我以前學五筆打字，一坐就是兩個小時不能挪窩，練到走火入魔，考試過了之後頸椎就不好了，但是那會年輕，一點點不舒服也沒什麼感覺，現在年紀大了，手機又從塞班換成了安卓，更是得了離了手機活不下去的病，天天當低頭族，我覺得我的頸椎已經放棄我了！真正意識到嚴重的那一刻，是突然發現胳膊抬不起來，而且有了富貴包，嚇到自己了，然後就開始刻意做一些緩解頸椎壓力的運動，現在只能說有所緩解，也不知道什麼時候能治癒！我想，只要我一天不放棄玩手機，頸椎病就會一直存在！雖然都明白這些，但是人的自律性真的太差了！所以只能痛並快樂著吧！人活一世，什麼也別太較真！

有一定的關係！頸椎病注主要由於不良姿勢造成，低頭伏案工作，退行性病變、頸肩瘀堵等原因造成的，出現問題一定要積極治療，改掉不良習慣。

頸椎病與不良的工作生活習慣有著必然的關係。頸椎病是一種慢性疾病，在頸椎退行性性變的基礎上發生的，而不良的生活習慣和姿勢加重了頸椎的退化。

長時間低頭玩手機，電腦前伏案工作等，使頸椎總是處於前屈狀態，導致頸椎後面的韌帶纖維化，增生，椎間盤脫水，破裂。引發頸椎病。

1，內服外用藥物

內服藥物不建議長期服用，避免副作用，疼痛嚴重的時候可以適當服用。暫時緩解疼痛。我們臨床用的最多的是中草藥外敷，效果挺不錯的。中草藥外敷要比膏藥和普通噴劑作用更深一些。

2，理療

理療是常用的消炎止痛的手段，可以採用電療，磁療，紅外線等，藉助物理因子達到緩解疼痛，消除炎症的目的。當然了，如果想自己在家出來，沒有理療儀器也是可以的，多年經驗總結，艾灸效果也是很不錯的。

3，針灸，按摩

這個比較專業一些了，需要專門的醫師操作，症狀不嚴重的，平時可以找外面的按摩師經常放鬆放鬆周圍肌肉。也能很大程度緩解症狀。

4，姿勢習慣糾正

我們已經知道頸椎病發生的最重要原因就是生活工作等姿勢習慣導致的，如果不能糾正這些錯誤習慣，那麼治療的速度都趕不上破壞的速度。避免長時間低頭玩手機，把手機抬高一些，調整電腦的高度，眼睛能平視電腦最好。以及與人體間的距離。

頸椎病與久坐電腦前絕對有關，但是，不是說所有久坐電腦的都一定會得頸椎病。也有部分人群不坐電腦也會得頸椎病。

常坐電腦前，長時間的改變了頸椎原有的正常姿勢，姿勢不對，肯定會有個別部位處於不正常的工作狀態，加上過長的時間，肯定會有部分人該部位會提前受損，積勞成疾。只要是在頸椎部分，任何的一個部位出現疾病症狀，都是叫做頸椎病。

經常坐電腦的人群，很多都沒有健康的意識，不注重適當的放鬆和適當的休息，這也是容易引起頸椎病的原因。

很多常坐電腦前的人，經常不按時吃飯，對食物營養與人體健康的關係不注重，更別說對應職業針對性的營養補充。肌體的損耗所需要的營養物質，長期的缺乏得不到補充，加上長期的坐電腦前，缺少運動，氣血迴圈下降等原因。最終也會有相當人群會出現頸椎病的症狀。

