熬過了漫長的十月孕期，熬過了短暫的生產痛，沒想到還有42天的月子期等著寶媽們來經歷。雖然坐月子很辛苦，但卻是媽媽身體恢復的黃金期，如果月子坐不好，就會留下後遺症，可能會伴隨一生，所以即便再難熬，媽媽們也要頂住。月子期間，媽媽除了要遵循各種禁忌外，還要“捂”好身體這3個部位，即便是在天氣炎熱的夏天也不例外。

腰部

產後媽媽的腰部很脆弱，一定要做好保養和保暖工作。因為產後身體虛弱，會大量出汗，尤其是夏季天氣炎熱，出汗量會更多，出汗後一旦受到涼風就會導致寒氣侵入骨髓，從而引發腰疼。所以不管天氣再熱，媽媽也要捂好自己的腰部，月子期間儘量穿上長袖的月子服。月子服的面料更加柔軟有彈性，而且比較寬鬆舒適，能更好的呵護媽媽的身體。而且月子服的透氣性和吸汗性很好，夏季媽媽穿上也不會悶熱，而且還設計有哺乳功能，即便在公共場合也能輕鬆給寶寶餵奶，非常方便。

媽媽在哺乳後，還要注意及時排空乳房中殘留的乳汁，以免造成乳腺管堵塞。不過，畢竟母乳非常珍貴，建議媽媽可以用儲奶袋來存裝多餘的母乳。儲奶袋採用撕拉式壺嘴設計，方便又衛生，而且材質安全衛生，保證每一滴乳汁的安全。有了儲奶袋，媽媽即便是外出或是工作，也能讓寶寶喝上新鮮的母乳。

頭部

不管是冬天還是夏天坐月子，媽媽一定要注重頭部的保暖，最好是準備一頂月子帽戴著，不要覺得天氣不冷就不戴。月子期間，如果頭部吹風受涼，就會引發頭痛，甚至可能會跟隨一生。如果媽媽要洗頭，洗完之後一定要及時用吹風機把頭髮吹乾，然後再戴上帽子，這樣才能更好的防止頭部受涼，還要注意，不要讓空調對著頭部吹。

腳部

人的腳底分佈著大量的穴位和神經末梢，再加上產後媽媽抵抗力下降，活動量小，腳部更容易受涼。腳被稱為人體的第二個心臟，一旦受涼，就可能會引起感冒發燒，對身體的恢復十分不利。所以坐月子的時候，媽媽儘量穿上保暖的襪子。

月子期間，媽媽的身體非常虛弱，尤其是這3個部位容易受涼，所以一定要做好保暖工作，以免留下後遺症，影響以後生活。

夏天坐月子，不管天多熱，媽媽都要“捂”好這3個部位，別大意

熬過了漫長的十月孕期，熬過了短暫的生產痛，沒想到還有42天的月子期等著寶媽們來經歷。雖然坐月子很辛苦，但卻是媽媽身體恢復的黃金期，如果月子坐不好，就會留下後遺症，可能會伴隨一生，所以即便再難熬，媽媽們也要頂住。月子期間，媽媽除了要遵循各種禁忌外，還要“捂”好身體這3個部位，即便是在天氣炎熱的夏天也不例外。

腰部

產後媽媽的腰部很脆弱，一定要做好保養和保暖工作。因為產後身體虛弱，會大量出汗，尤其是夏季天氣炎熱，出汗量會更多，出汗後一旦受到涼風就會導致寒氣侵入骨髓，從而引發腰疼。所以不管天氣再熱，媽媽也要捂好自己的腰部，月子期間儘量穿上長袖的月子服。月子服的面料更加柔軟有彈性，而且比較寬鬆舒適，能更好的呵護媽媽的身體。而且月子服的透氣性和吸汗性很好，夏季媽媽穿上也不會悶熱，而且還設計有哺乳功能，即便在公共場合也能輕鬆給寶寶餵奶，非常方便。 媽媽在哺乳後，還要注意及時排空乳房中殘留的乳汁，以免造成乳腺管堵塞。不過，畢竟母乳非常珍貴，建議媽媽可以用儲奶袋來存裝多餘的母乳。儲奶袋採用撕拉式壺嘴設計，方便又衛生，而且材質安全衛生，保證每一滴乳汁的安全。有了儲奶袋，媽媽即便是外出或是工作，也能讓寶寶喝上新鮮的母乳。

