體質差，腸胃弱，消化吸收排洩能力就低，垃圾毒素就容易堆積腹部了。每晚站樁（網上自學）30分鐘就能調理過來了。

胃是人體最容易受傷的器官之一，我們的一日三餐、飲食習慣都影響著胃的功能，稍有不注意，就會讓胃受傷。據統計，中國的胃病發病率高達85%，而其中最常見的就是胃炎。在胃內窺鏡檢查門診確診的胃病患者中，超過80%的病人都患有不同程度的慢性胃炎。

什麼是慢性胃炎？

慢性胃炎係指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，是一種常見病，其發病率在各種胃病中居首位。分為慢性淺表性胃炎、慢性糜爛性胃炎和慢性萎縮性胃炎。

什麼是便秘？

便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便乾結。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每週排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少，嚴重影響生活質量。

慢性胃炎為何會引起便秘？

臨床上，大部分慢性胃炎患者無症狀或症狀比較輕微，可有不同程度的消化不良，進食後上腹不適等，部分患者會感腹脹、食慾不振、反酸、噁心、嘔吐、乏力、便秘或腹瀉等。常因進食冷、硬或辛辣等刺激食物而誘發疼痛，也可因寒冷或情緒不佳而加重症狀。患有慢性胃炎，腸胃功能紊亂會引起便秘。

慢性胃炎有什麼危害？

1.貧血

✦ 巨幼紅細胞貧血，即惡性貧血。患者具有貧血表現：頭暈、乏力、心悸、面色蒼白。

✦ 缺鐵性貧血。一是慢性失血所致，二是慢性胃炎患者吃飯少，營養不足引起，三是胃酸缺乏。

2.胃出血

✦慢性胃炎出血並不少見，粘膜萎縮變薄、血管顯露、粗糟食物磨搓、粘膜糜爛出血；

✦以黑便為主要表現，若出血量大時，可突然吐血，重者頭暈、心慌、眠黑、大汗、甚至休克等。

3.胃潰瘍

✦胃潰瘍與淺表性胃炎、糜爛性胃炎同在，存在明顯的炎症刺激；

✦胃粘膜萎縮變薄，併發糜爛、潰瘍，應及時進行胃鏡檢查，以免延誤診治。

4.胃癌前期

✦據國際衛生組織統計，在胃癌高發區，經10-20年隨訪，平均胃癌發生率為10%；

✦他們的發展脈絡為：淺表性胃炎-慢性胃炎-腸化生或不典型增生-胃癌。

如何預防和治療慢性胃炎？

症狀： 出現間歇性或持續性上腹隱痛（偶有劇痛）及噁心、嘔吐、反酸、燒心等上消化道症狀。

檢查： 當你有了這些症狀，首選的檢查是胃鏡，對中老年病人，胃鏡檢查還可幫助排除胃的腫瘤；還有你只須吹一口氣，就可知道你胃裡面有沒有細菌，即幽門螺桿菌感染，它可是慢性胃炎的元兇，這種檢查叫13-C呼氣試驗，不痛苦、無毒性，無放射性，但要空腹才能檢查。

治療：

1. 去除病因：避免引起急性胃炎的因素，如戒除菸酒避免服用對胃有刺激性的食物及NSAID藥物如阿斯匹林等。

2. 飲食治療：多次少餐，軟食為主，避免生冷及刺激性食物，少吃油炸食物，少吃醃製食物，不吸菸少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果規律飲食；飲食定時定量，溫度適宜，細嚼慢嚥，飲水擇時，注意防寒。

3. 藥物治療：Hp相關性胃炎需進行根除Hp的治療。而其他慢性胃炎尚無特效療法，大多不能使胃炎逆轉，因此主要是對症治療。

預防：

主要是增加機體抵抗力，鍛鍊能夠適應環境改變的能力；搞好生活管理，注意飲食衛生，保證身體健康；避免或減少對胃刺激性過大的食物；及時、妥善地處理急性胃炎；去除體內的感染病灶(口、鼻、咽喉)。

預後

絕大多數淺表性胃炎經積極治療多能痊癒，僅少數發展為萎縮性胃炎。萎縮性胃炎的腸化和輕中度不典型增生經適當治療後可以改善，甚至逆轉，但應定期作內鏡檢查隨訪。重度不典型增生為癌前病變，需預防性內鏡黏膜切除術或內鏡黏膜下剝離術。

希望大家能夠保持良好的生活習慣，吃好飯，養好胃！