很多寶寶在兩三個月的時候會出現晝夜顛倒現象，這是因為未出生時，寶寶在母親的子宮裡，是不知道白天和晚上，孩子在出生後，他也沒有形成白天和晚上的概念，因此就容易出現白天睡覺，晚上精神十足的情況。

晝夜顛倒現象，會使媽媽們感到非常的疲憊，因為當大人想在夜裡好好休息時，可是孩子卻精神十足，白天的時候卻能夠一覺睡上四五個小時，這種情況，非常影響大人的休息睡眠，讓大人感到疲憊不堪。

那麼當寶寶出現晝夜顛倒現象時，媽媽們應該怎麼做呢？才能讓寶寶能夠恢復正常的睡眠。

當白天寶寶在睡覺時，不要過於的安靜，讓寶寶一覺睡得很長，可以適當的發出一些聲響，比如正常的說話聲，不要因為寶寶在睡覺，就在白天的時候做任何事情躡手躡腳，故意放低聲音，生怕吵到寶寶，或者拉上窗簾，使寶寶的睡眠在白天過於長，就會讓寶寶在夜裡的時候，精神充沛。

晚上睡眠，應該儘量給寶寶提供舒適而安靜的環境，同時在睡前的兩個小時不要去逗笑寶寶，讓寶寶過於興奮，使寶貝的大腦一直處於緊張興奮的狀態，會影響到寶寶的入眠，同時，也會使寶寶的睡眠質量下降，容易驚醒。慢慢的寶寶就會懂得區分白天和晚上的不同。

2.餵奶時間安排

兩三個月的寶貝餵養時間，應該慢慢的開始固有規律，間隔時間不要過長，過短。應該在兩個半小時到三個小時之間喂一次寶貝，調整作息作息時間，慢慢的固定下來。固定的時間，有利於培養孩子作息，不會在白天的時候，睡過長的覺。

3.白天小睡

幾個月的寶寶呢，白天都要有睡眠時間，相對來說寶寶都會有一個睡眠規律，我們應該慢慢的摸索這個規律，吃→完→睡。如果想讓寶寶晚上的睡眠能夠更加長，那麼就應該合理的調整白天的睡眠，不要讓寶寶，白天的小睡變成了長睡。保證寶寶白天的活動量，一般白天小睡時間在半個小時到一個小時，最長不超過3個小時，一天睡3~6次。媽媽可以根據自家的寶貝進行合理的調整，晚上睡覺前儘量的讓寶寶保持清醒的時間長一些。

每個寶貝的睡眠都是有一定的規律，它在一段時間內都會按照那個規律來作息，因此，媽媽可以根據自己的作息給寶寶做一些調整。在改變寶寶作息晝夜顛倒的時候，媽媽們要有一定的耐心，同時你應該多去觀察寶寶的睡眠規律，合理的去調整和引導，寶寶就會改正過來。

這個問題許多新手爸媽都能遇到，大人們辛苦工作了一天，回到家本想好好休息，那知一到晚上，寶寶不睡，精神特好，手舞足蹈，眼裡放光，要起來玩，一挨著床就哭鬧，你要不理他，就哭得個聲嘶力竭，用哭聲向左鄰右舍告狀，你們在虐他。大人看著梨花帶雨的寶寶，瞬間心就軟了，抱起來又哄又玩，大人們是苦不堪言啊！

其實大人們不用緊張煩惱，這也是慢慢改善的，主要有四個方面要注意：

一：睡眠環境

白天寶寶睡覺的時候，光線不能暗，屋裡窗簾拉開，只要沒有日光直接照到眼睛就行；大人們該幹嘛幹嘛，說話和平時一樣，做事不發出刺耳的聲響就好。晚上寶寶睡覺，燈光要暗，保持安靜。持續堅持，寶寶自然區分白天黑夜。

二：睡眠時長

白天寶寶睡覺的時間不能超過兩個半或者三小時，因為間隔兩個半或者三小時，寶寶要吃一次奶；晚上寶寶睡覺，讓他睡到自然醒，醒了就吃一次奶，沒醒就讓他自己醒了才吃奶，三個月左右的寶寶吃奶間隔時間長一點或者少吃了一次奶不會造成低血糖或者營養不良，家人們不用過分擔心。

