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蛋黃 [dàn huáng]
詞語
本詞條是多義詞,共2個義項
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蛋黃即雞蛋內部發黃的部分。雞蛋的蛋白質集中在蛋清和蛋膜,其餘營養物質集中在蛋黃。蛋黃富含脂溶性維生素,單不飽和脂肪酸,磷,鐵等微量元素。
蛋黃也是雞蛋中的一部分營養物質,雞蛋中主要的礦物質、維生素、磷脂等在蛋黃中。蛋黃的主要成分是17.5%的蛋白質,32.5%的脂肪,還有大約48%的水和2%的礦物質,以及多種維生素等。
中文名
蛋黃
外文名
yolk
類別
食品
水成份
48%
礦物質
2%
脂肪
32.5%
蛋白質
17.5%
概述
蛋黃表面有層叫蛋黃膜的薄膜,即細胞膜,是雞蛋內部結構中最內層的保護結構。卵黃一般有黃卵黃與白卵黃以同心圓形成相間組成的分層,中間是卵黃心。卵黃上有一個叫胚盤的白色的小圓盤(看起來是一個小白點),由一部分細胞質與細胞核組成,卵未受精時胚盤色淺而小,卵已受精時胚盤色濃而略大。受精後,胚盤在適宜的條件下可孵化出雛雞。[1] 胚盤、卵黃膜以及卵黃共同組成卵細胞。
雞蛋中脂肪,絕大多數集中在蛋黃部分。蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主,其中一半以上正是橄欖油當中的主要成分——油酸,對預防心臟病有益。
維生素也大都集中在蛋黃當中。蛋黃中有寶貴的維生素A和維生素D,還有維生素E和維生素K,這些都是“脂溶性維生素”。水溶性的維生素B族,也絕大多數存在於蛋黃之中。而蛋黃之所以呈淺黃色,就是因為它含有核黃素,而核黃素就是維生素B2,它可以預防爛嘴角、舌炎、嘴唇裂口等。
各種微量元素也一樣集中在蛋黃中。蛋黃中有大量的磷,還有不少的鐵,同時,雞蛋中所有的卵磷脂均來自蛋黃,而卵磷脂可以提供膽鹼,幫助合成一種重要的神經遞質——乙醯膽鹼。所以,嬰兒的第一種輔食,往往就是雞蛋黃。蛋黃對孩子補鐵有益,對孩子的大腦發育也有益。蛋黃裡含有的葉黃素和玉米黃素還可幫助眼睛過濾有害的紫外線,延緩眼睛的老化,預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。[2]
蛋黃
食用
那些顏色深黃的鴨蛋黃和雞蛋黃,正是葉黃素和玉米黃素的好來源。研究表明,雞蛋黃中的脂溶性黃色物質當中,有三分之一以上來自於這兩種成分,而且非常容易被人體吸收,比直接吃玉米效果還要好。所以,對於正常的雞蛋來說,蛋黃的顏色越黃,對眼睛健康越有好處。
蛋黃
蛋黃的顏色,與雞的飼料密切相關。如果飼料當中含有較多的青葉或者黃色玉米,其中所含的類胡蘿蔔素就會被吸收到蛋黃當中。
早在二三十年前,就有人利用這個規律,在雞飼料中新增類胡蘿蔔素,使得蛋黃的顏色鮮豔好看,得到消費者的喜愛。這種做法對健康毫無損害,甚至有益。如今有人用有毒化學染料來加強蛋黃的顏色,令人氣憤。但消費者沒有必要因噎廢食,沒有被化學染料汙染的深黃色蛋黃,仍然是有益健康的好食品。
蛋黃含有嬰兒大腦和神經系統發育必須的DHA、膽鹼、卵磷脂及多種微量元素,是嬰兒在母乳外的重要營養食物。
