靠譜，維生素C可以增強抵抗力，我本身有鼻竇炎，每次犯時頭疼的很，吃片維生素C就好了即使不能治療什麼病，補充一些也沒什麼壞處，就是注意用量，一天一片即可

：冬天是感冒的多發季節。健康欄目的專家們會特別強調要補充高劑量維生素c，因為高劑量維生素c片有著預防和輔助治療感冒的作用。 來源：在上世紀四十年代，Frederick Robert Klenner醫生開始使用大劑量維生素C來治療多種疾病。而這個說法的重要推手是Linus Pauling，他是兩次諾貝爾獎的獲得者，也因此發表的言論對公眾的影響很大。1966年，Linus Pauling 透過生化學家Irwin Stone接觸到大劑量維生素C的治療理念。從此，Pauling每天服用3克維生素C以預防普通感冒，並在1970年出版了《維生素C與普通感冒》一書來宣揚這個觀點[1]。Pauling對維生素C一往情深，還開展了對癌症、小兒腦損傷、心血管疾病的治療研究，但最後都被證明是無效的。在我們國家，這種說法的廣泛流傳主要是由於維C補劑廣告的過度宣傳。 真相：首先，“冬天是感冒的多發季節”的說法不準確。感冒，分為普通感冒和流行性感冒，致病的原因不同，發病的規律也就不同[2]。由流感病毒引起的是流行性感冒；由鼻病毒、艾柯病毒、科薩奇病毒等其他病原體引起的則稱為普通感冒。普通感冒沒有所謂的季節規律，一年四季都會發生，在春秋季氣候變化大，可能更容易發生。而流感本身是秋冬季節好發，還存在流行、甚至爆發流行的情況。普通感冒通常不用吃藥也能好；但流感的情況就嚴重多了，醫治不及時有可能致死。此外，也有一些疾病，例如過敏性鼻炎、肺炎，在發病初期的症狀和普通感冒很相似，要仔細鑑別。 關於“維生素C預防感冒”的說法，這裡的感冒其實是指普通感冒。儘管主要的倡導者Pauling有著很高的威望，但科學不是個人崇拜，大量的科學研究都證實大劑量的維生素C並不能降低普通感冒的發病率。[3] 其次，維生素C藥物的說明書裡也沒有明確指出具有預防和治療感冒的功效。[4]作用之一——增強機體抵抗力，這在任何疾病的預防和治療中都是很重要的，顯然我們不能依此推出維他命C包治百病的結論。在很多情況下，維生素C作為在人體必須的營養素，對它的攝入只是輔助性的治療。 儘管很早人們就知道要使用新鮮的蔬菜水果來補充維生素C，但直到1932年維生素C才被分離鑑定，隨後才出現了用它來治療許許多多種疾病的嘗試，這可能是因為人們對維生素C的生理作用和疾病原因缺乏瞭解。隨著研究和認識的深入，這樣的治療方法被證實都是不正確的，也被人們慢慢淡忘了，唯獨預防和治療感冒的說法還被常常提起，依然有很多人相信。 結論：謠言破解。維他命C是人體必需的營養素，要保證每日足夠的攝取量；指望用它來預防感冒，還是歇歇吧。