乳頭護罩”哺乳，也可用吸奶器吸出乳汁或用手擠出後再餵給寶寶吃，同時應積極治療。

哺乳期內的寶媽若是情緒不穩定也會引起硬塊，所以哺乳期內寶媽們要保持愉快的心情，特別是不要生悶氣。

希望可以幫到你~