當然有關係。

只不過久坐在電腦前，只是頸椎病誘因之一。

長期的伏案工作，

長期低頭玩手機，

長期一個姿勢看電視，

這些都會誘發頸椎病。

概括的說：所有讓頸椎和頸部肌肉處於非正常位置的姿勢，一旦長期保持不動，都會引發頸椎問題。

原因就在於長期的頸部緊張狀態，會導致頸部的韌帶，椎體，關節囊發生加速老化的情況。

同時肌肉的過度拉伸，會產生勞損，因此就造成了頸椎病。

預防頸椎病，其實也很簡單。

保持坐姿40分鐘左右，站起來活動，頭部向上，下，左右幾個方向各轉動5秒。

保持此動作3到5分鐘，就能有效預防頸椎問題。

另外，對頸椎比較好的運動是游泳。

本身水的浮力就對關節有保護作用，另外常常頭伸出水面換氣，也是被動的加強頸部肌肉的強度。

希望有幫到你。

如果你用電腦，應該是有關的，特別是知識不正確的使用電腦。

一次兩三個小時，矯正完成後放下特製枕頭就能正常睡覺。

現代人的頸椎病和久坐電腦前有關，並且我認為有很大的關係。一般來說，健康的年輕人不會得頸椎病，頸椎病其實是一種退行性變，隨著年齡的增長，頸椎周圍組織老化、不穩，就容易產生頸椎病。而現代人最常見的一些情況比如低頭玩手機、學生伏案寫作業看書、白領使用電腦、低頭工作的工人們，長時間的頸椎周圍肌肉、韌帶、關節處於不良姿勢下的高負荷，加快了這種老化趨勢！因此在臨床實踐中，我也發現很多頸椎不舒服的人，絕大多都是年輕的白領、學生！他們共同的問題就是靜坐少動，看電腦、玩手機！！！

那麼為什麼會這樣的？有以下幾點原因：

1、血液迴圈下降，肌肉僵硬：久坐電腦前，時間一長，區域性的血液迴圈是下降的，所以頸椎周圍的肌肉得不到充分的氧氣，組織排洩的廢物也不能很好的代謝掉，因此你會感覺頸部肌肉痠痛、僵硬，這是頸椎病的前期，如果你有了頸部肌肉的這些問題，一定要警惕了！

2、肌力不平衡：長期久坐看電腦，頭部不知不覺處於探頸姿勢，也就是頭前伸以及含胸駝背的不良體態，此時我們的胸鎖乳突肌、上斜方肌、胸大肌就會緊張以維持這個不良姿勢，而頸部深層的頭長肌頸長肌、背部的中下斜方肌、菱形肌就會被拉長並且無力，無法對抗前面那些緊張的肌肉向前的拉力，因此造成惡性迴圈，形成我們常說的“上交叉綜合症”。

胸鎖乳突肌緊張頭前伸：

3、頸部穩定肌失活：長期久坐，頸部深層的穩定肌群得不到鍛鍊，都是依靠表面的大肌群維持穩定，因此像斜角肌、胸鎖乳突肌就很緊張、縮短，容易產生一側的偏頭痛、頸痛；而深層的穩定肌得不到鍛鍊，逐漸耐力下降。

4、頸椎壓力增大：有研究指出，低頭角度越大對頸椎關節間的壓力越大。而且椎間盤是具有流動性的，低頭多了，椎間盤趨於向後流動，因此可能會造成椎間盤突出，甚至造成一些神經症狀、手麻等。

5、韌帶老化：長時間低頭的人，頸椎後方的韌帶、軟組織被拉長，特別是韌帶，一旦被拉長很難恢復原來的長度，韌帶是被動的穩定結構，容易造成頸椎不穩。一旦頸椎不穩，骨質增生骨刺就容易產生以幫助你穩定。

頸椎曲度變直：

那麼應該怎麼辦呢？

按摩、熱敷管用，但是隻是緩解一下痠痛，你真正的問題是什麼呢？你的長期久坐的姿勢！這裡面要注重兩個問題：

1、長時間：即使是最佳的姿勢，坐久了也會產生問題。因此每久坐1小時，就要起來活動10分鐘，你可以站起來走走、看看窗外、上個廁所、和別人聊天；或者沒半個小時你就活動活動你的頸椎。

2、姿勢：姿勢應該正確，調整電腦高度，要略低於視線平視，不要頭前伸，下巴回收；軀幹坐直，不要含胸駝背，腰部可以放一個毛巾卷支撐；坐的時候要坐在你的屁股坐骨上，不要“葛優癱”坐在你的尾巴骨上！大腿要與地面平行，雙腳要踩實在地面上。雙手要靠近身體使用鍵盤，最好使用顯示器和鍵盤分離的。