從某種意義上來說，跑步意味著能量和活力。經常跑步的人看上去精神狀態不錯，而且性格也會開朗和隨和，容易與人相處和溝通。做起事來，更具備一種不服輸和吃苦耐勞的精神和信念，也更願意積極去找尋解決問題的方法和途徑。

跑步意味著能量和活力。經常跑步的人看上去精神狀態不錯，而且性格也會開朗和隨和，容易與人相處和溝通。做起事來，更具備一種不服輸和吃苦耐勞的精神和信念，也更願意積極去找尋解決問題的方法和途徑。

馬拉松目前是遍佈全國的一項體育狂歡節，基本每個省會城市都會舉報馬拉松賽事，本人參加過幾次馬拉松，也做過馬拉松自願者，回答這個問題首先得分情況，參加馬拉松有幾種人群，第一種，確實熱愛馬拉松，也具備一定的實力，能在400以內完賽，一般都是全馬，會參加生活城市以外的馬拉松賽事，具備的品質是堅毅，自律，熱愛生活。第二種，一般愛好者，一般參加所在城市的賽事，跑步也參加，次數不是很多，也可能有其他的運動愛好，跑步只是其中一種，這類人，熱愛生活，喜歡新穎的生活方式，積極主動面對生活，上進，跑完以後必定發朋友圈，作者屬於這一類。其三愛好熱鬧，當做一個party玩，盛裝出行，凸顯個性，或者為公司做宣傳，還有不少網紅，還有一些家長來帶孩子體驗，這類人群，個性突出，展現自我，愛熱鬧，以上是本人對馬拉松參與者的品質看法，總得來說，愛運動的人群，熱愛生活，積極向上，樂觀，沒有什麼心理疾病，運動路上我們一起跑起來。

馬拉松運動最近幾年在國內蓬勃發展，為了響應國家全民運動的號召，每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，越來越多的人加入跑者行列，甚至挑戰馬拉松比賽。

雖然跑者人口眾多，但是能夠完成全程馬拉松的人口在國內差不多在15萬左右。人口基數相對較少。因此，即使是在一線城市，你也是自己單位或者學校中獨特的存在。

聽到你跑馬拉松的訊息，人們不禁會一邊感嘆：你好厲害啊，一邊關懷：聽說跑步傷膝蓋，你不怕嗎？（中槍的有沒有？）

要在規定時間內（通常是6小時）跑完全程馬拉松，需要具備一般人不具備的毅力，需要強大的內心支撐自己完成比賽。光聽到42.195公里的數字，恐怕不跑步的人就嚇壞了：我跑800米都跑不下來，怎麼可能跑那麼遠？

在訓練的過程中，你會遭遇嚴寒酷暑，遭遇各種惡劣天氣。你會為了提高速度而進行高強度的間歇訓練，你會為了提高爬坡能力而不知疲倦地進行爬坡練習。

在跑步的過程中，你可能會遭遇傷病，家人朋友不理解，但是這都不能阻擋你對馬拉松的熱愛。因為，人生就是一場馬拉松。

為了參加馬拉松比賽，你得提前好幾個月指定訓練計劃，在學習和工作的間歇抽空安排訓練。為了取得好成績，你得嚴格控制飲食，戒掉煙癮、讓作息規律化，你會因為有訓練或者比賽而推掉不必要的飯局。你還可能會定期參加跑團活動，堅持打卡，跟跑友相互監督。

就像男子馬拉松世界紀錄保持者基普喬格所說的那樣，他之所以能取得好成績，自律扮演了重要作用。

之所以會說“孤獨”，是因為之前回答過一個問題：喜歡跑步的人是因為孤獨嗎？雖然不一定代表大多數跑友的性格，但是也有一定的道理。

日本著名作家村上春樹就是一名典型的“不以孤獨為苦”的跑者。他認為自己喜歡上跑步這項運動，很大程度上是跟自己的性格有關。喜歡自然就能堅持下去，不需要靠毅力完成馬拉松比賽。