若第一輔食新增不當會導致寶寶發育緩慢,並因缺少某些營養元素而抵抗力低下。第一輔食挑選時,又因寶寶的腸道功能比較脆弱,在考慮全營養的同時也應選擇易消化吸收的食物。[2]
中國的老百姓將雞蛋視為補品,經常食用雞蛋可增強記憶力,還可保護心臟和動脈血管、預防癌症、延緩衰老。可如果不當加工和食用,補品就會變為“廢品”,甚至是“毒品”,所以應當認真掌握雞蛋裡的學問,防患於未然……[2]
首先應該喂的是營養和口感跟母乳最為接近的食物。蛋黃中蘊藏著雞蛋所有的核心營養,裡面包含孕育整個生命的精華物質,對嬰幼兒成長起著至關重要的作用。但在新增蛋黃輔食餵養寶寶時,有不少媽媽反映,無論把蛋黃碾成多細的泥給寶寶吃,寶寶的消化情況都不是很好。為了解決寶寶對蛋黃不耐受、消化不好的問題,可以選用市面上一種速溶純蛋黃粉衝調型輔食產品,來替代傳統蛋黃直接餵養。
1.蛋黃富含營養
蛋黃含有抗氧化劑,維生素B12,維生素A、鐵、硒、生物素、磷、膽鹼、和其他各種微量營養素。尤其是美華人尤其缺乏的膽鹼,它是促進大腦功能,神經系統,以及身體解毒的重要的營養素。
2.膳食中的膽固醇會導致心臟病並不科學
很多人都有這個認知,膳食膽固醇是有害的,應該儘量避免,但事實是,身體需要膽固醇,它有很多重要功能,如建設和修復細胞。研究表明膳食膽固醇和高血膽固醇水平之間幾乎沒有聯絡。肝臟本身會產生膽固醇,所以如果飲食中有更多的膽固醇,肝臟產生的膽固醇就會變少。
3.雞蛋是最完美的蛋白質形式之一
4.吃全面的食物有助於消化
吃食物的某些部分,如只吃蛋清,會讓身體覺得沒有吃完整個食物的感覺。也就是說,身體會有對食物其它部分的渴望,所以還是完整的吃完食物吧。
5.整顆蛋也很美味
只吃蛋清口感可能乏味,甚至會讓人開始查詢液體蛋的“替代品”,它們在加工過程中會丟失營養物質,吃起來並沒有雞蛋本身好。
回覆列表
關於小狗能不能吃蛋黃?
我的答案是:
1.蛋黃富含營養
蛋黃含有抗氧化劑,維生素B12,維生素A、鐵、硒、生物素、磷、膽鹼、和其他各種微量營養素。尤其是美華人尤其缺乏的膽鹼,它是促進大腦功能,神經系統,以及身體解毒的重要的營養素。
2.膳食中的膽固醇會導致心臟病並不科學
很多人都有這個認知,膳食膽固醇是有害的,應該儘量避免,但事實是,身體需要膽固醇,它有很多重要功能,如建設和修復細胞。研究表明膳食膽固醇和高血膽固醇水平之間幾乎沒有聯絡。肝臟本身會產生膽固醇,所以如果飲食中有更多的膽固醇,肝臟產生的膽固醇就會變少。
3.雞蛋是最完美的蛋白質形式之一
4.吃全面的食物有助於消化
吃食物的某些部分,如只吃蛋清,會讓身體覺得沒有吃完整個食物的感覺。也就是說,身體會有對食物其它部分的渴望,所以還是完整的吃完食物吧。
5.整顆蛋也很美味
只吃蛋清口感可能乏味,甚至會讓人開始查詢液體蛋的“替代品”,它們在加工過程中會丟失營養物質,吃起來並沒有雞蛋本身好。
——蛋黃為什麼成為小狗斷奶期成長期的最佳替代食品?
一般情況下,小狗從出生開始算一到兩個月,差不多就可以給它斷奶了,剛開始的時候主人可以餵它一些泡軟的狗糧,這樣易於消化,到知道小狗的消化系統不是太好。但是因為之前沒有吃過狗糧,總會感覺有種吃不夠的感覺。這個時候蛋黃就是很好的斷奶替代品了!!
給狗狗餵食蛋黃的時候注意不要給狗狗餵食生蛋黃