三：吃奶的時間和奶量

寶寶吃奶的時間大人們一定要掌握好。最好把把寶寶吃奶的時間和家裡人吃飯的時間錯開一小時左右，這需要按實際情況慢慢調節。比如午後大人都有午休的習慣，當你睡意襲來時，寶寶也在打哈欠，豈不是兩全其美。寶寶睡覺前，一定要吃飽，沒吃飽是不會睡的。那麼提前做好安排就很有必要了。晚上有時候按時按量給寶寶餵了奶，可是拍了嗝換了尿不溼洗了小屁屁，他還不睡，是因為人家拉了一些，肚子又空了，沒飽，這個時候就要再添一次奶，拉得多就要多添一點兒，按實際情況來添減。白天掌握寶寶睡覺的幾個時間點，其他時間不想讓寶寶睡覺，餵奶時比正常奶量少喂二十至五十毫升，沒吃飽，寶寶缺乏安全感，一般都不會睡的。

四：分散注意力

1：白天寶寶想要睡覺時，把寶寶放在小車裡，到樓下小區裡去轉轉，和他說說話，把他抱起來看看花，看看樹，用小手摸摸樹葉，摸完馬上用溼紙巾把小手擦乾淨，這時候寶寶看見了新鮮事物，興奮起來，自然不想睡了。

2：白天小區裡有活動廣場，會有很多不同年齡段的孩子在裡面玩，也可以把寶寶帶到那裡，看別的小朋友玩，聽到他們笑，看他們跑，也可以把寶寶抱到他們中間，讓感受那種歡樂的氣氛，寶寶收到氣氛的感染，手和腳會不停的動，嘴裡還會發出一些聲音，假如這時把他抱走，他是不會離開的，還想下去和小朋友一起玩呢，當然就不想再睡覺了哦。

3：白天假如下雨，沒法出去，怎麼辦呢？這也不是事兒。要在寶寶還沒打哈欠之前，和寶寶做一些互動，三個月左右的寶寶可以做做左右側翻，被動操，蹬三輪車這些小遊戲，但一定要在吃奶一小時後才能做哦；也可以輕輕地撓撓癢癢，寶寶會咯咯咯的笑個不停，寶寶也是喜歡互動遊戲的。不能做遊戲，就撓撓寶寶手心，捏捏小腳板兒，理理小耳朵，動作一定要輕，力道要柔了；或者聽一些歡快的音樂和兒歌，另外，八音琴也可以，讓寶寶自己敲，或者大人敲都可以哦。

時間久了，寶寶就不會白天黑夜顛倒，自然養成正常的休息時間。每一個寶寶都有自己的喜好，不能強硬粗暴的去改變，適合自己寶寶的才是好的。

其實這個問題很好解決，我是深有體會的。即然寶寶白天睡得象豬一樣，證明寶寶身體狀況良好，吃得飽，睡得香。只是要"顛倒黑白″，這個並不難。

三個月的寶寶已不象頭兩個月的睡眠時間那麼長了，三個月的寶寶是大腦開知的時候，人們說三個月的寶寶就是開發智力的最好的最初始階段，以後聰不聰明就"在此一舉″了，當然這麼說有點誇張。但三個月的寶寶開始感知周圍的事物是事實。

三個月的寶寶，身體狀況好的話，一般都是吃飽了玩，玩累了睡。玩，一般有人陪的話會更起勁，有時會有種"廢寢忘食"的感覺。記得我家寶寶有天太陽良好，爺爺說抱出去走走，過半個小時就回，結果抱到公園足足過了兩個小時，爺爺說寶寶看別人踢氈子，打球，眼都不眨，還時而手舞足蹈樂呼一哈，看他那麼高興真不想回，抱著回來的時候睡著了，省一餐沒吃，還睡了一好覺。

其實三個月的寶寶白天是睡不安穩的，稍有動靜和響聲就醒了，他這時醒了不會再象以前那樣眼晴眯一下又睡著了的(除非他很"累″了)，這時如果有他"認識″的人陪他玩，他是很樂意的。他這時開始喜歡有人親近他了，如果把他放在一邊孤單著，過不了多久，嘴一撇，就要哭起來。也就是寶寶這時開始有情感了。

即然三個月的寶寶會有這些跡象，那麼我們就好對付了，白天吃飽了他想玩的時侯就陪他玩，覺一睡醒的時候陪他玩。晚上開夜燈，給他一個舒適安靜的環境，白天玩累了，晚上自然睡得安穩了。久而久之，習慣成自然。

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