每天吃水果，吃維生素D，然後我是給寶寶吃麵條，吃米糊，粥，雞蛋黃有時候還會吃鵪鶉蛋黃，如果覺得便便有點幹，就先不喂蛋黃，多喝點水和粥，慢慢調節。好了再繼續吃蛋黃。孩子別吃太飽，但什麼都吃一點也都不怕的。還有土豆泥，或者土豆塊（粉一點的）一歲以內儘量不吃鹽，但有時候吃一點點也不怕。

一週歲已經應該新增輔食了，寶媽可以讓寶寶吃個水蒸蛋，是水蒸蛋哦不是水煮蛋，水蒸蛋蒸的嫩嫩的會容易消化，水煮蛋的話可能會引起便秘。

我的個人文章裡有關於，兒童身高的文章建議你看一下。

主要是在於均衡營養，補充水果蔬菜，蛋類以及肉類。另外要讓孩子多運動，蹦蹦跳跳都利於刺激，骨骼長高

1、哪些是評價身高的重要指標

    想要知道孩子的身高處於什麼標準，除了瞭解孩子的身高外，還需要知道孩子的體重水平，孩子的骨齡，因此這三個評價標準是評估孩子身高最重要的指標，孩子的骨齡是決定孩子身高的關鍵，骨齡和孩子的生理年齡之間的關係決定孩子的身高，定期給孩子做骨齡測試是瞭解孩子身高發育的第一步，其次是對孩子的身高體重的評價，孩子的身高也會受到體重的影響，體重過重會抑制身高的生長。

2、瞭解孩子的生長速度

    每個年齡段孩子的生長速度都會有差異，瞭解孩子生長速度的變化規律，實時監測孩子的身高發展情況，是發現孩子生長狀況的關鍵，蔣老師指出，孩子在0-1歲期間，平均身長應該長25-36釐米；1-2歲的孩子，平均應該長10-12釐米；第三年，平均應該長8-9釐米，從4歲到青春期，平均每年長5-7釐米，所以家長要保證孩子在每個年齡段的生長高度要超過平均水平才算合適。

3、在身高生長的過程當中，與之密切相關的營養素一共是三大類，一類是蛋白質，一類是維生素A和維生素D，一類是礦物質鈣和鋅。蛋白質怎樣來補充呢，首先是從飲食當中補充，一歲以上的孩子每一天要有肉蛋奶的攝入，吃一兩肉，一個蛋五百毫升奶，一兩肉大約含五克蛋白質，一個蛋大概含七克蛋白質，五百毫升奶大約含十六克蛋白質，這是食物當中富含蛋白質食物的蛋白質的基本含量。維生素A補多少劑量合適呢，我們還是參考中國營養協會推薦的中國居民膳食維生素A參考攝入量來確定，同樣的從生理的推薦攝入量到最大耐受量之間選一個合適的劑型來進行補充，比如說像一歲以內的孩子，推薦攝入量是一千國際單位，最大耐受量是兩千國際單位，那麼我們可以在市面上常見的維生素A的補充劑當中選擇比如說有1500國際單位的劑型，也有2000國際單位的劑型，選擇這樣的劑型，每天補充就可以了。維生素D的量，補充多少合適呢？我們可以參考中國營養學會推薦的中國居民維生素D的參考攝入量，我們從中間這一行的，中間這一列的推薦攝入量到右邊的最大耐受量之間選一個合適的劑型，根據孩子的年齡來進行補充。比如說四歲以內的孩子，最大的耐受量是800國際單位，推薦攝入量是400國際單位，那麼就在400到800國際單位之間選一個合適的劑量，比如說每天選擇400或者500，或者700來進行補充就可以了。

1、孩子吃什麼？

構成人體的主要成份是蛋白質、脂肪、維生素和碳水化合物。我們平時吃的各種食物如米麵、葷蔬菜、水果等具備了人體所需要的各種營養物質。只要注意孩子進食的多樣性，孩子就能得到充足的營養物質，而且全面平衡，有利於孩子健康成長。日常食物是滋養人體最好的天然營養品。