頭部

不管是冬天還是夏天坐月子，媽媽一定要注重頭部的保暖，最好是準備一頂月子帽戴著，不要覺得天氣不冷就不戴。月子期間，如果頭部吹風受涼，就會引發頭痛，甚至可能會跟隨一生。如果媽媽要洗頭，洗完之後一定要及時用吹風機把頭髮吹乾，然後再戴上帽子，這樣才能更好的防止頭部受涼，還要注意，不要讓空調對著頭部吹。

腳部

人的腳底分佈著大量的穴位和神經末梢，再加上產後媽媽抵抗力下降，活動量小，腳部更容易受涼。腳被稱為人體的第二個心臟，一旦受涼，就可能會引起感冒發燒，對身體的恢復十分不利。所以坐月子的時候，媽媽儘量穿上保暖的襪子。 月子期間，媽媽的身體非常虛弱，尤其是這3個部位容易受涼，所以一定要做好保暖工作，以免留下後遺症，影響以後生活

我覺得是肩膀，胳膊，腳。我坐月子的時候是秋冬季節，天冷了。月子裡要喂寶寶母乳，夜裡側臥著喂寶寶，有一半肩膀穿著薄睡衣被子沒辦法蓋著，寶寶要吃的時候就使勁哭，根本容不得你起來穿好衣服起來喂她，還不能抱，只能側臥著喂。秋天夜很涼，肩膀寒疼寒疼的。現在夜裡肩膀沒蓋被子還是會痛，會疼醒的那種！唉……

要捂好頭部，肚臍和腳。

剛生完孩子，寶媽的全身毛孔都是處於開放狀態下，身體抵抗能力也比普通人弱。所以哪怕在火熱的夏天如果有一點風吹到都覺得整個頭部都涼嗖嗖的，如果沒有捂好的話很容易感冒生病。所以無論白天夜晚，不要正對著風口吹風扇或者空調這點很重要。肚臍和腳也是比較容易受涼的地方，主要是在睡覺時要捂好。

第一要保護的是頭，第二是腰，第三是胳膊

我第一胎是09年11月份生的天氣越來越冷，做月子的那個房間窗戶破了一個洞，晚上吹了一夜的風第二天頭痛的要命。第二趕緊叫我老公把窗戶用報紙糊上。那個時候不懂小孩月子都沒用尿不溼，晚上還經常起來給小孩把尿導致腰補受涼。出了月子一段時間起床都起不了要我老公扶著起床說出來都是淚還有就是胳膊不能受涼，不然小孩都抱不了。後來找了個老中醫開了幾副中藥吃了才好!再重申一下頭，腰，胳膊，有一樣的嗎？

第一點：護理好子宮

隨著寶寶的出生，膨脹中的子宮將會不斷的收回，惡露就會開始向外排出。看著子宮不斷的收縮，原本因為子宮膨脹而被頂起的胃部和大腸等部位會慢慢復位。在月子期間會特別明顯，這個時候產婦就不能做力氣活。如果你出力過猛就會導致子宮難以恢復，而且有可能導致內臟出現了下移。大家也明白內臟的下降就會導致大肚子，就是想怎麼減掉肚子都不行。因此建議各位產婦一定要做好子宮的護理，這也是為了讓身體得到更好的恢復。



第二點：腰部不能忽視

有不少寶媽會有腰疼的症狀，比如月子期間經常性彎腰，給孩子換尿布或者洗澡等等。這些都會讓腰部用力過猛，原本虛弱的身體會更加不舒服。因此產後首先就是要保護好腰部，第一點不要過度使用腰部。比如給寶寶換尿布，儘可能蹲著操作。第二點就是要及時補鈣，有部分寶媽的腰疼是因為缺鈣引起。生完孩子以後，選擇母乳的寶媽很容易缺少鈣元素，這個時候要多吃點含有鈣元素的素菜。



第三點：手腕要注意

如果你月子期間經常性抱孩子，那麼不少媽媽會感到手腕疼痛，甚至出月子以後都感覺手腕用不上勁。其實多半是因為抱娃的姿勢有問題，新手寶媽抱孩子的時候要懂得借力。讓孩子緊挨著胸口，然後讓手臂的一側也緊挨著身體。讓孩子的重力落在手臂上，而不是完全讓手腕出力。



當然月子期間儘可能要休養好，產婦要懂得偷懶。比如有些事情就交給身邊人幫忙，儘可能讓自己處於休息的狀態。畢竟剛生完孩子的時候，產婦的身體處於相當虛弱。如果你不想月子病找上你，那麼就要讓自己得到充足的休息，還不要忘記保持好的心情。