在現實生活中，有人喜歡跟一群人約跑，但是大多數時候我們是一個人在跑，傾聽自己腳步和內心的聲音，因此，孤獨也算是跑者的特質之一吧。

假如僅僅是“跑過”的話，我不認為那馬拉松能帶給他什麼新特質。

只有經常跑的人才會磨練出那種有耐心，鎮定，堅毅不拔的品質。

跑步本身是一項值得提倡的運動，有助於身體健康，提高免疫力，消除精神壓力，增強體質。

但是在跑步的過程中，一旦出現身體狀況，我們應當立即停止，聽從專業人士的建議，“生命第一，比賽第二。”尊重生命。

運動誠可貴，生命價更高。

當我還沒有跑過馬拉松的時候，提起某個人跑馬拉松我會覺得這個很厲害，體力很強，很Sunny，很有毅力，而且超級牛，那時候我覺得跑一個20公里的距離都會讓人累死累活的，那些一下子跑42.195公里的人真不知道是怎麼熬過來的。

當我跑過馬拉松後，我才發現哇原來我也可以，好像跑一場馬拉松也沒有那麼難，那時候對跑馬拉松這樣的狀況就不像沒有跑過馬拉松那樣的崇拜了，當然對於某個人跑馬拉松，尤其不受傷，成績還不錯，我還是會覺得這個人身上有不少值得學習的東西。

1、堅持，要跑一場馬拉松，首先就需要好幾個月甚至以年計算的時間準備，這個準備最為直接的就是去跑步，花很多的時間乃至精力在跑步上面，如果沒有一定的堅持，普通人根本做不來。

2、聰明，一個跑馬拉松不怎麼會受傷的人都很聰明，瞭解自己的身體，知道自己的水平，平日能夠很快的找到自己的節奏，對於那些跑完就嚴重受傷的人而言，大部分時間是沒有足夠準備，沒有哪個聰明人喜歡打沒有準備的仗，此外不怎麼受傷是因為這個人真心很會跑步，能夠在跑步的過程裡面找到自己的弱點，能夠找到屬於最合適自己的跑步方式。

3、自律，跑完一場馬拉松，只需要一個人堅持跑步，堅持一定距離的練習，有一定的跑量堆積之後基本能夠完成，但是要是追求成績的話，光有堅持還不夠，成績好的馬拉松選手一般都很自律，能夠嚴格按照訓練計劃進行，而跑步的過程裡面，我們總是會因為一些外在原因而無法進行有規律的跑步，比如今天要間歇跑，明天跑LSD跑，但是一般能夠好成績的選手，大部分時間能夠嚴格按照計劃進行，這個自律精神不是你我普通跑友所能具備的。

4、天賦，跑完馬拉松不受傷，成績很好，隨便都是330以內那種，除了自身練習之外，天賦也很重要，這個天賦你不得不承認，我就有那種小學到大學一直是學校裡面跑步冠軍，經常全馬都是330以內而且基本不會受傷，對於這種除了背後的練習，天賦也很重要，一般人是不會具備的，不然我們可能在學校裡面也能當個長短跑的選手了。

一有持之以恆的韌勁。做為一個普通人，能夠跑完全馬，前期到少需要半年甚至更長時間不間斷堅持跑步。這個堅持是起早貪黑，頂風冒雨，風雪無阻，日復一日的堅持。

二有永攀高峰的闖勁。跑步不僅是跑步，這也是自己最喜歡的一句話。但凡是跑全馬者，每個人都有一次又一次Pb自己的成績，哪怕是剛開始的三公時、五公里、十公里的成績，直到半馬和全馬的成績。達到一定水準時，都想創造個人的最好成績。在長期跑馬的過程中就會潛移默化地把一次又一次的超越精神轉化到日常工作生活之中，做最好的自己。

三有青春活力的雄勁。跑馬者因為跑步總是活力四射，總是那麼樂觀，當下大多數工作生活真沒有快跑一趟五公里那麼累，流那麼多汗，更何況是跑四十多公里的選手，在他們眼裡樂觀總比困難多，他們總能帶給周圍源源不斷樂觀和積極向上的人生態度。