2、讓孩子吃飽吃好。

一日三餐首先要讓孩子吃飽飯。可是不少家長做不到，特別是早餐往往有兩種情況，一是質太精、量太少。二是量足質不夠好。

第一種情況較多即質太精、量太少。牛奶雞蛋等營養的隨著人們生活水平的日益上升已成為孩子早餐的主要內容，只給孩子喝牛奶，吃一隻雞蛋缺乏五穀類食品與之混食，使牛奶轉變為熱量未獲得應有的效能，實際上是一種浪費。大米、麵粉、大豆等澱粉類食品含有較高的碳水化合物，它約可供給人體所需熱量的50—60%，如果澱粉類的糧食食品孩子沒有能吃足量，孩子一天活動與人體代謝所消耗的熱量入不敷出，這就得以消耗體內貯藏的脂肪、蛋白質來補償。日子長了，孩子就會出現營養不良症狀。此外，碳水化合物又是人體重要器官——大腦的養料。孩子不吃飽飯，神經系統時刻需要的血糖就得不到保證。血糖降低會使孩子注意力分散，精神萎靡，影響正常的學習，嚴重的還會出現休克、昏迷現象。

第二種情況是量足質不夠好，是少數情況。牛奶、雞旦以及魚肉都屬於營養豐富的蛋白質類食品，缺少了孩子的生長髮育同樣會受到影響，因為蛋白質是構成人體的主要成份。光吃澱粉類食品如稀飯、炒飯、小菜，質就不夠好。 要使孩子吃飽吃好，家長首先應重視孩子的全面營養，比如早餐最好是米麵混食，乾溼搭配。早餐的澱粉食品應在1兩左右（稀飯、饅頭、大餅、油條、菜包、肉包、豆沙包、燒賣均可）加上1只雞蛋或牛奶伴吃。小菜要多樣化可用一些醬菜、腐乳、滷幹、黃豆、花生等。

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看著那些180，190的高個子，高山仰止的感覺，羨慕吧？巨大的身高差別是如何造成的呢？您也一樣自己的孩子“高人一等”吧？秘密都在這裡……

身高取決於骨骼的長度，那麼骨骼是如何生長的呢？垂體-作用於肝臟-合成生長因子-骨骼生長板-刺激軟骨細胞分化增殖-身高增長。

長得慢，就讓骨骼生長的時間長一些，不就行了嗎？不……。17-20歲的青少年，骺板的軟骨細胞停止分裂，生長停止，骨不能繼續生長。

骨軟骨細胞不斷分裂增殖直接影響身高的增長。蛋白質，鈣，維生素A和D 對軟骨細胞非常重要。如果把身高增長比喻為蓋房子，那麼鋼筋，水泥，混凝土就是鈣和蛋白質，維生素D就是蓋房子的工人。影響著鈣的吸收，維生素A就像裝修工人，把房子修築得漂漂亮亮。

身高的增長為什麼會停止呢？誰按下了那個“停止鍵”，它就是雌激素，低濃度的雌激素可以促進身高的增長，高濃度的雌激素卻能讓身高停止增長。這就是為什麼男孩的平均身高要比女孩子高那麼5-7釐米的原因！

那麼，在儘量短的時間內讓孩子獲得最快的最大的身高增長有哪些方面要注意的呢？

1、均衡而合理的飲食。補充維生素A和D ，補充鈣。不要吃太胖了，太胖的孩子不容易長高哦。

2、運動，適量的耐力運動，縱向運動，對膝關節，踝關節和脊柱的刺激，能促進生長。定時定量，每週5次，一次20-40分鐘比較適宜！

3、充足的睡眠，深睡眠後1小時開始，孩子生長激素分泌最為旺盛，每天生長激素的分泌高峰大多數在睡眠後出現。

4、控制體重。體重和骨齡的生長基本同步，控制體重可以延長骨骼生長的時間。

5、讓孩子擁有一個快樂的心情，情緒低落和緊張可以影響身高的增長，愉快的心情有利於生長激素的分泌，也可以促進營養吸收，提高睡眠質量。