你好，也不一定會減少瘦命，因為人的個體差異不同，不是所有人的睡眠時間都是一樣才算健康金標準，只要你身體感覺旺盛，舒服就行，如果要睡五小時也可，但起碼晚上11-凌晨3點確保睡覺，對你健康有幫助，祝你健康愉快，

睡眠時間的長短也與壽命的長短有關。一項大型的流行病學研究證實，過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能影響人的壽命。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期間腦可以充分休息，生長激素分泌增多，生長髮育加快，恢復疲勞效果最好。按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

在每一個年齡段，睡覺的時間都是不一樣的。

1、新生兒：剛出生的小孩子也就是新生兒一天大概睡20個小時左右，嬰兒的話，一天大概是14到15個小時；

2、青少年及青壯年：小學生也就是青少年，大概八個小時到12個小時，中學生一天大概九個小時就夠了，大學生和成年人一天基本上八個小時就可以了；

3、老年人：60歲以及60歲以上的老年人一天大概要睡九個小時，如果老年人晚上睡覺睡得比較少，可以用中午的時間來彌補。

據科學家研究表明，每天晚上睡7到8個小時的人壽命是最長的。

擴充套件資料：

人在睡覺的時候睡覺的姿勢也需要注意，睡覺的姿勢做的好，能讓睡眠質量提升不少。最好的就是右側臥，雙腿適當的微屈，全身是輕鬆的狀態。人睡覺的姿勢是右側臥的話，可以減少流向心臟的血液，減輕心臟的負擔，還能增加流向肝臟的血液，讓肝臟能夠更好地新陳代謝。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

5個小時略微少了一點，一般健康睡眠時間是這樣的：

新生兒：20-22小時；

2月嬰兒 ：18-20小時；

1歲：15小時；

2歲： 14小時；

3-4歲：13小時；

一般成年人應該在6-9個小時。

以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的“睡債”對一個人會有很大影響。至於活多久，得看個人的身體素質了。另外睡眠的良好對面板的保養是最有效的，通常把晚上10點至次日凌晨2點，稱為“美容覺”時間，那為何這段時間稱為“美容覺”呢？因為：這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。【格格說美妝】

每天只能睡五個小時左右肯定會影響壽命的，到時身體會耍大馬達的。 ①、而且還影響第二天你鄒撒的。身體的精力不足，以支撐日常生活、工作、學習等社會活動。

而且睡眠五個小時，第二天身體會明顯感覺很疲憊，連續會打嗑睡，影響工作、學習等社會活動的專注度和精力的集中。

②、還有就是，睡眠的最佳時機是晚上9點~凌晨五點這段時間。對身體美太太。氣血肝膽等功能有很好的養生作用。

有條件的情況下，還要安排在中午11點~下午13點之間，睡午覺，半個小時那就嘹咋咧。也叫美容覺。愛美女士，為美容養顏的保持，要堅持午休，這樣穿個好衫子那就扎勢很咧。

睡眠的房間，不宜過大。按照古代傳統說法，睡覺時候，一定要把所有門窗都要關閉的，防止邪氣和強光等不利於睡眠質量的因素進入房間。

④、夏季睡眠時，洗完澡之前要先把空調溫度開低，把整個房間溫度降下來後，關掉空調，再睡覺那就特色咧，美的很咧。如果不想關閉空調，睡覺時可以把空調溫度調為26℃為對人體的最佳睡覺溫度。

以上就是愣娃從養生健康角度，來回答這個問題，也是愣娃自已日常生活就是這樣去安排自己的睡眠的，因為我是很注重養生，睡眠只是我日常起居方面一個養生方式。不知道愣娃回答能讓你滿意嗎？認同的加關注。不同看法，可在評論處留言。喜歡我的文章，點贊或分享出去，讓更多的人看到這個養生方法。謝謝支援鼓勵，你所做的都成為我寫更多優質好文章的動力。這個回答特色不，希望你克里馬擦趕緊去做咧，要不你的身體就背成馬咧，壽命會有很大嘛噠的。

《5小時內睡眠時間是不影響壽命》《神足不思眠》的俗語中，都透露了自律原則生活裡，均符合大家的養生休息時間。

人的時間都是有限制的，除了配合白天工作時間，夜晚睡眠時間之外。其他時間都是自發地，在習慣中沉浮，日復一日，養成固化思維，執著心態，對末知末來者而言，只祈求多福多壽；

但也有者，在自律環境，生活中求成長，對於慣性固化思維，盡在有限時間內，盡其所能，謙化成，卵化成謙虛思維，極簡生活，盼得一切求得心靈上，精神上的成長。

在這篇文作，指睡眠少至5小時，會影響人們的壽命，無非是遙晃所有人的思維。筆者並不認定5小時睡眠會影響壽命的。

在這段帶有情緒化的語句中，我們要突破它，並警惕自己時刻的成長，對一些帶有情緒的語調，要提高警惕性。

這些情緒上的言論會影響我們固化情感，加上情緒依賴感，造成了我們固化思維，進而影響我們習慣上，心態上的判斷行為，所有行動與作息時間也間接上受到影響。

古代傳承下來的《神足不思眠》的俗語中，神足，也在精神狀態上，氣質上等，透出人們不l依賴時辰中的規定，作出審時度勢的關鍵地方，有在凌晨時份就起早閱章作案，審閱批改的作業人士。

雖然人們在事物的情感，體驗生活層次上有所不同，也會有所判斷的。但畢竟5小時睡眠，確定會符合我們生活精神上，身體上的養生規律時間。

筆者提個話外題，在宇宙的42定律中，每人有24小時時間，在分配工作佔58%與休息時間裡佔42%。

24小時乘上0.42就等於有10小時，就當是休息時間，若精準中在求發展時。就會在精神上生活中，有了以下的乘數資料。

10小時乘上0.42就等於4.2小時，亦接近5小時，就是休息時間至少的範圍了。

睡眠質量是在自律精神上尋求激發的，拼除不良生活習慣與情緒上困憂，精神壓力。

5小時是極簡生活中的基本睡眠規律的設定，有準備在起始點，過上樸實生活的人，可以以它作為開始，與時並進的去，最佳化生活上，自律生活學習上，心態上改變的。

當所有人願意接受自己的不足，尋思改變生活，都會有時間與空間，來個徹底改善習慣，固化思維，作出一番有可為之的事業來。

法無定法，該睡覺的時候就好好睡覺，5個小時足夠了，白天睡8個小時不如晚上睡4個小時。覺這個東西攢不下的，睡多了到睡覺的時候一樣困。一切唯心所現，當心裡有了睡眠不足的擔憂時身體就會感覺不適。不要被妄想控制了我們的情緒。