隨著科技的發達！年輕人生活習慣非常不好！熬夜 戴耳機是影響聽力的兩大元兇！目前看到好多年輕人出現突聾現象，和聽力受損情況大部分跟這兩種生活習慣有關！

聽力損失是一種疾病，聽力檢查是一種客觀有效的方法，但是許多聽力損失的表現卻透過主管的判斷來決定的。真正有聽力損失的人並非能感到自己有問題，這是開展聽力康復和教育的難題之一。即便是同樣的聽力損失，人們的感覺也大不一樣，這也是驗配助聽器的關鍵問題。有許多人雖然有聽力損失，但是自己卻不能接受，反而認為是正常。根據至新的一項美國的研究，年輕人中至少有四分之一人，過高地估計自己的聽力狀況，而忽略自己確患有聽力疾病。在這項研究中，56名大學學生平均年齡21歲，接受調查，均認為自己聽力正常，但是之後的聽力檢測卻發現，25%的人有在一個或多個頻率有不同程度的聽力損失，在這些有聽力損失學生中，7%的損失是在言語頻率之間，會影響正常的交流。

上述研究表明，個人的主管感受和測試結果並不一樣，判斷是否有聽力損失，至好透過聽力檢查來決定。

該報道我們已經看過，導致年輕人聽力損失的主要原因是長期不正確使用耳機，作息不規律和經常接觸噪音等因素，年輕人應注意保護自己的耳朵，合理安排作息，減少使用耳機，經常檢查自己的聽力，出現問題及時干預解決。儘量避免上時間接觸噪音，少熬夜和酗酒。

聯合國下屬的世界衛生組織(WHO)12日釋出資料稱，目前全球有約11億年輕人(12-35歲之間)正面臨無法逆轉的聽力損失風險，個人音訊裝置音量過大(例如用手機聽音樂)是造成風險的重要原因。

世衛組織指出，目前全球約半數年輕人在使用手機等裝置聽音樂時音量高於安全水平。世衛組織總幹事譚德賽說，聽力損失往往是不可逆轉的，在人類擁有足夠保護聽力的技術和知識的情況下，不應讓眾多年輕人僅僅因為聽音樂而遭受聽力損失。

1、各種噪音。不要長時間呆在KTV：隨著社會節奏的加快，人們的生活壓力越來越大，為了緩解壓力，很多人喜歡在KTV裡唱歌，但是隨著次數的增多，你會發現你的聽力在下降，我們都知道，KTV的聲音貝數完全超過了我們的耳朵承受分貝。 長期處於噪聲環境下，容易導致聽力老化。如果營造一個較為安靜的工作、學習和生活環境，就能減少噪音對聽力的不良影響。 2、避免發為。情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內耳聽血管血流的嚴重減慢，發生微迴圈障礙，從而使內耳聽神經缺氧，導致突發性耳聾。

3、亂挖耳朵。 平時不要隨便用不潔的小木棒、髮夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。

4、使用耳毒性藥物。 如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧及其衍生物等，以免發生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些藥物。

5、耳周高氣壓的影響。 如參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面；遇到燃放鞭炮，應距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌擊人耳部等。所有這些，都是保護耳內鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性耳聾。

6、高脂肪食物。 血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內耳血液供應減少，聽覺器官營養不良，導致聽力減退或發生耳聾。

7、感冒。因為感冒能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度。另外，如用力不當擤鼻涕，會使鼻涕中的病菌不小心進入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽力。

8、長時間使用“隨身聽”。高音量的音訊聲對聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導致聽力下降，甚至發生耳聾。

9、耳朵進水 游泳愛好者，在下水之前可用浸有消毒凡士林油膏的棉花塞住外耳道口，防止汙水浸入耳內。

10、常用一隻耳朵接聽手機：人們接打手機都習慣固定用一隻耳朵接聽，這樣手機的聲波就會長時間對一隻耳朵造成震動損壞，耳朵的鼓膜沒有時間回覆

1.保持健康規律生活：避免緊張激動，保持樂觀心態；積極體育鍛煉，可使耳蝸功能障礙減少32%；重視營養平衡，注意三低一高飲食（低脂、低鹽、低糖、高纖維素食品）；戒菸限酒，良好睡眠。

2.耳不妄聽久聽：不去少去嘈雜之地，特別是迪廳蹦迪、KTV飆歌，遊藝廳打遊戲、看高分貝立體聲電影；不用或不長時間用隨身聽，特別是不在行走中使用；長期接觸85分貝以上噪音，耳聾發生率達21%，兒童智力發育會降低20%；繁華區住房裝修應防噪隔音。

3.不濫用損耳藥物：看清藥物說明書，禁用、慎用、少用、不長期用對“聽神經有損害”的藥物，特別是鏈黴素、氨基糖甙類抗生素。

4.預防耳道感染：避免洗澡、游泳時耳道進水；切忌挖耳，耳癢可用酒精棉籤洗擦；患感冒、鼻炎或鼻竇炎時，應消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通暢。

5.注意耳膜內外壓平衡：下降時應用吞嚥動作，或捏鼻鼓腮以保護鼓膜完好。

6.積極防治老年病：高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管病的老人發生耳蝸功能障礙增加54%%，應及時治療，防止迴圈障礙，延緩聽力減退速度。

7.儘早發現耳病：要從娃娃抓起，及時發現分泌性中耳炎、耳悶、聽不清，調高電視音響，對聲音反應遲鈍，語音發育延遲，應予重視，儘早就醫。

8.堅持耳常按摩：耳各部位及49個穴位與五臟六腑聯絡密切，按摩耳廓，耳聾拉耳廓，以發發紅為度，每日進行三次，頗為有益。

年輕人聽力受損的主要行為不正確使用耳機，長時間大音量用耳機聽音樂，以及作息不規律，長期熬夜，在KTV等噪音大的熱鬧環境時間過久等。年輕人應保護好耳朵，做到愛耳護耳，科學的使用耳機，注意使用時間及音量，經常做耳保健操，避免長期接觸噪聲，少熬夜少菸酒，定期聽力複查等。

戴上耳機聽音樂是不少年輕人的消遣方式。遺憾的是，日常“耳機不離身”的年輕人卻正面臨著聽力受損。

又想享受音樂的樂趣，又想保護好自己的聽力，該怎麼做呢？專家給出的建議是：遵守使用耳機的“60法則”。

“60法則”即音量控制在最大音量的60%以內；外界聲音最好不超過60分貝；連續使用耳機不超過60分鐘，讓耳朵適當休息。

各種噪音。不要長時間呆在KTV：隨著社會節奏的加快，人們的生活壓力越來越大，為了緩解壓力，很多人喜歡在KTV裡唱歌，但是隨著次數的增多，你會發現你的聽力在下降，我們都知道，KTV的聲音貝數完全超過了我們的耳朵承受分貝。 長期處於噪聲環境下，容易導致聽力老化。如果營造一個較為安靜的工作、學習和生活環境，就能減少噪音對聽力的不良影響。

避免發為。情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內耳聽血管血流的嚴重減慢，發生微迴圈障礙，從而使內耳聽神經缺氧，導致突發性耳聾。

你好，該如何保護聽力?

1.保持良好的情緒狀態

2.少抽菸，少喝酒

3.慎用耳毒性藥物

4.遠離噪聲源

5.常做耳保健操

6.定期檢測聽力