大部分的痛風發作是由於體內的尿酸代謝紊亂引起的，當血液中尿酸濃度超過其溶解度時，尿酸鹽易發生尿酸鹽結晶沉積在關節、滑膜、腎臟和其他組織而引起的一些列臨床綜合徵，最容易發生的就是痛風性關節炎、腎臟尿酸鹽結晶、尿酸鹽結石、其他各處痛風石形成，以及很少見的痛風性腎病。37℃時，尿酸的溶解度為420umol/L左右，因此高尿酸血癥的診斷標準為男性＞420umol/L。

痛風不論在什麼季節，治療的原則都是大致相同的，飲食控制和必要的藥物降低血液中尿酸的水平預防新的尿酸鹽結晶發生以及促進已經形成的尿酸鹽結晶溶解，從而減少痛風性關節炎的發生和已經形成的痛風石溶解消散，其中最容易監測的指標就是查血尿酸濃度，研究證明血尿酸水平＜360umol/L，發生痛風性關節炎的機率僅有百分之零點幾，而尿酸水平＜300ummol/L，痛風石可逐漸溶解並完全消散，因此反覆發作性痛風患者要控制血尿酸水平小於360umol/L，有痛風石的患者尿酸水平要小於300umol/L。

而在冬季，一方面由於天氣的寒冷，不注意關節處的保暖更容易誘發痛風發作，同時冬季寒冷，飲食更喜喝肉湯、火鍋等溫暖的食物，但是這些湯類通常都是熬煮時間過久，其中嘌呤的含量異常高，不建議痛風患者喝湯，但是肉可以適量的吃。還有的人喜喝酒禦寒，好多人喜歡喝點熱啤酒吃著火鍋等習慣，這些都是痛風患者不應該嘗試的習慣。總之，痛風患者在冬季，除了增加一條注意關節處保暖外，其他飲食生活方式以及藥物的使用與其他季節沒有區別。

冬季氣候寒冷，加之人們的運動減少，高熱量食物進食的增加，易引起尿酸鹽結晶析出並沉積，繼而導致痛風急性發作。所以痛風患者在冬季應特別注意日常保暖、控制飲食等生活方式的干預，並規律服藥和定期複查，以達到長期穩定控制病情，減少急性發作的次數和併發症的發生的目的。具體如下：一、注意保暖，避免突然受涼

突然受涼是誘發痛風急性發作的明確誘因之一，冬季天氣寒冷，所以痛風患者要特別注意日常保暖，以免發生突然受涼，誘發痛風急性的發作。

二、合理飲食

冬季大家飲食普遍以高熱量食物為主，但這些食物的嘌呤含量往往較高，不適合痛風患者過多食用，以免增加尿酸產生，誘發痛風發作。日常生活中應注意限制高嘌呤食物的攝入，不吃動物內臟、帶殼海鮮、肉湯（特別是燉煮時間過久的濃肉湯），少吃動物性肉食、魚肉，增加新鮮蔬菜等的攝入，同時避免暴飲暴食。三、選擇合適的鍛鍊時間

冬季大家普遍運動時間減少，但適當的運動對於痛風的控制有著很好的輔助作用，所以建議大家選擇下午外出鍛鍊，避免清晨和寒冷、陰雨天氣外出。鍛鍊應注意循序漸進，不可劇烈運動。

四、多喝水，少飲酒，少喝果糖豐富的飲料

多飲水有助於稀釋和排出尿酸，對於痛風患者的治療很有幫助，建議大家飲白水，每日在2000ml以上為宜，避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料，同時建議大家儘量不飲酒，特別是痛風急性期需嚴格戒酒，如飲酒，可在緩解期適當飲紅酒。五、規律作息，保持心態

痛風患者應注意規律作息，避免熬夜，夜間溫度較低，也易發生痛風急性發作；同時要保持良好的心態，避免暴怒、焦慮、抑鬱等。

六、控制體重，肥胖者注意減肥

近半數的高尿酸血癥或痛風患者存在超過或肥胖，所以建議痛風患者應注意控制體重，如肥胖，應注意減肥。 七、在醫生指導下規律服藥

正規的藥物治療對於痛風病情控制必不可少，大家應在醫生指導下進行規律服藥，建議急性期應積極對症消炎止痛為主，可選擇非甾體消炎藥、秋水仙鹼或糖皮質激素，以迅速緩解症狀，提高生活質量；而緩解期，則需及時開始降尿酸藥物治療，可以控制血尿酸水平，促進尿酸鹽結晶溶解、排出，利於病情長期穩定控制。

八、注意監測和定期複查

前段時間就有一個患者問我：“我一個愛好喝酒的人，為了痛風不再發作，連酒都戒掉了，可是為什麼痛風還是發作了？”。今天我來告訴大家，在這個冬天，怎麼樣才能防止痛風反覆發作，首先我們要明白一點。

那就是雖說喝酒也是誘痛風的因素之一，但是隻排到了第三位，但是排在第一位的它卻往往更容易被人忽視，我們來看看是什麼？

它就是燒烤。隨著人們飲食生活的逐漸改善，燒烤已經成為了大街小巷的必備美食，而也有越來越多的人開始喜歡喝酒擼串的生活，一方面可以約上三兩好友聊天，增進感情放鬆壓力，另一方面也可以大飽口福，畢竟燒烤種類豐富，想吃啥就烤啥。

但是要知道，燒烤正是因為其種類豐富，包括海鮮、動物內臟以及大部分肉類，而這些都是高嘌呤食物，如果我們隔三差五就去吃的話，會導致攝入過量的嘌呤，此時身體無法及時的代謝就會導致體內高尿酸。

尤其對於本身就有高尿酸或者是痛風的人來說，更是要注意，因為這會導致尿酸猛漲，同時加劇痛風，所以建議不想痛風反覆發作的話，儘量少吃燒烤少喝酒。此外日常生活中常做這4件事，也可以幫助降尿酸，防痛風。

1、按湧泉穴

湧泉穴，是補腎固元的“長壽穴”。《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”經常按摩湧泉穴，可激發腎氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能，使人腎精充足、精力充沛、行走有力。

方法：將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

2、注意飲食

尿酸高的人要注意飲食，不吃中高高嘌呤食物，此外也可以喝點菊苣、梔子/酵液來幫助降尿酸，減輕藥物的副作用，具有抗菌消炎、消腫止痛、利尿排酸的作用，可以起到輔助降尿酸和緩解痛風的效果。

3、適當的運動

運動也是控制尿酸的一種良好的方式，在運動的時候，尿酸溶解和代謝速度會加快，有利於尿酸的代謝。尿酸高的人建議及時的補充水分，否則尿酸在體內的密度大，不容易排出。同時要注意不宜過量的運動，對關節產生損傷，增加痛風的發生。

4、別熬夜

痛風是一種頑固性疾病，若不改變不良習慣，就會復發熬夜已經成為一種習慣，熬夜加班，熬夜追劇，熬夜唱歌的大有人在。痛風者最好不要熬夜，保證作息時間規律。熬夜會降低身體免疫力，會促使痛風發作頻繁，還會誘發併發症。

並且長期的熬夜，也會增加腎臟的負擔，影響消化系統功能，從而導致人體的內分泌紊亂，代謝異常，增加高尿酸，高血糖，高血脂等疾病的發病機率。